大学生心理健康教育与辅导的有效方法与途径

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1、大学生心理健康教育与辅导的有效方法与途径　　[摘要]大学生作为特殊的群体其身心健康状况对社会发展影响很大，了解掌握大学生的心理状况和特点，有助于做好他们的心理教育，促使他们养成良好的心理品质，健康成长，健康成才。　　[关键词]大学生心理健康教育综合素质　　　　提高大学生的综合素质是当今高校的重大课题，而大学生综合素质包含的内容非常广泛，提高大学生综合素质的方法和途径也很多，本文就加强大学生心理健康教育的问题谈一些粗浅认识。　　　　一、结合生活实际，引导大学生树立“健康”新观念，增强其心理保健意识　　　

2、　“观念”是人的思想意识的重要组成部分，对人的心理和行为起着重要的影响和指导作用。“健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。人们非常注意自己的健康状况，但一提到“健康”，总把它与“疾病”相联系，认为身体无“疾病”就是“健康”。其实就人的躯体而言，“健康”并不难定义。现代医学已足能鉴定和验证：只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。但我们所讲的“健康”，并不单纯指的是生理上的健康：“而是除此之外，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”这说明，人作为一个整体，身体和心理是相互依

3、附、彼此制约的，只有在生理和心理两方面都属于正常状态，并对社会有良好的适应能力，才能鉴定为“健康”。因此，要进一步改善和提高大学生心理健康水平，就必须引导学生树立“健康”新观念，增强其心理保健意识。为此，我们在课堂讲授中，特别强调学生在日常生活中，除了加强体育锻炼，注意饮食卫生，保证自己的生理健康外，还要努力学习、加强交往、注重个人修养，确保自己的心理健康。因为：（1）心理健康是保证生理健康的重要条件。（2）心理健康是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提，是大学生进行正常学习、交往、生活各

4、方面得到发展的保证。（3）心理健康是师范生从事未来职业之必须。（4）从现实情况和社会发展需要来看，作为新世纪的一代大学生，除了具有良好的思想道德素质和科学文化素质外，还必须具有相应心理素质和适应能力，现代社会的特征是生活节奏加快、竞争意识增强，原有思维方式、行为方式、价值观念、择业观念以及道德规范都发生了巨大变化，要想尽快适应社会，重要的一条是提高心理素质和适应能力。　　　　二、结合大学生心理健康实际，培养学生健全的自我意识　　　　自我意识是个体对自己以及人我关系的认识和评价，他在人格形成、发展和人格

5、结构中占有极重要的地位。个体的认识、情感、意志都受其影响和支配。大学生自我意识的发展状况既是以往心理发展和健康状况的反应，也是现阶段心理健康和人格发展的新起点。因此，帮助学生正确地认识自我，了解自身的心理健康实际，培养其健全的自我意识显得尤为重要。　　辩证唯物主义指出，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因只有通过内因才能起作用。在影响大学生心理健康的诸因素中，自我意识不健全既是构成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要标志。因此要提高学生的心理健康素质，最重要的是必须解除学生自身存在的不正确的“

6、自我观”，培养其健全的自我意识。为此，在教学中，我们要引导学生做到：（1）正确认识自我，即对自己的优点、缺点要心中有数，对自己的能力能充分估计，做到自知之明。（2）积极地悦纳自我，即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接受自己，包括好的、坏的、成功的和失败的。（3）有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地约束自己的言行、调节和支配自己的情绪和意志。只要一个人能正确地认识自我、积极地悦纳自我，战胜和去掉自身存在的一些不利自己发展的弱点，以自尊、自信、自强、自立的心态去面对人生的一切，就会在生活和学习中

7、避免心理疾患的出现，成为人格健全、各方面都得到充分发展的未来的建设者。　　　　三、结合教材实际，培养学生健康的情感，提高其情绪的自控能力　　　　情感或情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。它和人们的身心健康关系密切，是心理因素中对健康影响最大、作用最强的成分。人的任何活动都以情绪为背景，并伴有情绪色彩。愉快而稳定的情绪对人的活动有增力作用，能激励大学生刻苦学习，积极进取，乐于承担社会义务，促进人际交往，提高克服困难的勇气，增强对挫折的耐受力，促进人的身心健康。而苦闷、抑郁等不良情绪，能

8、削弱人的意志，降低活动能力，使人头脑昏胀、记忆混乱、注意力分散、思维迟钝、学习效率降低，长期下去会严重地影响大学生的身心健康。由于大学生的生活相对来说比较紧张，社会期望高、心理压力大、学习负担重、彼此之间竞争激烈，再加上大学生自身特定年龄阶段情绪活动特点的影响，个人理想与现实的冲突、学习与恋爱的挫折、人际关系紧张等因素，极易导致不良情绪的出现与持续。为了促进大学生的身心健康，使他们能愉快、顺利、圆满地度过和完成大学的学业，提高个人素质，因此在讲“情感”一