《户外拓展活动》word版

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1、户外拓展活动一类（身体协调）：1.名称：一圈到底规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。2.名称：坐地起身规则：四人一组，围城一圈，背对背坐在地上。在不用手撑地站起来，每次增加2个，直至10人。二类（辅助器具）3.名称：不倒森林规则：每人拿一根同样的棒，约130公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人

2、的棒。4.名称：珠行万里规则：球在运动的过程中，只能前进不能停止或倒退。球只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。球通过该队员设置的管道时，队员所持管道在接到球体后，只能上下移动，不可左右横向移动。5.名称：无敌风火轮规则：用报纸、胶带做成履带，一起前进。3/3二类（双脚协调）：6.名称：有轨电车规则：踩在两个木板上前进7.名称：十人九足规则：两腿绑住，十人共同前进。8.名称：链条加速规则：左手抓住前人的左腿，右手搭右肩，最后一名队员单脚跳。按通过终线的时间。3/3四类（团队指导）9.名称：地雷阵规则：一名队长，剩余队员。队长指挥

3、，蒙住眼睛的队员，穿过布满地雷（矿泉水瓶），碰到地雷者出局。按单位时间内，通过雷区的人数。器材：跳绳（启终点、区域线）、矿泉水、口哨、蒙布五类（接力）10.名称：袋鼠跳规则：10人一组，站在麻袋中，蹦跳前进，来回接力。11.名称：夹气球接力规则：10人一组，双腿夹住球，蹦跳前进，来回接力。2015年4月15日3/3