肥胖-健康教育课件

《肥胖-健康教育课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、肥胖与健康作者：17213312@qq.com2017年12月环肥燕瘦，各有千秋；萝卜青菜，各有所爱。肥胖与美汤加、瑙鲁、毛里塔尼亚、阿尔及利亚、马里和塞内加尔等国家和地区以胖为美。中国唐朝以胖为美。蒋老师的观点:1.林黛玉美不美？2.健康的最美！纲要一什么是肥胖二肥胖的原因三肥胖的危害四肥胖的判断标准五肥胖的应对六减肥的几个注意事项一什么是肥胖医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性肥胖所占比例高达99%。二肥胖的原因单纯性肥胖

2、是一种找不到原因的肥胖，医学上也可把它称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食和运动习惯有关。最近的研究还表明，肥胖病因还可能包括以下几个因素：神经、内分泌、药物、营养、环境、季节、遗传、先天疾病和病毒有关。常见原因1零食不断有些人，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看起来正餐量不多，但零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标。今天你喝了没有？2偏食（膳食结构不合理）偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏维生B便能导致肥胖。因为维生素B能使脂肪变成能量，参与脂肪代谢的B族维生素主要有B1、B2、B6等。这些维生素主要存在于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。

3、三肥胖的危害1肥胖不仅是单一的疾病，它可以通过集体的代谢作用，引起全身多个系统异常。如：循坏系统、消化系统、呼吸系统，严重的危害患者的健康和生命，是多种疾病的罪魁祸首，增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆石症、骨关节病、多囊性卵巢综合症以及癌症的发生。肥胖患者患猝死、脑猝长、冠心病、充血心力衰竭、糖尿病、高血压的风险远远高于非肥胖者。2对心理和社交产生一定影响。四你肥胖吗？判断标准之一：一般认为，若实际体重超过标准体重20％,可诊断为肥胖。一方面青少年有明星认同心理，模仿崇拜者，许多不需要减肥的女孩子积极加入到减肥大军的行列。另一方面在夸张的商业广

4、告轰炸下，加上自信心不足等心理因素在作怪，过度受诱惑陷入过度减肥的陷阱。标准体重(kg)①身高(cm)-100〕×0.9②身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）③北方人=（身高cm-150）×0.6+50南方人=（身高cm-150）×0.6+48南北方的划分是以长江为界。(军事医学科学院普查统计后提出)一个女生身高165cm，体重62kg，肥胖吗？按照上述三种方法算出来标准体重都不相同，分别是58.5,65,57kg。2BMI指数－判断标准之二BMI指数（身体质量指数，英文为BodyMassIndex

5、，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI计算公式：体重指数(BMI)＝体量(kg)／身高(m)2国际通用标准：体重指数在20至24.9之间为健康，25至29.9为超重，30及以上为患有肥胖症。WHO专门为亚洲人修正的体重指数健康标准：18岁及以上的亚洲人，BMI在18.5至23之间为正常水平，超过23为“危及健康”的超重，“高度危害健康”的体重指数则由各个国家自行确定。【医学调查证明亚洲人体内

6、的脂肪含量比相同体重的西方人高出许多，研究也发现，亚洲人与体重相同的西方人相比更容易患上高血压、糖尿病、心血管病等与肥胖有关的疾病，因此用一个标准不合适，亚洲人的体重指数健康标准应该比欧洲人更严格。】由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。关于减肥的秘诀或方法，众说纷纭，世界公认的理想减肥方式就是饮食加运动疗法。报纸书刊网络上到处都有，我不是减肥专家，大家在面对海量信息时注意筛选，不可盲从。几个关键词供

7、参考：科学指导健康第一坚持不懈五肥胖的应对六减肥的几个注意事项但是，为了美丽而急功近利,不惜损害健康的减肥，结果你失去健康的同时也不会美丽。10个中老年人有9个会回答健康，10个年轻人有9个会回答美丽。1.减肥为了什么？美丽？健康？2.饥饿疗法不足取许多女性采取“饥饿减肥法”，尤其是早上起床失败就不吃早餐权当减肥，真是一举多得。一觉睡到吃午饭......企图通过少吃甚至不吃早餐来减肥，结果却事与愿违。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖甚至更为严重的恶果。