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1、各类舞蹈呼吸的特点与运用一、呼吸在舞蹈中的作用和重要性呼吸在舞蹈中的作用究竟有多大?舞蹈训练中如果弱化呼吸的训练会有什么后果?如果只是一味的强调舞蹈动作的协调性和规范性,而缺乏呼吸的训练,那样的舞蹈会美吗?近几年,看过一些学舞蹈的孩子,身体的软、开、度和技巧都不错,但是跳起舞来,身体的气息是不通畅的,导致动作较为生硬,或者只是为了动作而舞蹈,缺乏内心的感受,一个连自己都不能打动自己的舞蹈,如何能让观众感动?呼吸是生命的原动力,是舞蹈艺术的生命源泉,具有生命力的舞蹈才会给人们带来艺术上的共鸣,美的享受。生理上的呼吸是内在的,而舞蹈中的呼吸是外在的,舞蹈
2、中的呼吸是与动作相辅相成的。把心静下来,调整好呼吸,让思想更专注身体,通过呼吸带动肢体的舞动,舞蹈会更能准确的表达内心的思想和情感。通过静心呼吸而跳的舞蹈,会让舞者跳的时候感觉自己身体的气息是通透的,跳完后感觉是淋漓尽致的。这样的舞蹈,怎么不叫人感动呢?这也是我们常常说的"以心带情,以情带动",这句话的意义就是要心与形统一,也就是内心与外形动作要协调融合。那么心又怎样表现呢?表现内心的变化并不只是面部表情变化,它也在于对呼吸的运用和控制。例如:当人紧张时呼吸是小而快的,并有些屏气,生气时呼吸一定是沉而重的。由此可见,心情变化不仅反映在面部而且也直接从
3、呼吸中体现出来,那么心与形的统一也可以解释为气与身的统一,"以心带情,以情带动"这句话的实质就是要呼吸先行于动作,由呼吸去带动动作,由体内呼出去的大小去波击外部的四肢,而且属于松弛状态,反之,快呼气是人的重心一定是向上的,集中的。掌握好了这一规律,我们可以配合动作和节奏来控制呼吸的大小,并充分利用呼吸对人体的帮助来展现动作的风格。正确的调节呼吸为跟随动作的变化来变化呼吸,可以使动作具有生命力,增强舞蹈的魅力。二、各类舞蹈呼吸的特点和运用(一)中国古典舞中的"气"和"身韵".中国传统文化中的"气",涵义异常丰富,不懂得"气"就不能把握中国传统文化的精神
4、实质和特点。中国的哲学、戏曲、中医、甚至书法都非常重视"气".现代舞蹈某些基本原理和太极拳、气功理论一脉相通,如"心行气,气运身","力由脊发","气沉丹田"等。中国古典舞"身韵"的训练中首先接触的就是气息的训练,在课堂中称为"提沉"元素。"提沉"是指由人体内的深"呼吸"而带动的身体上下运动。吴晓邦先生依据人在生活中对"气"的本质认识、明确地将"气"作为舞蹈表演元素之一;李正一和唐满城教授创建的古典舞"身韵"教育体系将这种艺术化的气息--"提沉",作为"身韵"训练中的重要内容而贯穿始终。这一方面基于中国传统表演艺术对"气"的理解,另一方面通过"提沉"
5、训练为"气"在表演中的应用拓宽了路径。从"提沉"的动势来看,它们是上下的呼吸动势,如在做"沉"时,由自然呼吸使气下沉到丹田,在此过程中,腰椎节在下压,形成胸部微含;在做"提"时,要求在"沉"的基础上进行深呼吸,感到气息从丹田提到胸腔,由胸腔把腰椎拉直,由"沉"的微弯状态变成提的直立状,并产生气息往上、头顶虚空的感觉。"提沉"的训练可以加大身体的表演幅度,因为"提沉"的训练目的就是解决一个"通"字,即心与气通、气与意通、意与身通、身与气通,解决了这个"通"字就能从根本上解决身体的僵硬和不协调,使身体达到高度松弛和自如。而"冲、靠"是"提沉"基础上"斜移
6、"之动律;"含、腆"是"提沉"直接的发展和强化结果;"移"要先经过"提",并在"沉"的过程中完成;"旁提"是在"沉"往上"提"的过程中,身体由下经"移"往上的上身弧线运动。在中国古典舞表演中,大量的造型和预动需要这种艺术呼吸,再加上"神、意、劲、律"的训练,将形体和情感和谐统一,从而体现"闪转腾挪"、"行云流水"的气质。&[1][2][3]下一页nbsp;(二)中国民族民间舞的呼吸特点大致分四类。一是快吸、快呼,这种呼吸方法常出现在动作小而快,跳跃性的动作。如:蒙族舞的耸肩、双肩、拨碗等。它所表现的情绪多为欢快的、喜悦的;二是慢吸、慢呼,这种呼吸方法
7、常出现在节奏较慢,上下起伏节奏平均的动作中。如:朝鲜族"古格里"的单一动律蹲;云南花灯的正崴等。它给人的视觉感受是缓慢、悠长、恬静、连绵不断。三是慢吸、快呼,这种呼吸方法常出现在慢起快落的动作中。如:藏族舞弦子部分的基本动律"屈伸".用这种呼吸可使动作显得流畅、有重量,脚下有根。四是快吸、慢呼,这种呼吸方法常出现在快起慢落的动作中。如:傣族舞的基本动律蹲;藏舞弦子部分的"三部一撩";花鼓灯中的"风柳步"等。用这种呼吸可使动作看上去很轻盈、柔美、秀丽。以上这四种呼吸方法是最容易出现也最容易掌握的,只要我们把这四种基本的呼吸方法掌握好,并合理的恰当的运用
8、到组合或作品中,那么我们的舞蹈会更具活力。此外,朝鲜族舞蹈的呼吸就更为丰富多彩,它除了以上四种呼吸方法外还有
