论体育教学对学生心理健康的培养

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1、论体育教学对学生心理健康的培养钟景顺(广州康大职业技术学院，广东广州511363)世界卫生组织(WHO)在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体的，心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象”。此后，该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使其更加全面。而所谓社会适应和道德健康都可以归于心理健康的范畴。也就是说一个健康的人既要有健康的身体，还要有健康的心理。我国学校体育教育的目标是：通过体育教育向学生进行体育、卫生保健知识教育，增强学生体质，促进身心发展，培养德、智、体全面发展的社会主义建设者。通过比较我们

2、可以发现，体育教育在实现和促进学生全面健康成长的过程中具有重要作用。一、体育教育与心理健康的关系心理健康的涵义很广，具体定义在学术界还没有统一，但一般认为心理健康包括生理、心理和社会行为三方面的意义。生理健康是心理健康的物质基础，只有身体健康，特别是大脑健全的人，他的情感、意识、认知和行为才能正常运转；生理健康是物质基础，人的良好自我心理意识是心理健康的另一方面，这些良好的自我心理意识包括清楚认识自己的长处和短处、有自知之明、有良好的心理适应和情绪控制能力；生理健康的最后一方面是社会适应能力，人作为社会的一份子，就必然

3、担当一定的角色，良好的适应能力是指能够妥善处理人际关系,快速适应社会环境。体育教学不仅能坚强学生的体质，而且对于学生的心理健康也是非常重要的，是学校教育中其他学科教育无法替代。有研究人员对辽宁省21所具有代表性的高校5027名学生所进行的心理测试，其结果也表明，普通大学生的心理健康水平明显低于体育专业的大学生，可见体育教育与其他学科的教育相比对大学生心理健康的促进只有明显的优势，这是由其生理学机制所驱使的。二、体育教学对心理健康的积极影响1.教学中的运动锻炼可以改善学生情绪状况大学生生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧

4、愁、紧张、压抑等情绪，而适当的体育锻炼会产生积极的心理效应，起到缓解、释放这些不良情绪的作用。因此在体育教学中，教师针对大学生的个性，有选择、有0的选择体育项0进行教学，并在体育活动时按照一定的强度和质量,保证每次锻炼吋间在一小吋左右,运动量遵循“从小到大、循序渐进”的规律。长此以往可以逐渐转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从痛苦和烦恼中摆脱出来，重新投入到学习生活中。2.通过运动锻炼使学生确立良好的自我概念自我概念是学生个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价,它是由许许多多的自我认识所组成的。有研究报道：

5、体弱和缺乏耐力的青少年男子自我概念偏低。而体育教学中的运动锻炼不仅要求学生从事一定身体练而II还能够对学生的自我控制力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧不拔的意志力等方面进行锻炼。在这个过程中，学生反复体验挫折和闲难，可以提高苏应对挫折能力、情绪调节能力和培养勇敢、顽强的意志品质，在不断超越昨天、超越自我中，体验到进步后成功的喜悦，从而形成客观评价自我的惯，增强自尊和自信心,确立良好的自我概念。3.通过体育教学健全人格体育教学中师生、学生之间交往密切，次数之多，频率之高，是其他学科难以企及的。社会心理学研究表明，人格的形成及

6、发展与人的行为活动密不可分。体育教学内容的多样性，有利于人格的显现和发展，在体育教学中增加情绪感染、快乐学、表象练习、培养自信心、意志力锻炼、激发好奇心、社会交往锻炼和心理诱导等内容和方法，使学生在研究的六个方面（自控力、社会适应力、自信和精神振奋、合作、身心调节和自我批评）均较对照组有更显著的提高。日本学者也通过研究发现，运动能力发展好的、经常参加体育活动的学生，其心情变化少、自卑感少、情绪稳定、精力充沛、能与人很好的交往、社会适应能力良好；反之，运动能力差的、较少参加体育活动的学生缺乏耐力，个性奋问题的也较多。此外

7、，体育教学还具有提高智力，培养坚强的意志品质，改善认识活动,消除疲劳等其他积极作用。1.体育锻炼对一些精神类疾病的治疗作用抑郁和焦虑症严重影响人类的健康，竞争压力的增加，生活节奏的加快，使患有抑郁和焦虑症的人越来越多，在校学生，虽然不用面临工作的压力，但冋样受学＞J、家庭以及感情等多方面因素的困恼，消极情绪如果长期得不到很好的疏导，就很容易患上抑郁和焦虑症，一些学生往往会借助•一些抗抑郁的药物，不可否认，这些药物，在一定程度上能够起到治疗的作用，但如果长期使用，一方面会增加经济负扪，另一方面容易形成药物依赖性。许多体育

8、心理学的研究表明，体育锻炼对焦虑和抑郁症能起到很好的治疗作用。体育锻炼一方面可以加速血液循环，增加整个机体的活力，这对于神经系统活力的恢复非常重要，另一方面体育锻炼可以促进甲肾上腺素的水平，火量医学研宄表明抑郁患者，甲肾上腺素水平要比正常人低，第三方面，体育锻炼可以提高人的自制力，增加患者摆脱焦虑和抑郁情绪的原动力。三、积极探索体