在家就能做出来的“奢华”美食.doc

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1、在家就能做出来的“奢华”美食学一手好厨艺，在家也能够享受五星级的美食。今天为大家带来几款“五星级”的家常菜，简单的十几分钟就能够做出来的美食，并不是只有大饭店才能享受的到哦一.鱼头豆腐汤功       效：鱼头豆腐汤含有丰富的钙质和维生素D，而维生素D正好能够促进钙的吸收，所以这道菜补钙非常不错。原       料：豆腐2块,鲜鲢鱼头1个，水发冬笋75克，米酒1茶匙（5毫升），醋1茶匙（5毫升），姜2片，葱2段，白糖1/2茶匙（3克），胡椒粉1茶匙（5克），香菜少许，高汤或水500毫升，油1汤匙（15

2、毫升）做       法：1.鱼头洗净，从中间劈开，再剁成几大块，用厨房纸巾蘸去水分。2.将豆腐切成厚片，笋、姜洗净切片。3.大火烧热炒锅，下油烧热，将鱼头块入锅煎3分钟，表面略微焦黄后加入汤（或清水），大火烧开。4.水开后放醋、米酒，煮沸后放入豆腐、葱段、姜片和笋片，盖锅焖炖20分钟。5.当汤烧至奶白色后调入盐和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可。点击图片翻页二.黑椒牛柳功       效：牛肉中含有丰富的肌氨酸，它能够非常有效的促进肌肉生长，所以给正在长身体的孩子们吃再合适不过了。 原       料：

3、里脊肉，洋葱200克，西芹末150克，尖椒8克，黑胡椒末300克，番茄汁250克，蚝油100克，白糖150克，味精，鸡精，酱油做       法：1、将牛里脊肉洗净，擦干表面水分，切成1cm粗的小条。再调入鸡蛋清、黄酒和水淀粉混合均匀，腌制20分钟。2、洋葱去皮切细丝。青椒洗净去籽，切成1cm宽的长片。3、中火烧热炒锅中的油，待烧至五成热时将腌好的牛里脊条放入迅速翻炒至熟，再捞出沥干油分待用。4、把现磨黑胡椒的研磨头调节到中档，磨出中等大小粒，锅中留底油，烧热后放入中等大小粒和蚝油，待炒香后放入洋葱丝

4、和青椒片翻炒片刻。5、最后放入牛里脊小条略炒，使肉条表面均匀地裹满现磨黑胡椒碎即可。点击图片翻页三文鱼刺身功       效：众所周知，三文鱼每年要长途跋涉到内陆来产卵，而它体内的“虾青素”正是支持它不惧疲劳的根本原因，所以它是您补充体力的绝佳食品。 原       料：鲜三文鱼柳（这几个...具体多少看您食量了）、白萝卜适量，绿芥末酱、万字酱油（或美极酱油）、黄瓜少许做       法：1.将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、黄瓜切成1厘米厚一块备用。2.三文鱼柳切成4个厚片，放在冰块上，放入盘中。3.再

5、切一些薄片，摆成花形。4.黄瓜放入盘中，把绿芥末酱做成锥形，放在黄瓜上，用牙签扎出一个个小洞，使之形似草莓。5.吃时配一碟酱油，把绿芥末适量放入，蘸食。购买三文鱼的小诀窍：1.鳞要完好无损，透亮有光泽。2.鱼皮黑白分明，无淤伤。3.鱼头短小，颜色乌黑而有光泽。4.鱼眼清澈，瞳孔晶莹透亮；鱼鳃色泽鲜红，鳃部有红色黏液。　5.鱼腹内光滑，无内脏、血渍和发黑部位。6.用手压鱼肉时，肉质结实而富有弹性，鱼肉呈鲜艳的橙红色。　7.买回的三文鱼切成小块，然后用保鲜膜封好，再放入冰柜保鲜，以备随时取用。点击图片翻页

6、四.虎皮尖椒特       点：十分钟即成的美味 原       料：青椒400克，盐2克，酱油6克，醋10克，味精3克，色拉油70克制作方法：1.　青椒切蒂，并将籽去干净。2.　猪肉（或火腿）切细丁，油锅烧热，将猪肉及少量面酱、鸡精、白糖一并下锅翻炒，猪肉熟透后即可关火盛出备用。3.　将炒好的肉酱用小勺塞进青椒里，可以用筷子捅一下，让肉酱更均匀。4.　另起锅，锅内少许油，加适量花椒（出尽味后需捞出），小火烧热后将加入肉酱的青椒下锅煎炸，并用筷子适时翻转，以使其受热均匀，2~3分钟之后，青椒即可出锅。

7、PS：一次下锅的尖椒不要太多，注意不要让油溅出来