当代大学生心理健康

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1、第一讲健康，人生的第一需要刘颖学习内容1.心理健康的基本常识2.学习与适应3.挫折与人生4.交往与爱情5.生存环境与养生之道6.自我保健与饮食健康7.突发事件与自救、救助第一讲健康，人生的第一需要一、什么是健康二、什么是心理问题三、如何进行自我心理维护四、几种病态人格五、心理因素导致的疾病问题一、什么是健康世间万物，人是第一宝贵的；天下财富，生命与健康是第一宝贵的。如果没有健康，智慧就不能表现出来，知识无法利用，才能无从施展，力量不能战斗，财富变成废物。——赫拉克利特我们要树立这样一个观念：国人健康是国家的最大

2、财富；自体健康是个人的最大财富，也是家人和朋友的财富——保住了健康，就等于保住了财产，保住了家庭，保住了事业。健康是人生的第一财富，是事业成功的物质保障，是人生的第一需要。身体是革命的本钱。要取得事业成功，需要付出代价，在同等条件下，谁身体好，谁精力旺盛，谁用于学习、工作的时间就多，经受各种挫折和失败的耐受力就强。健康是享受成功喜悦和生活乐趣的条件，是家庭幸福的基础，是事业成功的保障。珍惜健康已不单单是个人的事情，也是对社会、家庭和亲友的负责任。健康指人的生理、心理与社会行为的健全状态。——WHO健康不仅仅指没有

3、疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状态。健康不仅仅意味着没有疾病或不虚弱，健康还包括在躯体、精神和社会适应三方面的完好状态。（一）健康的概念道德健康：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要；具有辨别真伪、善恶、美丑等是非观念；能按照社会行为的规范准则来约束自己。有人认为，道德有问题，只是危害他人，与自己的健康没有损害，其实不然。卷入腐败行为的人，不仅损害了国家和人民的利益，也摧残了自己的身心，容易罹患癌症、心肌梗塞、脑溢血、过敏症、失眠等疾病，并可能导致早衰、早

4、逝。——廉洁有助长寿。（二）心理健康的概念心理健康指人的心理处于健康状态，即个体无论在何种环境下都能保持良好的心理状态，能随环境的不断变化而有效地调整自己的心理结构；面对挫折，能更好地表现出积极的适应倾向；个体的社会行为不但能为自身带来愉快和成就，而且还能为社会环境所悦纳。只有躯体、心理、社会适应、道德全面协调发展，才是高水平的健康状态。心理健康的标准1.有足够的自我安全感。2.能充分了解自己，并对自己的行为能力做出适当评价。3.生活理想切合实际。4.不脱离周围现实环境。5.保持人格的完整统一。6.善于从经验中学

5、习。7.能保持良好的人际关系。8.能适度的宣泄情绪和控制情绪。9.在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性。10.在不违反社会规范的前提下，能适当满足个人基本要求。我国将大学生心理健康的基本标准归纳为：1.智力正常。2.人际关系和谐。3.情绪活动控制适当。4.正确地自我认识。5.统一的人格。6.坚强的意志品质。7.心理行为符合年龄特征。心理健康的内容1.感知迅速。快速感知周围事物。2.记忆扎实。记忆是一种优良品质。3.思维敏捷。对重大决策和一般决策都有重要意义。4.情感丰富。可以让人在交际中游刃有余。5.意志坚

6、定。意志所激发出来的热情是不可抗拒的。6.能力完备。适应能力、创造能力、人际交往能力、组织管理能力、决策能力、操作能力、自学能力、自律能力、抗挫折能力、生活自理能力、品行自修能力、情感自悦能力、心态自控能力等等。7.性格可人。可人，即令人满意。心理健康的其他因素自尊心、自信心、责任心；自强心、好奇心、同情心；自立精神、竞争精神、合作精神、开拓精神、拼搏精神、实干精神、乐观精神等。这些品质越完备，越能说明一个人的心理品质的优良。(三)大学生应自觉增进自身健康1.自觉学习心理卫生知识。2.积极参加各种与心理卫生有关的

7、实践活动。3.大力增强自我心理调控能力。4.及时寻求心理咨询与帮助。维护健康，不但需要对自己的身体悉心呵护，还要关心自己心理和精神的需求。健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着主动去预防疾病。在躯体、心灵、精神、道德、社会、环境等方面，努力使个体变得更加丰富、平衡和有情趣，不断提高生命质量。生命不但在于长度而且在于宽度。二、什么是心理问题（一）心理问题的概念心理问题指心理对环境的不适应，包括认知错误、情绪紧张、行为不当等。人，都可能出现心理问题，只要不严重，一般不会引起人们的重视。由于各方面的压力，不同职业、不同年龄

8、段的人们，都可能存在心理问题。目前，存在心理问题的青少年大约有3000万，这是一个不小的数字。（二）心理问题的严重性和心理帮助如何获得心理帮助误区办法办公电话：024-89870725刘颖：024-82255794袁主任：13940448855（二）常见的心理问题1.自我意识问题自我意识：指主体对自己的认识和对自我态度和行为的调解。它包括自我感觉、自我评价、自爱心、自卑