居民健康素养66条

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1、居民健康素养66条2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾温36℃～37℃；平静呼吸病或虚弱，而是身体、心理16～20次/分；脉搏60～100和社会适应的完好状态。次/分。2.每个人都有维护自身11.避免不必要的注射和和他人健康的责任，健康的输液，注射时必须做到一人生活方式能够维护和促进自一针一管

2、。身健康。12.从事有毒有害工种的3.健康生活方式主要包劳动者享有职业保护的权括合理膳食、适量运动、戒利。烟限酒、心理平衡4个方面。13.接种疫苗是预防一些4.劳逸结合，每天保证7～8传染病最有效、最经济的措小时睡眠。施。5.吸烟和被动吸烟会导致癌14.肺结核主要通过病人症、心血管疾病、呼吸系统咳嗽、打喷嚏、大声说话等疾病等多种疾病。产生的飞沫传播。6.戒烟越早越好，什么时候15.出现咳嗽、咳痰2周戒烟都为时不晚。以上，或痰中带血，应及时7.保健食品不能代替药品。检查是否得了肺结核。8.环境与健康息息相关，保16.坚持正规治疗，绝大部护环境促进健康。分肺结核病人能够治愈。9.献血

3、助人利己，提倡17.艾滋病、乙肝和丙肝通无偿献血。过性接触、血液和母婴三种10.成人的正常血压为收缩途径传播，日常生活和工作压低于140毫米汞柱，舒张接触不会传播。压低于90毫米汞柱；腋下体18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。助、不歧视病残人员。19.异常肿块、腔肠出血、23.在流感流行季节前接体重减轻是癌症重要的早期种流感疫苗可减少患流感的报警信号。机会或减轻流感的症状。20.遇到呼吸、心跳骤停的24.妥善存放农药和药品伤病员，可通过人工呼吸和等有毒物品，谨防儿童接触。胸外心脏按压急救。25.发生创伤性出血，尤其21.应该重视和维护心理是大出血时，应立即包扎止健康，遇到心

4、理问题时应主血；对骨折的伤员不应轻易动寻求帮助。搬动。22.每个人都应当关爱、帮二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗38.膳食要清淡少盐。澡，不共用毛巾和洗漱用具。39.保持正常体重，避免27.每天刷牙，饭后漱口。超重与肥胖。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩40.生病后要及时就诊，口鼻，不随地吐痰。配合医生治疗，按照医嘱用29.不在公共场所吸烟，药。尊重不吸烟者免于被动吸烟41.不滥用抗生素。的权利。42.饭菜要做熟；生吃蔬30.少饮酒，不酗酒。菜水果要洗净。31.不滥用镇静催眠药和43.生、熟食品要分开存镇痛剂等成瘾性药物。放和加工。32.拒绝毒品。44.不吃变质、超过保质33.使

5、用卫生厕所，管理期的食品。好人畜粪便。45.妇女怀孕后及时去医34.讲究饮水卫生，注意院体检，孕期体检至少5次，饮水安全。住院分娩。35.经常开窗通风。46.孩子出生后应尽早开36.膳食应以谷类为主，始母乳喂养，6个月合理添加多吃蔬菜水果和薯类，注意辅食。荤素搭配。47.儿童青少年应培养良37.经常食用奶类、豆类好的用眼习惯，预防近视的及其制品。发生和发展。48.劳动者要了解工作岗53.在血吸虫病疫区，应位存在的危害因素，遵守操尽量避免接触疫水；接触疫作规程，注意个人防护，养水后，应及时预防性服药。成良好习惯。54.食用合格碘盐，预防49.孩子出生后要按照计碘缺乏病。划免疫程序进

6、行预防接种。55.每年做1次健康体50.正确使用安全套，可检。以减少感染艾滋病、性病的56.系安全带（或戴头危险。盔）、不超速、不酒后驾车51.发现病死禽畜要报能有效减少道路交通伤害。告，不加工、不食用病死禽57.避免儿童接近危险水畜。域，预防溺水。52.家养犬应接种狂犬病58.安全存放农药，依照疫苗；人被犬、猫抓伤、咬说明书使用农药。伤后，应立即冲洗伤口，并59.冬季取暖注意通风，尽快注射抗血清和狂犬病疫谨防煤气中毒。苗。三、基本技能60.需要紧急医疗救助远离危险物。时拨打120急救电话。65.抢救触电者时，不直61.能看懂食品、药品、接接触触电者身体，会首先化妆品、保健品的标

7、签和说切断电源。明书。66.发生火灾时，会隔离62.会测量腋下体温。烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、63.会测量脉搏。低姿逃生；会拨打火警电话64.会识别常见的危险标119。识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，什么是健康素养？美国医学研究所和美国2010年健康促进规划的定义是：人们获取、处理、理解健康信息和服务的能力，这种健康信息和服务是人们做出促进健康的决定所必需的。所以，一个具有较高健康素养的人，应该：具有主动学习健康知识的意识；能够熟练阅读、收听或收看并理解健康教育传