瑜伽英文常用单词

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1、瑜伽英文常用单词 瑜伽动作英文说法转载▼inhale(breathin)   吸气exhale(breathout)   呼气deepbreathin   深吸气deepbreathout   深呼气holdbreathin   保持吸气holdbreathout   保持呼气don'tforceyourbreath   不要强迫呼吸keeprelaxandnormal   保持自然和放松keepbackstraight(spine)   保持背部挺直openyourshoulder   打开你的肩膀openourpelvic   打开

2、我们的盆骨(臀部)tightenyourhips,tightenknee,calf,muscle   臀部、膝盖、小腿肌肉收紧liftyourchest,rollyourshoulderback   挺胸,向后转动你的肩bendforward/bendback   前弯/后弯focusyourmindinbalance   注意力集中在平衡上openyourfeet3to3.5feet   打开双足3到3.5英尺twistyourbodyright   向右扭转身体twistyourbodyleft   向左扭转身体lieflatony

3、ourbackontheground   仰卧平躺在垫子上neckrelax,shoulder,sprine,allbackmuscle,hipmuscle/joint,thigh,knee,calf,ankle, toes,elbow,palm,fingers,relax   颈部放松,肩膀、脊柱、所有背部肌肉、臀部肌肉/关节、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚趾、肘部、手掌、手指,全部放松relaxyourbreath/andmind   放松你的呼吸和意识observeyourbodyonground."howpeacefulandrel

4、axed".findsamepeaceinyourmind   专注你的身体,并在意识中寻找同样的宁静与放松。Simplecrossyourlegs   简单坐(双腿交叉坐)Keepyourchestupandyourbackerect   挺胸,背部正直Putyourpalmsonyourknees   双手放在膝盖上Closeyoureyes   闭上眼镜Bringyourpalmstogetherfrontofyourchest   双手合十,放于你的胸前We'llbeginwith3OMStogether   我们一期唱颂3遍O

5、MThenshartirmantra  开篇唱诵Downyourhead   低下你的头Gentlelyraiseyourheadup,openyoureyesandreleaseyourarms   缓慢地抬起你的头,睁开眼镜,放松你的两臂。Deepinhale,raiseyourarmsup,withexhale,dropyourbodyforward.(3-5inhale)   深吸气,抬起你的双臂,呼气,让你身体向前倾(3-5个吸气)Withinhale,comeup   随着吸气,抬起身体。Rightpalmonleftkne

6、eandleftpalmback,withexhale,turnbackwithinhale,lookingfront,samepracticewithanotherside.   右手放在左膝上,左手放在身后,吸气时,身体向后转,注视前方,另一侧,做同样的练习。Openyourlegs,moveyourlegs,toes,fingers   分开你的双腿,活动你的两腿、脚趾、手指。Bendyourlegsonebyone,comeintostandposition   依次弯曲你的腿,慢慢站立起来。Sitinanycomfortabl

7、eposturewithback,neckandheadinoneline.   选择任何舒适的坐姿,背部、颈部、头成一条直线。HandsonkneesinJnanmudra,shoudersrelax.   两手放在两膝上,结成智慧手印,两肩放松Dividetheweightofwholdbodyonbothhipsevenly.   身体的重量均匀地分布在臀部Nowpayattentiononbody,observesubtlesensationsaroundthebody.   现在关注你的身体,观察身体精微的感觉Observeb

8、reath.Letitbenaturalnow.专注于呼吸,让它变得自然。Takefewdeepbreaths.   做几次深呼吸。LetbeginourpracticewiththreetimesOMch

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