内丹的修炼方法过程与体会

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1、内丹的修炼方法过程与体会[内丹的修炼方法过程与体会]今天给大家深入浅出讲解一下怎么修炼丹道，修炼丹道首先要了解自身的小宇宙，五脏六腑、人体的经络、人体解剖学，对今后的修炼能起到至关重要的作用，古人说十道有九医，在修炼过程中能充分了解自己生理状态和生理变化很有必要，内丹的修炼方法过程与体会。修炼丹道前应以命功(动功)为主，太极拳、少林武术、各类动功、站桩等，强健身体，舒转筋骨达到健康的基础准备。内丹功法修炼分二步：百日筑基功，内丹功法修炼。百日筑基功：打通大小周天，第一步打通大、小周天，在盘腿静坐时，面向南，双目微闭，垂脸心沉目洁，气沉丹田，调身，调息，调

2、心(意)为三调，调身调成自然的生理形体，调息调正为自然呼吸，调心调正为平常心，心平气和。舌抵上腭，深吸一口气沉下丹田，以意领气引导，引下丹田之气，经会阴穴出发，沿督脉上升经尾吕(穴)、命门(穴)、脊中(穴)、至大椎(穴)、玉枕关(穴)、上丹田、上百会，下行到印堂(穴)过鹊桥下行，鼻尖、人中(穴、)过承降(穴)、天突(穴)再往下行至膻中(穴)中丹田、中脘(穴)神厥(穴)至下丹田气海(穴)，每天运转任、督二脉小周天10-20分钟，这时任督二脉有气流动的感觉，周流往返循环小周天运转，意守片刻久而久之，温养聚气，气满充盈，直至打通小周天为止。通过以上筑基，小周天

3、通达的基础上继续运转小周天，同样周流往返循环小周天运转，人体七轮慢慢打开，任、督二脉畅通无阻，温养聚气意于下丹田，内气充盈俱足后自动冲向十二经络、奇经八脉打通全身经络，身体自我调养健康，打通大小周天这才百日筑基功基本完成。内丹修炼法：百日筑基功完成，任、督二脉、十二经络奇经八脉通达后，开始内丹的修炼。修炼内丹又分为三个阶段，1、炼精化气。2、炼气化神。3、炼神还虚。下丹田是炼精化气的气室，中丹田是炼气化神的气室，上丹田是炼神还虚的气室。根据上述调身，调息，调心(意)为三调，的基础上凝神是进入内心心法的修炼，三个相交法，双眼阴阳相交、二肾水火相交、人与天地

4、气相交合道，心得体会《内丹的修炼方法过程与体会》(..)。双眼阴阳气相交凝神内视二眉下行观鼻尖、观喉轮(天突)观膻中穴、观下丹田气海穴，炼精化气的过程。聚气意守温养，观内气在下丹田运转温养盈育成胎，见到明亮黄芽固守下丹田气海(穴)、把握火候，不老不嫩釆丹药、聚气意守温养，安胎于中丹田膻中(穴)、炼气化神的过程。聚气意守温养，上丹田印堂(穴)前大脑部位光明通透，炼神还虚的过程。三个丹田时间第次，把握火候(就是意念应用的尺度把握)，不老不嫩釆丹药。在整个修炼过程中调身，调息，调心(意)为三调，从自然呼吸、逆腹式呼吸、进入胎吸法，呼吸进入静定的状态是至关重要的

5、。验证于三个丹田现象体会，1、炼精化气是个修炼自身净气内气的一个过程，下丹田象阴阳鱼自动旋转，自动戒烟。2、炼气化神是个气化反应阶段，见晕要吐嗅到不纯气难受，人体精神气色明显。3、炼神还虚人体轻松大脑连续工作没疲劳感，有一种大脑空的感觉。把握火候，不老不嫩釆丹药，师父只能一点化，这是一种心法全凭自己悟心细心在静态中体会感知把握。对于未生育过女子严禁内丹修炼。这是我20多年来健康、智慧修炼真实体会和验证，下、中、上丹田从人体解剖学上讲是三个虚空气室，对修炼成功者有实体气感，确实是起着至关重要的作用。以上还是内丹小药成就，在语法理解上有一定的差误，谨请有识之

6、士批评指正和鉴别真伪。内丹的修炼方法过程与体会2　　第2篇读《魅力教师的修炼》心得体会　　〖预览〗这是一个平实无华的称呼，它没有“伟人”那样光芒四射，没有像“勇士”那样气壮山河，没有像“明星”那样令人狂热，没有“英雄”那样荡气回肠……那么教师这个普通的名字，怎样演绎出属于他自己的独特的魅力？翻开《魅力教师的修炼》，你一定能够找到答案。我心目中的魅力教师首先具有的优秀品质便是“爱无言”。爱是教育的本质内涵。教育是爱的教育，没有爱便没有了教育。知识的传授，文化的传承，都必须以“爱”为载体。爱同样也是教师的基本要求。学生的身心发展虽然处于逐渐成熟过程，可能存在

7、着诸多差异，但一点却是每个学生都感同身受的，那就是对“爱”的感知。一个爱学生的老师，必然会受到学生的广泛欢迎，所谓“亲其师，信其道”，不仅含有能力因素，更多的是爱的元素。教师只有在爱的思想、观念的指导下，才能完成教育价值的实现。我想，苏霍姆林斯基的“热爱儿童”这四个字的内涵，也应该如此。教师的职业是特殊的，作为谋生的手段，他是一种职业，但是一个魅力教师的工作过程与内涵却已涉及到了事业属性。所以在一个魅力教师心目中，教师是神圣的，从事教育事业，是可以笑对苍穹的乐事。不能以事业为驱动力的教师是无法完成和完全实现教育的塑造功能的。“学高为师，德高为范”在其身上

8、不可能真正体现。拿起书本讲课，放下课本走人，对其他不闻不问的教师，充其量是一个简