体质辩证及调理方

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1、体质辩证及调理方案主讲人：罗老师我们每个人的生命都是存在、活动于父母、环境、自我耕耘所形成的土壤或温床——体质上。多样化的土壤生长出异彩纷呈的树木花草，不同的温床养育出强弱不同的幼苗，不同的体质带给我们不同的生命体验。呵护生命、关注健康、保健养生，就要先了解、关注自己的体质。通过体质可以实现“未病先防，已病早治，即病防变”所以体质为本，体质决定健康，体质平和健康之源，体质偏颇，百病之因。体质决定健康体质偏颇的常见现象一、形态二、皮肤三、头发四、性格五、疾病从治疗效果来看：同样的药物治疗同样的疾病，多数

2、人会出现很好的药物疗效，而有些人会过敏不适，毫无疗效可言。从饮食上看：冬天吃火锅，有些人吃了会非常舒服，而有些人吃了第二天会满口起泡、溃疡。夏天吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料，有些人吃喝后会很舒服，有些人会马上不舒服、拉肚子，非常敏感。有些人和“凉水都长胖”，而有些人“浸油缸都不肥”。对于季节有些人怕冷不怕热，有些人怕热不怕冷。这些生活中的常见现象实际都是体质现象，我们的健康出现了问题通常都是体质的问题，是体质出现了明显的偏颇体质包括形神两个方面所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，

3、逐渐形成的在形态结构、身体功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就人体看的见、摸得着的形态结构的物质部分。神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内被吸收利用转化排泄，性格特点、精神活动、情绪反映、睡眠等。四、体质的变化决定健康的变化每个人的体质都具有相对的稳定性，优化体质的特点，改善体质不好的变化性，可调性。正因为体质的相对可变，

4、可调性，才使体质养生具有很好的使用价值，通过调养，使体质向好的方面转化。体质养生就是顺应体质的稳定性，优化体质的特点，改善体质不好的变化和明显的偏颇。体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感性，也决定了得病之后的反应形式及治疗效果和预后转归，所以体质对我们每个人来说都非常的重要。人体分几种体质？1、阴虚体质2、阳虚体质3、气虚体质4、气郁体质5、血瘀体质6、湿热体质7、痰湿体质8、特禀体质9、平和体质阴虚体质阴虚体质1、体内水少火大，内燥。2、胃口好，不易长胖。3、五心烦热。4、皮肤干燥，眼

5、睛干涩。5、大便干结，小便少黄。6、口唇又干又红。7、瘦且结实。8、耐冬不耐夏。9、情绪波动大，活跃、不安静。外表现阴虚体质1、先天禀赋。2、常吃辛辣刺激食物。3、长期心脏功能不好，高血压服药导致。4、长期性情压抑。形成原因阴虚体质1、结核、肺痨。2、失眠、不寝。3、月经不调、提起、周期短。4、易得血脂高、尿糖高（口干渴、不解饮）5、易长斑（阴虚体质长斑很难淡）6、易长肿瘤（阴虚+淤血）7、瘦弱，引响体型，女性特征不明显。易得疾病阴虚体质1、尽量在饮食起居的方面别再消耗浸液2、镇静安神，静能生水，水能

6、养阴。3、易食：蒸、焖、煮、炖的食物。4、少食：炸、炒、烤、煎的食物。易生燥热食物（羊肉、牛肉、狗肉、虾）5、多食滋润清补（银耳、燕窝、雪梨、莲藕、葡萄、苹果、柿子、鸭肉、龟肉、墨鱼、海参、鳖肉）6、尽量避开烈日酷暑、少出汗。傍晚多在树下散步。7、不焦急上火（日常工作、生活安排有序）。阴虚体质的人要先养好肺，肺是水之上源（阴虚是水源不足）怎么调理阳虚体质阳虚体质1、火力小、手脚冰冷、怕冷、易发胖。2、睡眠不好，易得骨质疏松，筋骨疼痛。3、皮肤发白、生机不够、易脱发、头发稀疏。4、夜尿、尿多，喝进去的水

7、不能吸收，穿肠而过。5、吃什么拉什么，易腹泻。6、舌体大，色嫩。7、性格静、消沉。8、脉象沉息。外表现阳虚体质1、先天遗传。2、过度的性生活。3.长期处在寒湿的环境中。4、常吃冰冷寒凉食物。5、年纪的增长。6、药物、抗生素。形成原因阳虚体质1、易发胖。2、骨质疏松、关节疼痛。3、易痛经、经期退后。4、易水肿、下肢肿为主。5、缺乏性欲、性冷淡、阳痿。6、易长痤疮、色淡、囊肿、下寒上热、虚阳上浮。易得疾病气虚体质气虚体质1.脏腑功能低，对季节转换和温度的适应能力差，易过敏。2.大便不畅，两三天一次。3.面

8、色萎黄，口唇色淡。4.肌肉松软、无力、没有张办弹力、臀部下垂。5.常头晕、低血压、易疲劳、怠惰、慵懒。6.齿痕舌，易发胖、不成形。外表现气虚体质1.先天禀赋。2.大病、久病后形成。3.长期过度用脑。4.长期体重体力劳动或职业运动员（伤气）。5.节食。形成原因气虚体质1.发胖（吃太多,气血化源不足）。2.消瘦。3.内脏下垂（肾下垂、胃下垂、子宫脱垂、脱肛）。4.低血压。5.过敏性鼻炎、支气管炎。6.形成习惯性的便秘（便秘，便服药）。7.易长斑（面积大、颜色