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时间:2018-11-24
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1、催眠小偏方为那些因失眠而困扰的朋友搜集了一些小偏方,但愿能对您有所帮助!酸枣仁柏子仁催眠法将30克酸枣仁、20克柏子仁加适量冷水煎煮30分钟,再加米煮成甘香适口的二仁粥,具有养心安神的功能,可分2次服用,常服可消除失眠。 水果催眠法把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边,其芳香气味有较强的镇静作用,闻着能催人入眠。 盘腿催眠法临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保持呼吸均匀,心无杂念,一会儿就可入睡。 牛奶催眠法牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶,能催人入睡。
2、 眨眼催眠法上床后取仰卧姿势,眼睛盯着天花板,尽量往头后看,随即反复开闭眼睑,直至眼皮酸累,形成眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,安然入睡。长期坚持,还可预防老年人眼睑下垂。 快步催眠法临睡前快步行走15分钟,可帮助睡眠,其效果不亚于镇静药。 浸脚催眠法睡前用温水浸脚半小时(保持水温),可使血液下行,对大脑形成良好的刺激,能够促进入睡,还可消除疲劳。 姜催眠法将生姜切成薄片,用纱布包裹,放在枕边,其芳香气味有助于安然入睡。 抚耳催眠法睡眠前用双手抚摸耳垂,可使心跳减慢,肢体松弛,尽快入睡。 堵耳催眠法睡前半小时将脱脂棉球塞进
3、耳孔,能起镇静、催眠的作用。 醋催眠法长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠,可将1汤匙食醋倒入1杯温开水内,缓缓饮服,然后闭目静卧,不久便可入睡。 搓足催眠法睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,可促使尽快入睡。 百合合欢花催眠法将百合、合欢花按3∶1的比例混合,用温水浸透,放入砂锅内煎至膏状,又称百花膏,有清心解郁、补阴安神之效,每日2次,每次10克,常服可治失眠症。 暗示催眠法①把自己的躯体想象成一个大气球,有几处正在向外漏气,于是逐渐缩小,待气漏完,也就安然入睡。②以猫睡觉的样子松懈地躺卧,放松肌肉,
4、暗示自己已十分疲劳,再张嘴打几个呵欠,睡意就会涌现。 按穴催眠法睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的距离,上下反复按摩100次,即可安然入睡。
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