给妈妈大厨的冬季５建议

《给妈妈大厨的冬季５建议 》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、给妈妈大厨的冬季５建议[给妈妈大厨的冬季５建议]冬天，该给孩子吃什么？　　“小胖墩”和“小豆芽”怎样调理身体？　　心灵手巧的妈咪做几款精美可口的饭菜吧，和孩子一起享受温暖的冬日，给妈妈大厨的冬季５建议。　　冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系　　炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃口也比较差。到了冬天，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬季进补，应注意什么呢？　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮

2、食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。　　给妈妈大厨的冬季５建议[给妈妈大厨的冬季５建议]冬天，该给孩子吃什么？　　“小胖墩”和“小豆芽”怎样调理身体？　　心灵手巧的妈咪做几款精美可口的饭菜吧，和孩子一起享受温暖的冬日，给妈妈大厨的冬季５建议。　　冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系　　炎热的夏季，孩子的消化功能常常受到影响，胃口也比较差。到了冬天，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。爸爸妈妈也想趁着这个季节，给孩子好好补一补。可是，冬季进补，应注意什么呢？　　中医认为，阴阳平衡、经

3、络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。　　合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复；同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善；此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是；进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法，家长之友《给妈妈大厨的冬季５建议》(..)。　　可以吃和不可以吃的食物

4、　　不宜吃这些　　生冷食物，冰凉的饮料。　　肥甘厚味的食物（如大肉、甜食等）。　　柿子、栗子、杏、李等。　　可以吃这些　　熟食和热食。　　易消化的食物的。　　苹果、梨、橙、核桃、花生等。　　这样做，别那样做　　多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。　　肉类食物：宜长时间炖煮　　长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收，特别适合于孩子吃。　　新鲜蔬菜：宜“速战速决”　　新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新

5、鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。　　喝水别等渴　　冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。要教大一些的孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态了。　　最好多喝白开水。含糖量多的饮料，还是少喝为好。　　孩子每天需要的水量：婴幼儿每千克体重每天需要100-150毫升。3-7岁的孩子每千克体重每天约需要90-110毫升。　　常常熬锅粥　　粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营

6、养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。　　除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥，等等。给妈妈大厨的冬季５建议2　　第2篇给女儿打精神污染疫苗　　〖预览〗暗香让人醉　　女儿再过三天就要回来了，今天早晨和女儿打完了电话，心里真是亮快了许多。朋友们都说我这几天是过节，因为没有人管了，可以自由安排自己的时间，可以在任何时候去做任何自己想做的事

7、。但是，他们不知道，女儿不在身边，我真的好寂寞啊，每天回到家里，看着空荡荡的家，没有了女儿银铃般的笑声，没有了女儿一刻不停的闹，这种安静让人好难受啊。　　电视上仍然演着爱情故事，这样的故事在我们的现实生活中每天都在发生着，而那些艺术家们，则乐于把他们提炼出来，经过加工，再送到观众面前。这本来是件好事，可以让人们有更多的品味爱情的机会。可是，现在的艺术家们，为了吸引人们的眼球，想尽了办法，当然他们不会放过人们最热衷的恋人间的亲热。这样一来，我们便随时可以在电视上看到，一对对热恋中的情人，相拥相吻，甚至也会出现床上的戏。这些镜头对我们这些成年人

8、来说，已经没有了什么刺激，可是对于正处于大脑一片空白的孩子来说，对于这些正在处于身体发育过程之中的宝贝来说，却有着不同的意义。　　我们总能听到说，现在的孩子，特别是城市中的孩子，