课走进心理健康教育课

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1、主要内容一、有趣的心理学图二、正确认识心理健康课三、心理咨询一、有趣的心理学视觉游戏--“米勒·莱尔幻觉”你看出雪山上有多少神秘的头像？当看此图片时大脑里不可以有任何杂念干扰你，你要全神贯注的注视着中间的+号，说说你看到了这张图片的奇迹之处？把这张图片倒过来看，你看到了什么？图中有多少人呢？这个菱形的边是直的还是弯曲的？图中所有的红色看起来都一样吗？一眼看出图中几个头像？奇特的流水你看见了一个旋涡吗？其实它们是一个个同心圆你看到很多鹰的头像，你又能看到中间骑马的印第安人吗？狮子在哪里？年华倒转（将图片倒过来）讨论分享谈谈你眼中的心理学？心理健康对我们的学习

2、和生活有什么重要的影响？结合你的所见所闻或亲身经历举几个例子。案例一李某，高一女生。初中时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入高中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，她的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，她怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在她的心上，成绩也每况愈下。案例二张某，高一女学生，中考成绩一般。考入高中后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原

3、因是：数学极差。虽然情况如此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大。寒假考试数学竟不及格，而当时班上只有少数同学不及格，其它科也成绩平平。本学期情况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒的考了90分，这给了她极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而且还带动了其它科的学习。上述是一组对比案例，但有着共同的特点：1、两位学生都有很强的自尊心，她们一心想获得好成绩。2、两位学生在遇到挫折后，均陷入了强大的心理压力之中，但

4、结果不同。从根本上李某需要调节自己的心理问题，从而激发出内在的动力；而张某通过一次小小的数学测验这一外界因素激发了内在的信心和动力，获得了学习上一种成就感，步入了良性循环的发展轨道。二、正确认识心理健康课讨论：在你心中心理健康课是什么样子的？心理健康课是神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心思，能帮我解决所有问题。心理健康课是心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。心理健康课就是思想品德课，是教训人的课。心理健康课就是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。学心理学就可以当心理医生/心理老师/神探等等。Doyouthinkso?心理健康课的涵义心理健

5、康课，是学校为保障学生心理健康，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的课程教育。心理健康课的内容自我探索：认识自我、悦纳自我。学会学习：着重对学习动机、意志和方法策略进行训练和辅导。学会交往：侧重学生与同伴、老师、父母的沟通。学会生活：学会调节自己的情绪，塑造健康的人格，从而快乐的生活。案例（三）某学生在初中是个非常阳光自信、成绩优良、备受老师宠爱的学生，上高中后，随着课程的增多，学科难度的加深，她学起来越来越吃力，成绩从班上前十名掉到班级三十多名，成绩的下滑，是对她自信巨大的打击，她没能反思考试失败的

6、原因，只急于通过更努力学习来证明，可是，依然还是失败。这让她非常难过，而且她发现，原来在初中时成绩不如她的同学，在高中却如鱼得水，成绩进步很快，内向的她更无法面对自己，在她看来，她现在的成绩几乎是不可原谅的了。她开始深深地怀疑起自己的能力，觉得自己一无是处，她怕同学看不起自己，就将自己封闭起来，在这个需要友情的年纪，封闭自己更直接影响了她的生活与学习，导致她现在将自己降到最低层面，认为自己很差劲，怎么努力也没有用了。这位学生是因巨大的心理落差落差而产生的自卑情绪：自卑是一种负面情绪，会令学生对自我存在的价值感到困惑，自己想做的缺乏信心，对前途较悲观，很容易

7、否定自己、批判自己，导致自己不愿意在同伴面前展示自己，容易变得孤独。长期的自卑感，会让敏感的青少年的精神状态变得非常差，他们渴望通过努力来改变现状，但却害怕遭受失败变得有些畏手畏脚的，以至于不知所措，情绪会处于紧张、矛盾、焦虑和痛苦之中，这样的状态持续下去，必然会阻碍学生以后的正常发展。自卑的情绪如何调节？1．积极的暗示。让学生对自己多进行积极正面的肯定与暗示。如“我能行”“我可以”“我做得不错”“我每天都在进步。”等2．积累成功的经验。降低期望值，降低起点，及时调整自己的目标，增大成功的概率。对自己要有信心。3．正确评估自己，以平常心面对失败与挫折。学习

8、动机与效果案例（四）小王和小李原本是一对好朋友。平时他们一起出入教