人之“肠”情(便秘篇)

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1、人之“肠”情---关注肠道健康（便秘篇）健康三大法宝：吃饭、睡觉、排便什么是便秘？在正常饮食的前提下:1、大便干结，甚或成球状。2、排便次数少，一周内少于2次。3、排便困难，艰涩费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。慢性便秘的病程至少为6个月。便秘的发生率？便秘为临床常见症状，女性及老年人多见值得关注老年人便秘的发生率高达50％以上，已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。女性发病率高于男性，是男性的四倍以上。怎样排便？小肠内容物进入结肠直肠效应器直肠压力感应器大脑怎样排便？结肠的粪便进入直肠后，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向.

2、排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外.便秘的形成原因?1.直肠壁压力感受器迟钝2.直肠、肛门括约肌功能失常3.肠蠕动功能减弱4.水分被过分吸收便秘便秘的形成原因?如：无水行舟-----水分被过分吸收无力行舟-----肠蠕动功能减弱河床不畅-----直肠壁压力感受器迟钝或肠道肿瘤等闸门失灵-----直肠、肛门括约肌功能失常导致便秘的常见因素？大肠肛门病肠外病不良生活习惯社会与心理因素大肠肛门病①先天性疾病，如先天性巨结肠；②肠腔狭窄，如炎性肠病、外伤后期及肠吻合术后的狭窄、肿瘤及其转移所致肠狭窄；③

3、出口性梗阻，如盆底失弛缓症、直肠内套叠、会阴下降、直肠前突等；④肛管及肛周疾病，如肛裂、痔等；⑤其他：如肠易激惹综合征。肠外病①神经与精神疾病，如脑梗死、脑萎缩、截瘫、抑郁症、厌食症②内分泌与代谢病，甲状腺机能低下、糖尿病、铝中毒、维生素B1缺乏③盆腔病，如子宫内膜异位症④药原性疾病，如刺激性泻药（酚酞、大黄、番泻叶）长期服用可引起继发性便秘，麻醉药（吗啡类）、抗胆碱药、钙通道阻滞剂、抗抑郁药等可引起肠应激性下降⑤肌病，如皮肌炎、硬皮病等不良饮食生活习惯三少①吃的少：食量过少、食物精细、蔬菜水果少；刻意节食、爱挑食，对肠道刺激不足②喝的少：饮水少，对肠道刺激不足③动的少：运动少

4、、久坐、卧床，使肠动力缺乏不良排便习惯上厕所看书、玩手机排便时间不正确，经常憋便，忍便不解排便姿势不正确社会与心理因素①工作紧张、久坐、运动不足②人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进③生活规律改变，如外出旅游、住院、突发事件影响，都可导致排便规律的改变便秘的危害？便秘百病之源人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。便秘的危害1.引起或加重肛门直肠疾患，如痔疮等；2.引起胃肠神经功能紊乱导致心理和精神障碍；3.增加消化道肿瘤发病率，引起大肠癌；4.加重心脑血管疾病，诱发心肌梗塞、脑出血，导致猝死。5.内

5、分泌失调，面生痤疮等；便秘危害--痔疮便秘时排便用力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。便秘危害--加重心脑血管疾病便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。便秘危害--心理和精神障碍经久不愈的便秘给其生活带来了极大的痛苦，加重了精神和心理的创伤，甚至痛不欲生，男性长期便秘易患帕金森症。便秘危害--有损美容长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形

6、成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。便秘危害—消化道肿瘤长期便秘由于代谢产物毒素的长期刺激结肠癌的发病率明显增高从大便形状来判断疾病1.香蕉状：正常大便。2.柱状：便见于习惯性便秘。3.块状：大便中水分含量很少，排便吃力。4.羊粪状：见于痉挛性便秘。5.泥状：表示肠内积存有宿便。6.扁状：肛门狭窄或肛门直肠附近有肿瘤挤压。7.糊状：见于过量饮食后及其他消化不良症。8.液状：见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎。9.脓血状：见于细菌性痢疾，肿瘤。10.柏油状：见于消化道出血。便秘的治疗治疗原则：高度重视预防和治疗相结合便秘的治疗调整膳食结构消除精神紧张加强体育锻炼药物治疗便秘的治疗调整膳食

7、结构为首选：调整饮食结构，降低高脂肪、高蛋白食物，避免过于精细；增加纤维素如麸糠、水果、蔬菜等；增加一些能润滑肠道的食物，使大便能定时排出。有利便秘的食物薯类食品：包括马铃薯、红薯、山药、荸荠、魔芋等有利便秘的食物瓜类食品：瓜类蔬菜种类较多,主要有黄瓜、西葫芦、南瓜、节瓜、青瓜、丝瓜、云南小瓜、苦瓜、白瓜、茄瓜、毛瓜、瓠瓜、佛手瓜、蛇瓜等，最有效是香瓜，瓜瓤最好。有利便秘的食物蔬菜：最有效是韭菜、地皮菜、酸菜有利便秘的食物仁类食品：核桃、松子、杏仁、腰果、开心果、板栗、花生核桃仁中的磷脂成分