2016年跳绳社团活动记录

《2016年跳绳社团活动记录》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、马坡岭小学“品味阳光，幸福成长”社团活动记录社团名称：指导教师：2016年上半年花样跳绳活动计划指导思想根据学生身体发展的规律，贯彻“我运动，我快乐，我健康”的思想，培养孩子们跳绳的兴趣，发展身体素质，形成运动的爱好，养成终身体育意识。活动目标通过学习，养成坚持跳绳的习惯，掌握基本的跳绳技巧，提高身体素质，形成对花样跳绳的兴趣和爱好。预期成果通过学习，90%的学生能基本掌握花样跳绳的技巧，且能有70%的学生能花样跳绳展示。具体活动安排活动次数活动内容备注1短绳：短绳练习；双脚同时落地测试2短绳：单脚跳（左、右脚）3短绳：两人合作（一进一出

2、）4短绳：三人合作（两进两出）5绳中绳：长绳套短绳6绳中绳：复习长绳套短绳7长绳：绕8字8长绳：复习绕8字9长绳：乘风破浪10长绳：复习乘风破浪11穿越长绳12复习穿越长绳13车轮跳14复习车轮跳15考核16考核17考勤记录表学生姓名性别次数顺序1234567891011121314151617备注：准时到记“√”，迟到记“△”,请假记“○”，缺席记“×”。活动记录第1次活动实到人数活动内容短绳练习；1分钟跳绳测试活动场馆操场使用器材每人一根短绳活动设计一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节二、

3、教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。1、单脚交换跳2、双脚同时跳三、一分钟短绳测试（一）教学任务：基本掌握爽脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点1、基本站立姿势：2、摇绳3、双脚前脚掌着地4、重心向上(三)活动练习：1、组织学生进行30秒双脚练习。2、分成两个小组交换练习。3、双脚跳一分钟测试活动小结活动记录第2次活动实到人数活动内容短绳：单脚跳（左、右脚）活动场馆操场使用器材每人一根短绳活动设计一师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节一、教学任务：初步掌握熟悉跳短绳的练习方法。1、单脚交换跳

4、2、双脚同时跳3、左脚单脚跳4、右脚单脚跳三、一分钟短绳测试（一）教学任务：基本掌握单脚跳技术的动作方法（二）动作方法与要点1、基本站立姿势：2、摇绳3、前脚掌着地4、重心向上(三)活动练习：1、左脚单脚跳一分钟测试2、右脚单脚跳一分钟测试活动小结活动记录第3次活动实到人数活动内容短绳：两人合作（一进一出）活动场馆操场使用器材每人一根短绳活动设计一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4*8）第一节 头部运动第二节 伸展运动第三节 扩胸运动第四节 体侧运动第五节 踢腿运动第六节 腹背运动第七节 

5、压腿第八节 原地活动各关节四、复习双脚跳（一）教学任务：进一步掌握双脚跳短绳的动作方法和动作要点。（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。五、学习两人合作跳短绳1、教师讲解示范2、组织学生练习3、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，4、保持绳子与人的距离，人与人的距离活动小结活动记录第4次活动实到人数活动内容短绳：三人合作（两进两出）活动场馆操场使用器材每人一根短绳活动设计一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4*8）第一节 头部运动第二节 伸展运动第三节 扩胸运动第四节 体侧运

6、动四、复习一进一出（一）教学组织：1、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，2、保持绳子与人的距离，人与人的距离五、学习三人合作跳短绳1、教师讲解示范2、组织学生练习3、一个跳另一人依次在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中，4、保持绳子与人的距离，人与人的距离活动小结活动记录第5次活动实到人数活动内容绳中绳：长绳套短绳活动场馆操场使用器材珠节长绳5根，珠节短绳10根活动设计一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运动第二节 伸展运动第三节 扩胸运动第四节 体侧运动四、教学组织（一

7、）教学任务：长绳套短绳组合跳 （二）动作方法与要点1、教师讲解联系方法与要求，2、组织学生进行创编新跳法；3、组织学生进行展示要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑2、跳绳人和摇绳人配合默契活动小结活动记录第6次活动实到人数活动内容复习长绳套短绳活动场馆操场使用器材珠节长绳5根，珠节短绳10根活动设计一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节第一节 头部运动第二节 伸展运动第三节 扩胸运动第四节 体侧运动四、教学组织（一）教学任务：长绳套短绳组合跳 （二）动作方法与要点1、教师讲

8、解联系方法与要求，2、组织学生进行创编新跳法；3、组织学生进行展示要求：1、跳绳人要掌握好上绳跳的时机，摇绳人要掌握好摇绳节凑2、跳绳人和摇绳人配合默契活动小结活动记录第7次活动实到人数活动内