第四学期跆拳道专项教案.doc

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1、第四学期跆拳道专项教案课次第1次课课题复习上学期所学内容恢复体能课的任务1通过介绍，使学生明确本学期教学内容、要求2复习上学期所学内容3素质练习，恢复体能课的部分内容组织教法开始部分1集合整队清点人数；2师生问好，宣布本次课的任务及要求；3安排见习生。1、队形：★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1集体慢跑300-400米2徒手操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动体侧运动体转运动膝关节运动手腕脚腕运动弓步

2、压腿3专项素质小步跑30m后踢跑30m前踢跑30m高抬腿30m侧身交叉跑30m左右开合练习30m4柔韧素质练习正踢腿30m交叉踢腿30m侧踢腿30m里合踢腿30m摆踢腿30m后踢腿30m1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；一、4路纵队绕排球场慢跑两周：★2徒手操：教师喊口令、班长领做3专项素质练习♂♂♂♂30★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂基本部分1步型步法复习：1.1实战姿势1.2前滑步1.3后滑步1.4上步1.5撤步1.6跳换步1.7前垫步1.8后垫步2腿法分解练习2.1前

3、踢分解练习2.2横踢分解练习2.3推踢分解练习2.4后踢技术分解练习2.5摆踢分解动作练习2.6侧踢分解动作练习3空击练习3.1前踢空击练习3.2横踢空击练习3.3下劈空击练习3.4推踢空击练习3.5后踢空击练习3.6摆踢空击练习3.7侧踢空击练习41000米跑1教师喊口令，学生练习2教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿练习3组，教师指导，并纠正错误动作。3空击练习时，由慢至快，先不发力。动作熟练协调后加力。4加强素质练习结束部分1放松练习2根据上课情况予以小结课后小结第四学期跆拳道专项教

4、案课次第2次课课题复习上学期所学内容恢复体能课的任务1复习上学期所学内容2素质练习，恢复体能课的部分内容组织教法开始部分1集合整队清点人数；2师生问好，宣布本次课的任务及要求；3安排见习生。1、队形：★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1集体慢跑300-400米2徒手操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动体侧运动体转运动膝关节运动手腕脚腕运动弓步压腿3专项素质小步跑30m后踢跑30m前踢跑30m高抬腿30m

5、侧身交叉跑30m左右开合练习30m4柔韧素质练习正踢腿30m交叉踢腿30m侧踢腿30m里合踢腿30m摆踢腿30m后踢腿30m1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；一、4路纵队绕排球场慢跑两周：★2徒手操：教师喊口令、班长领做3专项素质练习♂♂♂♂30★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂基本部分1步型步法复习：1.1实战姿势1.2前滑步1.3后滑步1.4上步1.5撤步1.6跳换步1.7前垫步1.8后垫步2腿法分解练习2.1前踢分解练习2.2横踢分解练习2.3推踢分解练习2.4后踢技术分

6、解练习2.5摆踢分解动作练习2.6侧踢分解动作练习3空击练习3.1前踢空击练习3.2横踢空击练习3.3下劈空击练习3.4推踢空击练习3.5后踢空击练习3.6摆踢空击练习3.7侧踢空击练习4击靶练习4.1前踢击靶练习4.2横踢击靶练习4.3下劈击靶练习4.4推踢击靶练习4.5后踢击靶练习4.6摆踢击靶练习4.7侧踢击靶练习51000米跑1教师喊口令，学生练习2教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿练习3组，教师指导，并纠正错误动作。3空击练习时，由慢至快，先不发力。动作熟练协调后加力。4击靶练

7、习要求力量速度5加强素质练习结束部分1放松练习2根据上课情况予以小结课后小结第四学期跆拳道专项教案课次第3次课课题跆拳道腿法专项训练课的任务1复习上学期所学内容2素质练习，恢复体能课的部分内容组织教法开始部分1集合整队清点人数；2师生问好，宣布本次课的任务及要求；3安排见习生。1、队形：★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分1集体慢跑300-400米2徒手操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动体侧运动体转运动

8、膝关节运动手腕脚腕运动弓步压腿3专项素质小步跑30m后踢跑30m前踢跑30m高抬腿30m侧身交叉跑30m左右开合练习30m4柔韧素质练习正踢腿30m交叉踢腿30m侧踢腿30m里合踢腿30m摆踢腿30m后踢腿30m1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；一、4路纵队绕排球场慢跑两周：★2徒手操：教师喊口令、班长领做3专项素质练习♂♂♂♂30★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂基本部分1步型步法复习：1.1实战姿势1.2前滑步1.3后滑步1.4上步1.5撤步1.6跳换步1.7前垫步1.8后