简谈领导干部心理健康与调适

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1、简谈领导干部心理健康与调适简谈领导干部心理健康与调适导读：【摘要】心理健康与否，对于领导干部的成功具有十分重要的影响。作为领导者，应该深刻把握心理健康的标准，并自觉地进行心理调适和修养，学会工作压力管理，以便不断适应环境，胜任工作，提高领导者以及组织的绩效。　　【关键词】领导干部；心理健康；调适　　2095-3089（2013）33-00-01　　一、心理健康的重要性　　健康，是一个人最宝贵的财富，人类的一切活动都要以健康作为保证。有一个健康的身体是一个生活在社会中的人——包括我们的领导干部实现人生价值的至关重要的前提。领导干部作为我国社会生活中的一个重要群体，也是心理疾病的高

2、发人群之一。仅2010年至2012年上半年，我国媒体披露：乡科级以上领导干部自杀的例子就30多起，理由大多因心理理由引起的。已意识到领导干部心理健康的重要性。近几年来也进行了相关的条例，如：2012年十八大报告中也有相关内容：全面提高公民道德素质。加强和改善思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。　　二、心理健康的涵义及标准　　1、什么是真正的健康呢？世界卫生组织（WHO）在其《世界卫生组织宪章》中对健康进行重新界定：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健

3、康和社会适应性良好四个方面的因素，这四者之间是互相依赖、相辅相成的。　　2、什么是心理健康呢？　　是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。　　3、心理健康的标准是：　　（一）是智力正常（二）是正确的自我意识（三）是情绪稳定乐观（四）是人际关系融洽和谐（五）是良好的情绪调控能力（六）是良好的社会适应能力（七）是人格品质相对稳定。　　三、领导干部常见的心理不适症状及理由　　（一）不适症状　　1、疲劳：主要表现为感到身体劳累，常期处于亚健康状

4、态；出现工作厌倦，工作兴趣和减退；诱发心理疾病。　　2、焦虑：是一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存在，产生的紧张、忧虑、害怕等。对于领导者来说，焦虑多疑一般表现在两个方面：一是，对自身肌体健康产生的焦虑。二是，担心自己的能力不足难以应对自己承担的工作而焦虑不安　　3、强迫心理：反复多次进行同一件事，特别是办事认真的人。有些领导干部过分领导干部心理健康与调适论文资料由..提供,地址.强调工作上求全、求好。这种倾向虽有好的一面，但是当事实与理想发生冲突时，常使自己陷于一种痛苦的境地，强迫自己去想一些无关紧要的念头，从事一些毫无作用的行为。　　4、抑郁心理：多表现为情绪低落、苦闷

5、、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。心理学家曾经做过专向测试，领导干部存在的不健康心理倾向中，抑郁比例最高。　　5、躯体化症状：躯体化是指由于心理痛苦而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。有研究表明，经常感受紧张、烦躁、压抑等不良情绪而又无法发泄或释放渠道较少时，会转而表现为躯体的不良反应。　　中医有句古话，叫“百病皆由心生”。现代医学也证明，人的许多躯体疾病，多是由心理因素引起的。如果我们不能自我调节，疾病就会发生。因此，世界卫生组织提出：“健康的一半是心理健康”　　（二）理

6、由　　干部心理理由存在的理由是多方面的，既有工作环境复杂、工作任务艰巨等外因，也有自我素养欠缺、调适不够等内因。具体来讲，主要有以下几个方面的理由：　　1、繁重而艰巨的工作任务造成心理紧张。“　　2、竞争压力过大致使部分领导干部心理有些扭曲。　　3、部分领导干部对心理健康重视不够。　　四、领导干部维护和增进心理健康的策略　　其实每个人都渴望拥有健康的身体和心理，随时让自己的身心处于最佳状态，以充沛的精力和积极的心态投入工作，领导干部更是如此。因此，领导干部应该要学会管理好自己的压力，调节好自己的心理，拥有一个健康的心态。　　（一）树立正确的世界观、人生观、价值观。　　观念决定心

7、态，心态决定行为。领导干部只有树立了正确的世界观、人生观、价值观，才能解决好权力观、地位观、利益观的理由。只有通过学习加强自身修养，提高个人素质，才能及时进行自我调节，始终保持良好的心理状态投入到工作中去。　　（二）合理调整情绪。合理调整情绪就是要把握好情绪，可以通过转移法，宣泄法，自我安慰法，自我暗示法等，总之，一旦不良情绪来了，就要学会有意识的把这些不良情绪转移开，这样紧绷的神经就可以松弛一下不良情绪常常可以得到减轻或排解。　　（三）培养良好的心理素质　　1、学会宽容。宽容即宽恕，能容人