老年人健康教育

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1、老年人健康教育老年分期老年前期：49-59岁，慢性病增加年轻老人：60-69岁，尚有参与社会的能力老年人：70-79岁，生活一般能自理高龄老人：80-89岁，50％需要照顾长寿老人：90岁以上百岁老人：100岁以上人口老龄化：60岁以上人口占10％以上，或65岁以上人口占7％以上2002年我国60岁以上老年人口已达1.32亿，并正以每年3.2％的速度急剧增长中国人口老龄化具有5个特点:一是中国是老龄化速度最快的国家之一,只用了27年,65岁以上的人口就从7%升至14%,而法国用了130年,瑞典85年;二是人口老龄化呈现由东到西的区域梯次特征,上海于19

2、79年最早进入老年社会,而宁夏要到2012年才能进入;三是农村老龄化高于城镇,这种倒置的状况要持续到2040年;四是未富先老,发达国家进入老年社会时人均收入为5000至1万美元,而我国目前刚刚超过1000美元;五是老年人口中,女性数量多于男性。二、健康的标准联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。三、老年健康的特征下面是老年医学归纳出健康老人十二征象：1．两耳聪2．双目明3．声息和4．腰腿灵5．

3、牙齿坚6．形不丰7．后门紧8．前门松9．脉形小10．思路清11．性格开朗12．善适应四、心理健康与身体健康心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病1．压抑情绪容易生癌；2．急性子易患高血压和心脏病；3．良好的情绪可以防病。老年期主要问题生理问题衰老过程，老年疾病老年化，退行性疾病残疾骨关节疾病癌症临终和死亡心理社会问题精神紊乱、脑病，老年性痴呆老年性精神病，老年性情感障碍睡眠障碍老年人的护理和照顾独立感的保留，无聊和无用感的预防帮助老人的社区服务老年人谨慎用药的问题慢性疾病残疾家庭/社区照顾临终死亡教育关爱！！一、老年人的生理改变（一）

4、体表外形改变老年人须发变白，脱落稀疏；皮肤变薄，皮下脂肪减少；结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱纹；牙龈组织萎缩，牙齿松动脱落；骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生，关节活动不灵；身高、体重随增龄而降低（身高在35岁以后每10年降低1cm）。（二）器官功能下降视力和听力的下降；心脏搏出量可减少40%～50%；肺活量减少50%～60%；肾脏清除功能减少40%～50%；脑组织萎缩，胃酸分泌量下降等。由此，导致老年人器官储备能力减弱，对环境的适应能力下降，容易出现各种慢性退行性疾病。（三）机体调节控制作用降低老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应速度均降低，加之记忆

5、力和认知功能的减弱和人格改变，常常出现生活自理能力的下降；老年人免疫防御能力降低，容易患各种感染性疾病；免疫功能降低。二、老年期心理变化一是离群感和孤独感。二是自尊心与自卑感。过去是一家之主，如今回家成了闲人，子女也不如以前那样好指挥了，特别是那些生活不能自理、需要别人照料的老人，更容易产生“家人的累赘”想法。三是衰老感与死亡感。老年期的生理变化如视觉衰退、听觉迟钝、动作缓慢、忘性增大等等越来越显著，老年人常可因此而带来性格上的变化，如消沉、多疑、急躁、唠叨等。关注心理健康老年人的心理问题的产生与其生理变化，以及老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包

6、括：工作的丧失、收入的下降、亲友的离世、人际交往的减少等等。有关资料表明，老年人中85％的人或多或少存在着不同程度的心理问题，27％的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34％的人则有一定的精神分裂症状存在，0.75％的人患有老年痴呆症。影响心理健康的因素1．机体各系统组织器官功能逐渐减退2．个人感情生活突遭变故3．家庭、社会关系突变4．劳动能力和自理能力降低5．随着市场经济发展，竞争意识激增6．处于信息时代7．人际交往频繁，关系繁杂8．由于企业经营体制变化心理老化的表现如若在心理方面有以下表现说明，心理已老化：1、已经没有任何创新的企图了，而且感到空

7、虚乏味。2、对需要付出较多脑力的工作，越来越感到力不从心。3、认定自己属于时代的落伍者。4、觉得家人及周围的人都和您过不去，而想超然于众人之外。5、对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。6、常不厌其烦地向别人提起自己的往事，不顾人家愿不愿意听。心理老化的表现7、当生活稍不如意时，常常会怨天尤人。8、当面临突发事件时，会不由自主地感到紧张无措。9、平日里的一切活动都是以围绕自己为中心进行的。10、越来越变得固执已见，自以为是。11、常常曲解别人的好心劝告，听不进别人的任何意见。12、唠叨起来没个完，而且没有心思听别人讲话。13、常找不到自己放置的东西，

8、要费很大劲才能找到，记忆力明显不如以前。心理老化的表现14、常常沉湎于对往事的回忆之中，并感到