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时间:2018-11-26
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1、警棍术基本动作:一、左右劈击:用途:劈击头、颈、肩、背部口令:准备格斗──左右劈击──开始──停要领:在格斗势的基础上,①右脚向前上步,右手持警棍稍向上举,右脚蹬地,向左转体的同时,右手持警棍向左斜下劈击,左臂自然后摆,拳眼向前,目视前方。②右手持警棍,臂外旋,抡至前上方,向右拧腰转体的同时,将警棍向右斜下方劈击,左臂摆于左腹前,拳心向下,目视前方。③右手持警棍,臂内旋,继续由下向前上轮至右肩前的同时。撤右步恢复格斗势,目视前方。要求:上步要快,劈击要猛,转体与劈击要协调一致。二、侧挂平斩:用途:侧挂防守、平斩颈部。口令:准备格斗─
2、─侧挂平斩──开始──停要领:在格斗势的基础上,①身体重心后移,左脚收至右脚内侧(两脚距离约15厘米),前脚掌着地;右手持警棍稍向前移的同时,左手迅速接握右手上方,两手握警棍协力向右后侧挂,棍身略垂直,左拳虎口与肩同高,目视前方。②左脚向左斜前方上步,右脚跟进成左弓步的同时,两手握警棍向左前平斩,上体微前倾,棍前端略高于肩,目视前方。进步恢复格斗势。要求:侧挂要快,平斩要猛。三、上架下戳:用途:上架防守,下戳腹部。口令:准备格斗──上架下戳──开始──停要领:在格斗势的基础上,①左脚上步,重心前移的同时,提起右脚置于左脚后侧,脚尖自
3、然下垂,左手抓握棍前端;两手将警棍向上推架,两臂伸直与肩同宽,目视前方。②身体左转(右脚不落地),两手握警棍向左后下抡转,目视后下。③右脚向右落步成半马步的同时,将警棍经腹前向前迅速戳击,上体微向前倾,目视前方。撤右步恢复格斗势。要求:上架要快,戳击要猛,提腿和上架要协调一致,重心要稳。四、垫步前戳:用途:戳击面、腹部。口令:准备格斗──垫步前戳──开始──停要领:在格斗势的基础上,①右脚上步成右弓步,右手持警棍迅速向前戳击,臂高于肩,左臂自然后摆,拳眼向前,目视前方。②左脚向右脚后垫步,右脚提起,右手持警棍屈肘于腹前,右脚向前落地
4、成右弓步的同时,迅速将警棍向前戳击,大腿与地面成水平,上体前倾,臂与棍略成直线,随即右臂屈肘回收,小臂略平,左臂置于左后侧,拳眼向前,目视前方。撤右步恢复格斗势。要求:垫步要快,戳击要准,上步与戳击要连惯协调。五、上撩下砍:用途:下截防守,撩击裆、腹、面部。砍击肩、颈部。口令:准备格斗──上撩下砍──开始──停要领:在格斗势的基础上,①重心后移,左脚收置于右脚内侧,前脚掌着地;同时右手持警棍向右后下截,警棍与臂略成直线,左手摆置于右下腹前,掌心向右后,目视右下方。②左脚上步,上体向左拧转的同时,右手持警棍由后向左斜上方撩击,左手迅速
5、接握右手上,两腿伸直,右脚跟离地,目视前方。③进步成半马步的同时,上体右转,两手握警棍向前斜下砍击,两臂伸直,棍前端略低于肩,目视前下,撤步恢复格斗势。要求:下截要快,撩击要猛,砍击要狠,拧腰转体与砍击要协调一致。六、右挂下扫:用途:右挂侧打,扫击小腿、踝部。口令:准备格斗──右挂下扫──开始──停要领:在格斗势的基础上,①重心前移,右脚置于左脚内侧(脚不落地),同时右手持警棍稍向前移,左手迅速接握右手上方,两手握警棍挡挂于右肩侧,棍身略垂直,目视前方。②右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍向前下方扫击,右大腿与地面成水平,上体前
6、倾,左臂后摆成八字掌,掌心向后,略高于肩,警棍置于左体侧,目视下方。③身体右转,重心后移,右脚撤回成高虚步的同时,两手握警棍上挂于右肩上侧,目视前方。撤步恢复格斗势。要求:右挂要快,扫击要猛,重心要稳。1.停车位 瑞典沃尔沃总部有两千多个停车位,早到的人总是把车停在远离办公楼的地方,天天如此。问:“你们的泊位是固定的吗?”他们答:“我们到的比较早,有时间多走点路。晚到的同事或许会迟到,需要把车停在离办公楼近的地方。”——多为别人着想时,你的路才会走得更远……2.借伞 孔子有天外出,天要下雨,可是他没有雨伞,有人建议说:子夏有,跟
7、子夏借。孔子一听说:不可以。子夏这个人比较吝啬,我借的话,他不给我别人会觉得他不尊重师长,给我肯定要心疼。跟人交往,要知道别人的短处和长处,不要用别人的短处来相处和考验,否则就会友谊不长久。3.生活 用青春赚的钱,难以买回青春;用生命赚的钱,难以买回生命;用幸福换来的钱,难以换回幸福;用时间挣来的钱,难以挣回时间。即使用一生得到全世界的钱,全世界的钱也买不回自己的一生。所以该工作时且工作,该休息时且休息,愉快工作,享受生活!4.取经 一头马、一头驴听说唐僧要去西天取经,驴觉得此行困难重重,放弃;而马却立刻追随而去,经九九八十一难
8、取回真经。驴问:兄弟,是不是很辛苦啊?马说:其实在我去西天这段时间,您走的路一点不比我少,而且还被蒙住眼睛,被人抽打。其实,我是怕混日子更累。
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