亚健康症状及危害

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1、亚健康症状及危害疾病离我们远吗？据世界卫生组织(WTO)一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占≈5%，经医生检查，诊断有病的人只占≈20%。75%↑的人处于亚健康状态！什么是亚健康？亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。亚健康是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。亚健康状态是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷

2、（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。亚健康的危害1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全；3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患；4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析，高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异

3、常等都不同程度地威胁着亚健康人群；排名城市疾病死因总死亡比例1、恶性肿瘤22.58%2、脑血管疾病22.33%3、心脏疾病17.28%4、呼吸系统疾病14.08%5、损伤和中毒6.28%6、消化系统疾病3.02%7、内分泌、营养代谢及免疫疾病2.78%8、泌尿、生殖系统疾病1.51%9、精神疾病1.13%10、神经疾病0.95%5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝（过劳死）。唉！累死了！“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉

4、硬化加剧，进而出现致命的状态。谁是最容易亚健康的人？1、是精神负担过重的人；2、是脑力劳动繁重者；3、是体力劳动负担比较重的人；4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；6、是压力大的人；7、是生活无规律的人；8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。以下各项，符合的计1分，不符合的不记分。1、“将军肚”早现。2、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。3、频频去洗手间。让我们来测测看吧4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。5、心算能力越来越差。6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。7、注意力

5、不集中，集中精力的能力越来越差。8、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。9、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。10、看什么都不顺眼，烦躁，易发火。11、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。12、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。13、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。14、很烦恼，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。15、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐

6、、生活都提不起精神和兴趣。16、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。17、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。18、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。19、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。得分超过5分，说明你的健康状况已经敲响警钟。超过10分，你该好好检讨自己的生活状态！平时要注意营养搭配和加强锻炼。要是超过15分，赶紧去看心理医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！看看结果吧！你真的健康

7、吗？面对随时可能来袭的疾病，你准备好了吗？自我的防范，远离亚健康保证合理的膳食和均衡的营养；调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；戒烟限酒。我们该为我们心爱的人考虑什么？在每一次风险事故中损失最大的是——家庭及家庭成员的未来呵护自己，关爱家人