足球训练课教学大纲

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1、队足球训练课教学大纲学时数：每学期训练课20周，每周18学时一、课程性质和目的1训练课是以高水平足球运动员为主的足球训练课，其专项训练化程度比较高，课堂教学主要是以训练、比赛为主。2巩固和提高运动员的技、战术水平，增强比赛的能力，提高竞赛成绩。3增强运动员的体能训练，提高运动员的竞技水平和专项运动能力。4掌握足球的基本理论知识和运动竞赛规则，提高运动员的裁判水平和培养终身体育锻炼的兴趣。5积极训练、认真备战，通过体育比赛向外界展示九十九中学的风采和实力。二、课程教学内容、学时分配和课程教学基本要求（一）教学内容第一章：专项理论知识与专项基

2、本技、战术1专项理论知识：(1)足球运动简介(2)足球竞赛规则与裁判法(3)心理素质的培养(4)运动损伤及按摩——软组织损伤按摩方法.2专项基本技术：(1)球性练习——颠球、拉球、拨球(2)控球技术(3)传球技术(4)守门员技术(5)假动作训练——有球假动作技术、无球假动作技术(6)抢截球训练——断球、抢球、铲球(7)头顶球技术(8)射门训练——定位球、滚动球、空中球射门技术3专项基本战术：局部进攻与防守战术（1）一对一进攻和防守练习（2）协防、保护（3）掩护和接应（无球队员的跑动）（4）斜传直插二过一（5）直传斜插二过一（6）踢墙式二过

3、一（7）一防二（8）三过二与二过三（9）套边战术配合（10）防守自由人战术（11）交叉换位战术配合（12）越位与反越位（13）盯人战术（14）密集防守战术（15）边路传中配合（16）穿切插上战术（17）快速反击战术配合（18）防守战位的纵深层次（19）进攻的宽度和纵深（20）清道夫战术（21）过度转移和重点突破（22）角球的防守与进攻战术（23）任意球防守与进攻战术（24）半场阵地攻防演练（25）小型比赛（包括二对二、三对三、四对四、七对七）整体攻防战术演练（1）边路进攻与防守边路进攻时的整体攻防（2）中路进攻与防守中路进攻时的整体攻防（

4、3）整体进攻战术演练：深度、宽度、渗透、跑位、应变、接应（4）整体防守战术演练：延缓、平衡、收缩、保护、控制、战术犯规比赛阵形演练（1）“四四二”阵形（2）“四三三”阵形（3）“三五二”阵形（4）“四五一”阵形学时分配：220学时。组织形式：室外讲授与练习。教学重点：技战术训练及体能训练。教学难点：疲劳状况下的有球对抗能力和技术动作的完成能力；大型比赛意识和能力的培养。教学方法和手段建议：以训练为主、赛练结合、以赛促练、以赛带练。在条件允许的情况下，建议多于其他高校的足球队打比赛，走出去，请进来，同高水平球队多进行交流、比赛的训练手段。第

5、二章：一般身体素质与专项身体素质1柔韧素质(上肢、下肢、腰腹)2力量素质(上肢、下肢、腰腹)3速度素质(有球、无球)4灵敏素质学时分配：100学时。组织形式：室外和足球场训练。教学重点：有效锻炼学生有氧耐力素质；有球折返能力及速度素质。教学难点：疲劳状况下的有球对抗能力和技术动作的完成能力。教学方法和手段建议：小型比赛与大型比赛相结合训练手段。第三章：教学比赛每周进行1至2场大型正规比赛（内部教学赛、邀请友谊赛、热身赛），通过正规比赛，找出差距和不足，在训练中加以克服，以赛促练、以赛带练。学时分配：40学时。组织形式：内部教学赛、邀请友谊

6、赛、热身赛等。教学重点：磨合阵容，有效提高队员的比赛阅读能力。教学难点：培养队员的足球意识，磨练队员的意志品质及心理素质。教学方法和手段建议：小型比赛与大型比赛相结合训练手段。（二）教学基本要求1依据教学大纲选定合适教材，并仔细钻研教材，根据我校足球队的具体实际情况和下一步的比赛任务，确定重点教学内容、一般教学内容，合理分配各教学内容的教学时数。2根据各个年级的不同对象，能较合理地安排训练内容，能运用所学理论分析和解决教学训练，比赛指挥中的常见问题；使队员能很好的完成本学期的运动训练教学任务。3运动队员全面系统地掌握足球专项的基本理论知识

7、、足球专项的基本技术和基本战术，并培养较高的战术意识和比赛实践经验，具有参加大型比赛的能力。4注重对队员的体能训练，使队员保持良好的体能状况，防止体能下降。5注意对学生创新意识、良好意志品质和团体协作精神的培养，有为我院争光的集体荣誉感。三、各教学环节学时分配（参见表）教学安排和学时分配（18×20周）教学内容理论时数实践时数备注运动损伤及保健知识4足球运动基本技术70足球运动基本战术140专项素质和一般素质训练100足球运动竞赛规则及裁判法6教学比赛40教学考核考核不占总学时合计10350理论课应根据天气情况，可安排在阴雨天上课四、本课

8、程考核方式（参见总纲）五、建议教材与教学参考书1、BertVanLingen著，足球训练（荷兰）。人民教育出版社，2002年11月。2、足球教材编写组，足球，体育学院通用教材。高等教育出版社，