[幼儿教育]记忆力训练

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1、我们对于记忆的观点是，快速记忆三大法：联想、编码、定桩法。联想和编码是快速记忆的两个核心方法，这两个方法任何一种记忆情况都适用，任何快速记忆都由这两个核心部分组成，定桩法则是一种记忆技巧，是这两个核心方法的灵活应用，它能够在联想与编码的基础上，把快速记忆的效率发挥到极致。联想需要经过训练，而编码更多的是需要借鉴和自己的经验。记忆扑克牌、记忆数字等练习，我们已经编好了数字编码，因此这些练习主要训练的是联想能力。而记忆长篇的文章、记忆各种中文资料，我们不大可能把所有文章、所有都一篇篇地编好编码，因为这些资料实在是浩如烟海，并且每个人所需要记忆的资料都有很大不同、很个性化。所以，当要

2、把快速记忆的方法应用到中文资料的记忆上的时候，就主要靠自己去编码了。编码的原理，无非是把资料中的中心词语找出来，然后把这些中心词语具体化、形象化。有些词语本来就是名词，很具体、很形象，不一定需要转化；但还有一些词语，是很难形成具体的图像来想象的，所以就必须把它们转化为具体、易于在大脑中想象的其它词语。转化的方法主要有两个：一是谐音法，这是最常用的，任何一个抽象的词语，都能运用谐音法把它转化为具体、形象的词语，只是有些词比较容易谐音，很容易记起来，而有些词则不容易谐音，不容易记起来。二是联想法，这个方法比较个人化，对于每一个词语，任何人都能联想出一些与这个词有关的其它具体词语，当

3、然，每个人想到的可能会很不一样。教你如何记忆一本书记忆一本书的准备工作：1、  了解要背的文章的文字数量，分段，估算大概的花费时间及所需的地点。2、  计划要花费的总时间，根据总时间制定出每日所需时间。3、  在每日的时间里规划出背书固定的时间段。4、  按地点的估计量写出所需地点。记忆一本书过程注意要点：1.    记忆过程中，要时刻告诉自己这是一件又有趣又有挑战的事情。2.    记忆前，把所有的地点回忆一遍。3.    句子在地点中转换成图像时，只要第一句话或第一个词的图像与地点有联接就可以了，没必要一定要把整段句子的内容与地点联接。4.    在转化句子时，要总观整段句

4、子的词与词之间的联系，把它们编成一段有联系的内容，而不是单个词的逐个转换。5.    在转换过程中，放在同一个地点里的句子与句子之间的联接处的情节要有关联或有顺序可依，以防出现句子之间的顺序混乱。6.    在书中常出现的词或句子，可以把它转换成一个固定的图像，在以后的背书过程中直接使用。7.    记忆过程中如有已经熟悉或理解的句子，可以不用太刻意转换成夸张的图像可以按自己理解的把它转换后放进地点里，或只转换前一两个词语就可以了。8.    联想与转换时，可以把要转换的内容与自己喜欢的物品进行联接，如自己喜欢的食物、电影人物等。9.    有些可推理的句子，可以依推理的思考方

5、式回忆起来。10.  每记完一段话后的5分钟内，要及时的第一次复习，临睡前还要再来一次。11.  24小时之内的复习尤其重要，可根据材料的不同来定复习的次数。12.  24小时之后，特别在第2天的早上要复习一次昨天记忆的内容。13.  记忆的过程当中，不要太追求一次完美化，第一次转换时，不要一定要把每个字都记住才算可以。不要在一两句话上花太多的时间，如果能转换95%的文字就可以算过关了，有遗漏的小地方，可以通过多次的复习完善它。14.  在记忆文章的过程当中，如有一些难背的段落，不必因此停留太长时间，可以先跳过，先记后面的内容，再回来记它。15.  在记忆的过程当中，每记一段，

6、可以记时，从中可看到自己的进步。16.  平时还可以通过记数字和扑克牌来训练自己的图像转换能力。17.  背完之后，把所有的地点回忆一遍，回想内容，再对照答案，从中可以检查到有哪些图像转换得还不够好的，可以进行修改。18.  整理好内容后，在每章或每句的内容前面按顺序安放一个数字代码。这样可以让我们任意回忆起来大脑也要做做操--记忆力训练　据意大利《晚邮报》报道，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验：他们挑选了一位记忆中等的青年学生，让他每星期接受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字训练。每次训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练。就让他再增加一组数

7、字。经过二十个月约二百三十小时的训练，他起初能熟记七个数，以后增加到八十个互不相关的数，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。　　可见，记忆力通过训练的确可以提高。事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说："背诵是记忆力的体操。"每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西