大学生就业心理调适

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1、职业选择与就业准备——大学生就业心理调适裴金涛一、就业前的心理准备二、求职过程中心理素质的要求三、求职过程中心理问题与调适四、未找到工作的毕业生的心理问题与调适在就业情形日益严峻的现实下，面对就业，大学生常常表现出矛盾困惑的心理：一方面为自己将走向社会，实现自己的人生价值而感到由衷的高兴；另一方面又为自己能否找到满意的工作，能否适应竞争激烈的职场生活而焦虑和担心。所以，往往有很沉重的精神负担和心理压力，这种沉重的精神负担和心理压力，如不及时调适，就会产生心理障碍，将严重影响到择业和今后的发展。因此，调整好择业心态，做好充分的心理准备，对每个大学生都是非常重要的。一

2、、就业前的心理准备1、准备转换角色⑴生活与现实有距离相对来说，大学生活是一种单纯而有保障的生活，经济上有父母的呵护和支持，在这样的环境里，容易萌发浪漫的情调和美好的理想，但这样的生活与现实社会自然存在一定的距离。⑵摆正位置，接受选择在大学生活行将结束，踏上社会之前，最重要的就业心理准备就是要转换角色。由一个在校大学生转变为一个现实的社会求职者。学校环境与社会环境是有很大差异的，不能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入求职状态，以自己的实力，积极主动地去适应社会需要，在选择社会职业的同时，也

3、接受社会的选择，正确地迈出人生关键的一步。2、知己知彼，选择适当就业目标⑴知己知彼就业前要做到知己知彼，知彼就是要了解社会这个大环境，正确认识面临的就业形势，了解社会需要什么样的大学毕业生，了解自己要从事的职业对大学生有什么样的特殊要求。知己就是要实事求是地评价自己，对自己的优点和长处，缺点和短处，自己的性格、兴趣、特长等有比较清楚的了解。⑵择业目标适当一个人的择业目标应与本人所具备的实力相当或接近，避免理想主义，避免从众心理，一切从自身的特点、能力出发，从社会的需求出发，不与他人攀比，要适时调整就业期望值，不刻意追求最满意的结果，要有到基层去，到艰苦的地方去的思

4、想准备。只有这样才能保持良好的就业心态，有可能找到适合自己的工作。二、求职过程中心理素质的要求1、敢于竞争，善于竞争⑴竞争意识在人们的事业和生活都充满竞争的时代，大学毕业生求职择业的竞争尤其激烈，有的大学生面对竞争的挑战显得手足无措。因此，强化竞争意识是在校大学生最基本的心理准备。⑵克服自卑胆怯心理要克服自卑、胆怯的心理，就要在正确自我评价的基确上，树立自信心，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标，就要正视社会现实，转变观念，勇敢地面对就业竞争。⑶善于竞争仅仅有敢于竞争还不够，还必须善于竞争，在求职与择业的竞争中，要保持良好的心理素质、实力和竞技状态，

5、确定恰当的个人愿望。⑷文明礼仪在面试时，要做到仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象。⑸表达清晰要锻炼好自己的口才，面试交流时能表达清晰。⑹灵活应变要懂得合理利用有关规则，灵活应对。2、正确对待挫折⑴勇于挑战在求职择业中遇到挫折是正常的，遇到挫折不应该消极退缩，而应该采取积极的态度，勇于向挫折挑战。⑵保持自信一个心理健康的人对人生总是保持着自信和乐观，如果丧失了自信心，就失去了开拓新生活的勇气。⑶重新开始遇到挫折后，应放下思想包袱，仔细寻找失利的原因，总结经验，吸取教训，调整好目标，重新开始。遇到挫折并不是失败，只是还没有达到目标而已。⑷从“小”做起遇到挫折后

6、，需静下心来，进行冷静思考，或许，不留恋大城市，不追逐热门职位，脚踏实地从“小”做起。较低的职业起点，并不贬低职业理想的价值。所以大学生要从实际的生活之路起步，自立自强。三、求职过程中心理问题与调适（一）求职择业过程中常见的几种心理问题1、严酷竞争的存在使得大学生缺乏竞争的勇气和自信，普遍存在焦虑和恐惧心理毕业生就业制度的改革使大学生们意识到要找到自己满意的工作必须通过与别人进行激烈的竞争才能获得。然而，一些大学生在面对竞争时又往往表现出顾虑重重。有的学生由于心理承受能力和自控能力较差，当面临毕业时，在各种压力面前心理失衡难以自控表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至

7、害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有的学生过低地估价自己，对自己的潜能优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人，缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。引起毕业生焦虑和恐惧心理的问题主要包括：⑴自己的理想能否实现，能否找到一个适合自己专业特长，工作环境优越，待遇好的单位；⑵用人单位能否选中自己，如果多次被用人单位拒之门外怎么办；⑶自己看中的单位，家人或恋人不赞同怎么办；⑷到单位后不能胜任工作怎么办；⑸每年都有20℅左右的毕业生不能及时就业，如果我就是其中一员怎么办等等；特别是面对用人单位严格的录用程序（如笔试、口试、面试、心理测试等）而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳同学；各方

8、面能力较低