失眠的最好疗法

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1、失眠的最好疗法摘要：失眠在如今这个生活节奏快而且压力很大的情况下是经常遇见的病状，找出失眠的最好疗法，是最终摆脱失眠的困扰的根本前提。专家建议试用空气负离子自然疗法，空气负离子通过打造健康的睡眠环境，实现健康的睡眠效果。负氧离子可以有效调节人体自主神经中枢系统和植物神经系统，是失眠的最好疗法。失眠症是一种最常见的睡眠障碍疾病。睡眠不好会造成人们精神状态不佳、工作效率下降，长此以往还会造成人体免疫力下降甚至缩短寿命。因此，得了失眠一定不能马虎了事，需要及时选择最佳的治疗方式来改善失眠。失眠的最好疗法是什么呢？一般而

2、言，人们在反复失眠的情况下会选择口服助眠药物来强迫入睡，但这就使人们容易对助眠药物产生依赖，而药物对人体产生的副作用也是不容忽视的。近年来，通过在室内补充负氧离子的方法来改善治疗睡眠受到了广泛推崇。负氧离子是如何治疗失眠多梦的呢？主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气负离子疗法做出以下阐述：负氧离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大

3、脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果，是失眠的最好疗法。负氧离子对失眠的有效作用被发现后，在室内补充负氧离子成为治疗失眠的最为科学有效的方法。据中国空气负离子暨臭氧研究学会专家李霞介绍，目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机，可以生成等同于大自然的生态级负氧离子。生态级负离子粒径小、活性高，可轻易透过人体血脑屏障，发挥其疗养保健的功效。专家指出，经常到负离子浓度较高的地方，如森林湖泊、海滨瀑布或是城郊原野、城市喷泉等地方去将极有利于人体压力的释

4、放，缓解人体的紧张状态。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行，对失眠的治疗也有很大的帮助。了解更多请点击：http://www.sentaiji.com/