神经衰弱的食物疗法

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1、神经衰弱的食物疗法什么是神经衰弱　　神经衰弱是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症，并非神经系统病理改变所引起。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲神经衰弱表现劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。神经衰弱多见于脑力劳动者。　　脑力劳动是以大脑为基础，长时间或过于紧张的脑力劳动，使大脑皮质过于兴奋，耗能过多，神经功能不能承受时，就易发生本病。尤其是在学习过于紧张，考试受挫，或工作不能胜任时，发病机率大大增加。当然，合理地正常用脑，是

2、人类创造财富的重要手段，脑力劳动是劳动的重要方式，绝大多数脑力劳动者，都不会患神经衰弱，这就需要提倡科学用脑，劳逸结合。相对于脑力劳动者，体力劳动强度大的工人，却少有患神经衰弱的。但是汽车司机由于工作时，精神高度紧张尤其是受到车祸等刺激后，也有不少加入神经衰弱的患者行列。　　脑力劳动者如何预防治疗神经衰弱呢?脑力劳动者应积极参加体力劳动和体育运动，这是预防治疗神经衰弱的措施之一。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运

3、动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。儿童神经衰弱是怎么回事儿童神经衰弱多发生在少年时期，一般女孩比男孩多。现在，由于学习压力大、课业负担重，再加上家庭环境影响以及自身性格缺陷等出现了儿童神经衰弱。儿童神经衰弱的一般表现是：身体疲劳无力、头晕、精神不集中、记忆不好，学习成绩下降，稍不随意，就大发脾气，又哭又闹，夜里睡不好觉，多梦，胆子特别小，白天害怕声音和强光。最怕突如其来的响声，有一点响声就引起心慌

4、心跳等等。那么儿童神经衰弱是怎么回事呢?　　其实，现在有很多儿童都出现了“儿童神经衰弱”的症状，多发生在少年时期，以女孩居多。至于神经衰弱是怎么回事，则要根据儿童的具体情况进行分析。儿童神经衰弱的一般表现是：身体疲劳无力、头晕、精神不集中、记忆不好，学习成绩下降，稍不随意，就大发脾气，又哭又闹，夜里睡不好觉，多梦，胆子特别小，白天害怕声音和强光。最怕突如其来的响声，有一点响声就引起心慌心跳等等。　　儿童神经衰弱怎样预防和治疗?儿童神经衰弱要重在预防，比如培养儿童乐观、开朗的性格及广泛的兴趣，加强儿童

5、各方面的锻炼，尽量避免给予过强、过久的不良刺激，如长期的精神紧张，学习负担过重等。父母可通过咨询专业医生，详细了解神经衰弱是怎么回事，然后有针对性地对儿童加强预防措施。　　对于儿童神经衰弱的治疗，首先应该是解除儿童的精神负担，不要因为害怕失眠让儿童提早上床，或由于失眠而让早晨睡懒觉，或由于头痛心烦而不让参加适当的文体活动等;其次要合理安排儿童的日常生活，养成良好的生活习惯;第三，对于性格孤僻、胆小、害羞的儿童，要找出原因，做出切实可行的矫正、引导方法等;神经衰弱症状严重的儿童，可在医生的指导下对症服

6、用相应的药物进行治疗。最后，专家提醒，不知道儿童神经衰弱是怎么回事的父母要尽快咨询医生加以了解，然后在医生的指导下，对儿童采取必要的预防和治疗措施，以维护儿童的身心健康。儿童神经衰弱的预防　　引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。　　一、正确认识自己：对自己的身体素质，知识才能，社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。　　二，培养豁达开朗的性格：

7、自己的脾气，性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，天下无难事，只怕有心人，只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。　　三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非，如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解，体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系，同事关系，邻里关系或上下级关系时，尤应如此。　　四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作，学习和生活的关系，做到有张有弛，劳

8、逸结合，这样做还能提高工作效率。　　五、拉耳垂健身法，具体方法是：先将双手掌相互磨擦发热，再用两手掌同时轻轻揉搓对侧耳廓2~3分钟，然后用两手的拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2~3分钟，最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30~50次，直至耳廓有热胀感为止，这时全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。照此法坚持每天锻炼3~5次，即可达到祛病延年的养生功效。　　六、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询，心理治疗或药