第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解

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1、word资料下载可编辑第三套全国中小学生系列广播体操（七彩阳光）预备                 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。专业技术资料word资料下载可编辑三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第

2、一节专业技术资料word资料下载可编辑一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立二八拍：同一八拍方向相反三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍：同三八拍方向相反 第二节扩胸运动专业技术资料word资料下载可编辑1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。　2直立，同时练笔前举，握拳。专业技术资料word资料下载可编辑3-4两臂胸前

3、平屈后振，握拳。　　　5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。7-8还原成直立。三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。　　　3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。　　　　7-8还原成直立。 第三节踢腿运动专业技术资料word资料下载可编辑1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1,4还原成直立,5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈;　6还原成直立。　7同5,8同6.三八拍1

4、-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰;3左腿侧踢，挺胸立腰;4左腿收回;5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。　6还原成直立;　7同5;8同6 第四节体侧运动专业技术资料word资料下载可编辑11-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次专业技术资料word资料下载可编辑5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7-8还原成直立 第五节体转运动专业技术资料word资

5、料下载可编辑1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转.7-8还原成直立三八拍1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180还原成直立 第六节腹背运动专业技术资料word资料下载可编辑1-2两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。专业技术资料w

6、ord资料下载可编辑5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。7-8还原成立正第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8还原成立正第四个八拍同第三个八拍，但方向相反 第七节跳跃运动专业技术资料word资料下载可编辑1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈3-4同12但方向相反5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三

7、周，握拳8还原成立正第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍1跳成开立，同时两臂前举。　2小跳一次3跳起成开立，同时两臂上举　　4小跳一次。5跳起成开立，同时两臂侧举。6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。7跳起成开立，同时两臂侧举　8跳起成开立，同时两臂还原于体侧第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立 第八节整理运动专业技术资料word资料下载可编辑1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。2右脚并于左脚，手臂同3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次4右脚收回，同时

8、两臂经斜前下举拍腿一次　专业技术资料word资料下载可编辑56两腿屈，手臂同1-2　　　　78立正，手臂同3-4第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍1左脚