姚晨的饮食及减肥心得

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1、姚晨的饮食及减肥心得[姚晨的饮食及减肥心得]　　饮食减肥法　　饮食减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食品，是体内摄入的营养达到收支平衡的状态;不摄入多余的营养，回避高脂肪、高热量的食物，效果很明显，姚晨的饮食及减肥心得。　　在饮食方面，姚晨说，“我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。”　　饮食调体质　　姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质

2、。有研究表明，酸性体质会导致人发胖，而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细。小编作为拥有易受体质人群之一，在这一方面深有心得体会哦，任吃不胖的感觉真是超级好!　　那怎么改善酸性体质成为吃不胖的易瘦体质呢?这就要从饮食下手了。首先当然是调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，结合一点点运动效果会翻倍。必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。只要坚持以上良好的习惯，减肥瘦身就会变得轻而易举了，心

3、得体会《姚晨的饮食及减肥心得》(..)。　　　　姚晨的瘦身食谱　　土豆青椒丝　　主料：土豆青椒　　辅料：猪油渣盐糖白醋　　做法：1.土豆去皮后切成丝，用清水泡洗沥干备用。　　2.青椒洗净去籽切成丝备用。　　3.猪油渣下锅炒香，下蒜香也一同炒香。　　4.倒入土豆丝一起炒至变软。　　凉拌西兰花　　主料：西兰花一个胡萝卜一个　　辅料：香油10毫升盐3克味精　　做法：　　1.将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。　　2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。　　3.切适量的葱丝和蒜末。　　4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、

4、醋、香油，拌匀即可食用。　　　　姚晨力荐的美容瘦身食物　　牛奶、葡萄及葡萄制品。　　(1)牛奶富含乳清酸和钙质，它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇，并能降低胆固醇的产生。　　(2)不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄还可以作为高血脂患者最好的食物之一。　　其实女人对自己的肯定，才是最重要的。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。　　人无完人，知道这

5、一点，就不会太难为自己了。只要健康就好。健康的同时，还能使自己和别人觉得很美丽性感，就太棒了。姚晨的饮食及减肥心得2　　第2篇描写春天早晨的句子　　〖预览〗1.春来爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。2.春雨小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。3.春花惆怅东栏一株雪，人生看得几清明。4.春夜更深月夜半人家，北斗阑干南斗斜。5.春水春水碧于天，画船听雨眠。6.春风春风又绿江南岸，明月何时照我还。7.春光等闲识得东风面，万紫千红总是春。8.春景试上超然台上看，半壕春水一城花。9.春游东风知我欲山，吹断檐间积雨声。10.春思春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。11.春

6、寂春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。12.春愁问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。13.春梦枕上片时春梦中，行尽江南数千里。14.春恨人生自是有情痴，此恨不关风和月。15.春归落红不是无情物，化作春泥更护花。16.春雨淅沥沥，淅沥沥，小草呀，快钻出来!快钻出来!春风笑盈盈，笑盈盈，小鸟说：……姚晨的饮食及减肥心得3　　第3篇大嘴美女舒淇姚晨PK保养心得　　〖预览〗《摇摆的婚礼》日前正在上映，其主演姚晨自然也是趁势大红大紫了一把。同为大嘴美人的舒淇目前也正是加盟了《美美人生》的拍摄。今天我们来比较一下两美人的保养心得吧！爱推拿、不爱过夜生活1、台上的舒淇

7、是大家眼中和口中的红毯女王，刺眼的小烟熏+玫瑰红唇点缀得恰到好处。银幕下的她是一个很会享受和保养的魅力女性，秘诀是爱推拿、不爱过夜生活。现实生活中的舒淇钟爱素颜，基本要求是白净自然美。舒淇说：我平时上街比较休闲，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一点点唇膏、扫一点点胭脂、眼影，一定不会浓妆，我尽量不会在面部上摆那么多东西，要让皮肤休息。一杯枸杞茶，补气养身2、近日出席某活动现场的姚晨，干练马尾发+性感红唇丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。毋庸置疑，是她真实自然的性格，有活力灿烂的笑脸，征服了大家，这些都是发自内心，无法掩饰的。姚晨最近成为了化妆品牌的宠儿，近期更

8、是担任了碧欧泉的全新代言人。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞