艺术体操运动员竞赛不良心理状态分析及对策研究

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1、艺术体操运动员竞赛不良心理状态分析及对策研究王静摘要：艺术体操运动员在竞赛中常常因为各种负面原因而产生一系列的不良心理状态，而这些不良心理状态会导致运动员技术动作变形，失误增多，影响技术水平的发挥。通过研究深圳市清林小学艺术体操运动员竞赛过程中不良心理状态以及其产生原因，提出相应的心理训练方法，以缓和运动员竞赛中不良心理的产生，提高运动成绩，为艺术体操教学训练提供参考，使得运动员可在心理层面上得到提升。关键词：清林小学；艺术体操运动员；竞赛；不良心理；心理训练中图分类号：G807.2文献标识码：ADOI：10.3

2、969/j.issn.1006-1487.2015.04.0201前言深圳市龙岗区清林小学作为艺术体操传统学校，运动员们训练年限最多为6年。清林小学平均每年要参加至少六次区级以上的竞赛，以及数十次的校级以上的对外表演。学生为了备战省、市、区等大中小型艺术体操竞赛，平时训练非常投入，积极性很高，训练成绩的提高幅度也较大，然而竞赛成绩时常会不尽人意，在竞赛过程当中出现一些程度不一的失误，分析其原因主要是受一些不良心理状态的影响。本文通过文献资料法、访谈法、录像分析法等对艺术体操运动员在竞赛中的不良心理状态进行归纳分类

3、，并提出正确的心理定位，心理训练和建议。2研究对象与方法2.1研究对象本文以深圳市龙岗区清林小学艺术体操运动员26人为研究对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过查找大量文献资料，了解到了相关知识和研究状态，并为下一步的调整应对心理训练提出相应的参考依据。2.2.2观察法依据小学生的心理发展状态，年龄特征，增强统计的真实有效性，对清林小学艺术体操运动员进行一对一的交流沟通与观察运动员在赛前、赛中和赛后的行为，心理状态的变化，进行统计。2.2.3录像分析法（针对竞赛视频）根据运动员的2012年-2014年全国青

4、少年艺术体操锦标赛，2011年-2014年深圳市龙岗区艺术体操比赛竞赛视频进行全方位的分析。2.2.4访谈法与运动员进行一对一的面对面的交流访谈，加深对运动员竞赛中心理状态的了解，进而加深了解分析。3结果与分析3.1艺术体操运动中运动员不良心理状态的表现3.1.1赛前不良心理状态从与运动员的沟通交流中得知清林小学艺术体操运动员26人，在竞赛前后都出现了不同程度上的不良心理。赛前心理状态是对竞赛前所表现出来的“身”“心”两个方面变化浮动的综合体现。因为有个体差异性的存在，所以运动员对竞赛认识、态度、经验和准备情况的

5、差别，可出现不同的赛前心理状态：过度自信状态。赛前得知对手实力远不如自己或者一些运动水平较高的运动员常常产生赛前过分自信的不良心理，这时运动员过分相信自己的实力，对对手和竞赛中将可能出现的情况估计不足，忽视赛前的热身与准备活动。但是这些运动员往往最容易受到场上对手的强弱、观众的喝彩、裁判的评分以及竞赛气氛等等的影响。过度紧张是所有竞赛中最常见的一种不良心理状态。特别是在越是关键或者大型的竞赛赛前。运动员出于教练或者家长方面的期望思想负担。在竞赛越是接近的时候，运动员往往会出现内心焦躁不安，肌肉亢奋紧张，呼吸急促，

6、这都是过度紧张的表现。3.1.2赛中不良心理状态在竞赛中，运动员的情绪状态会随着竞赛的情况发生变化，产生一系列的生理、心理上的反应，影响着竞赛。根据观察法，录像分析法得出竞赛中不良心理状态主要有以下几种表现。（见表1）从表1可以看出赛中不良心理状态出现最多的是过度紧张，比例高达77%。其次是过度自信，占的比重为15%。较次是对竞赛冷漠，占的比重为8%。所以调整运动员的不良心理状态，缓解运动员的过度紧张是首要任务。3.1.2.1过度紧张状态运动员竞赛中过度紧张常体现在关键竞赛或者竞赛中的动作难度较高或失误的时候。竞

7、赛越是重要运动员在竞赛过程中就会越是小心。氛围就越紧张。越是紧张势必会影响运动员以致注意力不能集中，动作不协调，稳定性差，跳跃动作或转体动作落地不是很稳定，而是连续跳动，摇摆不定或者是出现失误支撑、倒地的现象。此时任何一个小的失误或者状况都可能导致运动员情绪发生变化。还有就是对于动作不熟练把握不好的，也容易引起运动员竞赛紧张。3.1.2.2过度自信状态在相信自己的能力的状态下，才能在紧张激烈的竞赛中，运动员自身的身心平衡，保持心理状态稳定，有效地发挥个体的运动潜能。但竞赛过程中常出现因竞赛中已知自己能力明显高于对

8、方运动员变得过度自信。此时运动员容易感觉胜利在握。轻视对手，过度自信。在竞赛中出现精神和身体松懈，导致难度动作、器械运用出现失误，表现力不足以致失分，给对手有可乘之机。过度自信除了有个人性格的原因外，还有家庭环境，家庭教育方式，教师教练的训练方式，交流沟通方式，竞争对手的程度差异，身边队员的训练程度差异，竞赛等级的高低等许多的方面使得运动员不能正确的摆正自身的心态，面对不