塑造阳光心态(讲座)

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1、塑造阳光心态谱写幸福人生人生最大的心愿（目标）就是健康幸福。健康才能幸福，心态阳光才能健康。现在我们面临环境是：财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。有人说毛主席他老人家哪个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11％，抑郁症目前已成为世界第四大疾病，预计到2020年将可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾病。世界卫生组织报告说，目前全世界约4.5亿各类精神病和脑部疾病

2、患者。未来发达国家中抑郁症患者将多于未患抑郁症者，城市居民心理疾病将多于农民，而压力是主要原因。预计2030年，抑郁症将成为全球三大精神疾病之一。目前，中国有2000多万精神病患者，潜在症候群多达1亿以上。现代健康理念认为，真正意义上的健康应包括生理健康与心理健康。1989年，世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。美国著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。一、幸福人生源于阳光心态健康决定幸福心态决定健康躯体健康心理健康心理健康躯体

3、才能健康研究表明：长期处于焦虑紧张的心理状态，是诱发高血压病的主要原因；长期被压抑而得不到宣泄的愤怒、委屈、受侮辱的情绪，是促使人体机体免疫能力下降，易染疾病甚至患癌的重要因素；性格、紧张精神刺激及遭遇不愉快事件等心理社会因素与患脑中风疾病有着相当密切的关系；除遗传因素以外，肥胖、营养失衡、缺乏运动等不良生活方式及遭遇紧张精神刺激是糖尿病发生的重要因素。心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态：智力正常；情绪稳定与愉快；行为协调统一；人际关系良好；适应能力良好。心态，顾名思义，就是人的心理状态，就是人们的心境、心情。一个人的心态，常常是一个人的独特经

4、历中思维、观察和处理问题而形成的。这样的心理很容易固定下来，形成一种习惯性的倾向，直到僵化、顽固，不能随情境的变化而调整。心态问题的危害有时是无穷的、致命的。世间绝大多数误会都是由心态不正常造成的。心态的外在表现就是情绪。好的情绪使您产生向上的力量，使您喜悦、生机勃勃、沉着、冷静；糟的情绪就会使您忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。在这样的情绪影响下，您就很可能对他人发脾气，不积极配合他人工作，人际关系也会很紧张。心态不正常，人们在看问题时就会失去客观性、公正性，失去敏锐和深度，就会妨碍人们接受新事物、新观点、新视角，就会产生偏见、偏执、僵化、歧视等。总之，心态不正

5、，盲点即生。公务员职业衰竭症根据国际标准，它包括三个指标：——情绪衰竭——玩世不恭——成就感低落。情绪衰竭是指个人认为自己所有的情绪资源都已耗尽，对工作缺乏冲动，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作。调查表明，有35%的人有较高的情绪衰竭，只有38.8%的人情绪衰竭程度较低或没有。玩世不恭，是指刻意与工作以及其他与相关的人员保持一定距离，对工作不热心，不投入，对自己工作的意义表示怀疑，在接受调查的职场人员中，接近一半的人（45.2%）玩世不恭的程度比较高。成就感低落，是指个体对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，被调查者中有42.3%的人成就感并不是很强。您多久

6、没笑了？灿烂的笑容哪里去了？您一年有多少天使快乐的？您此刻的心境如何？保持正常、健康的阳光心态，是保证人们的行为理性和协调的最重要的因素，也是获得满足感、幸福感的重要前提。亚里士多德说过，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。法国浪漫主义作家雨果说过，世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。有句俗话，宰相肚里能撑船。这就是说，人的胸怀可以大的像浩瀚的海洋。二、阳光心态源于自我感受阳光，万物之神灵，生命之雨露。阳光是世界上最纯粹、最美好的东西，它驱逐阴暗，让

7、人极目远眺，心旷神怡。我们的生命和生理的健康离不开物质的阳光的沐浴，而我们的精神和心理的健康离不开心态的阳光的沐浴。阳光心态如同灿烂的阳光，其释放的光和热，所到之处，温暖着大家。阳光心态，是一种健康、积极、进取、充满关爱的心态，让阳光进入我们的心田，就是让温暖、信心、快乐、成就感滋润我们的心灵，让阳光铺满我们的心灵之路，让健康陪伴我们的生命之旅。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。——阳光心态之人是睿智之人有位智者说过四句话：～把自己当成别人～把别人当作自己～把别人当作别人～把自己当作自己——阳光心态之人是心