冠心病的疾病常识-好心舒冠心病管家.docx

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1、冠心病资讯百科（疾病常识一）冠心病人不能吃太饱，否则易引发心绞痛　　患有冠心病，在饮食上需要多加注意。日常生活中不但要做到低盐、低脂、低胆固醇，还得分清哪些东西能吃，哪些食物不可以吃，哪些东西不宜多吃。否则稍不注意，可能就会引发意外的产生。前不久新闻就有报道，一位大妈因贪吃俩烤红薯，诱发了心绞痛，入院抢救。 　　像在冬季，因天气原因，大家的胃口会比较好，有些老年人尤其是有过心绞痛病史的人，很容易吃太饱。冬季吃的太饱容易消化不良，加重心脏的负担。专家介绍，人在吃饱后，血液中的儿茶酚胺会增高，很容易

2、诱发冠状动脉痉挛，造成冠状血流减少，从而引发心绞痛，严重的话可能造成心肌梗死。所以中老年人群饮食上要保持“七分饱”或“八分饱”，避免暴饮暴食，以防心绞痛的发生。　　冠心病患者平时的生活中，尽量细嚼慢咽，一次不要吃太多，可以少食多餐。这样就不会加重心脏的负担。平时可以适当的喝些酸奶，有助于消化。如果感觉饱了，可按摩肚子，每天从上到下，顺时针逆时针轻轻按摩腹部半小时，有助于肠道蠕动。吃鸡蛋会引发冠心病吗　　鸡蛋含有维生素B12和维生素D、核黄素和叶酸等有益的成分，是性价比较高的营养来源，也是国人偏爱

3、的美食之一。但是，鸡蛋中胆固醇的含量较高，每个鸡蛋的胆固醇含量在200mg左右，主要在鸡蛋黄中。吃鸡蛋会不会升高胆固醇呢　　鸡蛋中的胆固醇对血液中总胆固醇和坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL）影响虽然没有脂肪大，但仍然会有在一定程度升高胆固醇水平。2004年日本的一项研究显示，吃鸡蛋越多胆固醇水平越高。吃鸡蛋2个/天，1个/天，半个/天，1~2个/周，几乎不吃鸡蛋的女性总胆固醇水平分别为5.21，5.04，4.95，4.91和4.92mmol/L。2013年研究显示，每天一个鸡蛋连续吃12周，

4、总胆固醇和坏胆固醇比每周1~2个鸡蛋分别升高了0.63和0.59mmol/L。总体而言，健康人每天不超过一个鸡蛋对胆固醇的影响较小，一个或以上会升高胆固醇。　　吃鸡蛋会引起冠心病吗吃鸡蛋会升高胆固醇，而胆固醇又是冠心病的“罪魁祸首”。吃鸡蛋会不会引起冠心病呢？目前多数研究证实，健康人每天不超过一个鸡蛋不会增加冠心病和脑卒中风险，但每天一个鸡蛋会明显增加糖尿病患者冠心病的风险。也有研究认为，每天一个鸡蛋会增加心衰和死亡风险。总之，健康人每天一个鸡蛋不会引起冠心病和脑卒中，但是会增加糖尿病患者冠心病

5、风险。　　怎样吃鸡蛋才健康　　中国居民膳食指南建议，每天胆固醇摄入量不应超过300mg。但是，不同人群代谢能力不一样，鸡蛋的摄入量也应个体化，建议如下：　　健康人每天一个鸡蛋足矣！　　欧洲血脂指南建议，高胆固醇血症和冠心病患者吃蛋只吃清，不吃或偶尔吃蛋黄。　　哈佛大学营养专家建议，糖尿病每周蛋黄摄入量不超过3个。　　老年人代谢能力下降，健康的老年人每周最好不要超过3个蛋黄。　　鸡蛋当早餐是非常好的选择，脱脂奶冲鸡蛋可以减少胆固醇的吸收，每天一个蛋黄也不会引起高胆固醇血症。夜班一族也可以放到夜宵享

6、用方便快捷营养丰富。鸡蛋的烹饪最好采用蒸煮，北方人的油炸荷包蛋热量太高尽量少吃。偏爱素食的人可以用鸡蛋替代红肉，补充优质蛋白和必要的维生素。冠心病人睡眠有讲究　　对冠心病患者来说，暗夜最危险。凌晨4-7点是危险事件高发时间段，最容易发生心肌缺血缺氧，突发心绞痛和心肌梗死而死亡。所以冠心病患者在睡眠方面尤其得注意。　　睡前保健1、饮食要清淡，量要适中，避免因过饱而加重了心脏的负担。睡前饮用一小杯水，可稀释血液。2、睡前避免兴奋因素。比如喝茶、喝酒、喝咖啡、看刺激性电视和书籍，以减少夜间做梦。3、睡

7、眠时避免被外界强光，声音进行和不良身体状况。如睡眠时身体受凉、热刺激、手放在胸部压迫心脏等。4、按时就寝，在睡前用40度左右的温水烫脚，可促进血液循环，利于睡眠。　　睡眠卧姿1、头高脚低位，可减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏的休息。2、右侧卧位，可使入睡时心脏不受压迫，呼吸通畅，有利于正常脑循环和心脏循环功能调节，减少心绞痛的发生。晨起时刻1、睡醒先在床上躺30秒；然后在床上坐30秒，再将双腿放床下30秒，最后穿鞋起身行走。可以调节睡醒周期的心血管功能和血压，避免发生心脏性猝死。2、起床后

8、喝一杯温开水，用来稀释睡眠中失水变稠的血液，促进血液循环。吃鸡蛋会引发冠心病吗　　鸡蛋含有维生素B12和维生素D、核黄素和叶酸等有益的成分，是性价比较高的营养来源，也是国人偏爱的美食之一。但是，鸡蛋中胆固醇的含量较高，每个鸡蛋的胆固醇含量在200mg左右，主要在鸡蛋黄中。吃鸡蛋会不会升高胆固醇呢　　鸡蛋中的胆固醇对血液中总胆固醇和坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇，LDL）影响虽然没有脂肪大，但仍然会有在一定程度升高胆固醇水平。2004年日本的一项研究显示，吃鸡蛋越多胆固醇水平越高。吃鸡蛋2个/天，1