浅析乒乓球大球规则后体育院校乒乓球教学应对

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1、浅析乒乓球大球规则后体育院校乒乓球教学应对　　摘要国际乒乓球联合会推出了40mm+的乒乓球，从各级国际国内的正规比赛到全国各地的业余比赛40mm+乒乓球迅速普及。国际乒乓球联合会本次对球体大小的改变与以往不同，不是专门制约中国队的，而是为了提高乒乓球的观赏性并更好的推广乒乓球项目。在这一大背景下，本文对乒乓球球体加大后体育院校乒乓球专业教学做了一些探讨，得出了提高力量训练比例，提高反手训练比例等结论。　　【关键词】乒乓球；40mm+；体育院校；教学　　几十年来中国乒乓球一直以自己独特的风格和优势占领着世界乒乓球的

2、阵地，由于中国队的一枝独秀，乒乓球运动也是随着规则的不断演变、乒乓工具器材手工艺不断改进、技术和战术的不断创新，从而不断向前发展。在世界乒坛格局逐渐趋于稳定的情况下，世界乒联从2000年至今，连续出台了乒乓球比赛的新规则，即“大球”、“　　浅析乒乓球大球规则后体育院校乒乓球教学应对　　摘要国际乒乓球联合会推出了40mm+的乒乓球，从各级国际国内的正规比赛到全国各地的业余比赛40mm+乒乓球迅速普及。国际乒乓球联合会本次对球体大小的改变与以往不同，不是专门制约中国队的，而是为了提高乒乓球的观赏性并更好的推广乒乓球项

3、目。在这一大背景下，本文对乒乓球球体加大后体育院校乒乓球专业教学做了一些探讨，得出了提高力量训练比例，提高反手训练比例等结论。　　【关键词】乒乓球；40mm+；体育院校；教学　　几十年来中国乒乓球一直以自己独特的风格和优势占领着世界乒乓球的阵地，由于中国队的一枝独秀，乒乓球运动也是随着规则的不断演变、乒乓工具器材手工艺不断改进、技术和战术的不断创新，从而不断向前发展。在世界乒坛格局逐渐趋于稳定的情况下，世界乒联从2000年至今，连续出台了乒乓球比赛的新规则，即“大球”、“11分制”、“无遮挡发球”，以此来促使乒乓

4、球运动向“技术全面，打法凶猛，特长突出，力争主动”的方向发展，促使乒乓球比赛在观众眼中更具魅力。最近一次的乒乓球的重大改变是将40mm大小的乒乓球改为40mm+的乒乓球。乒乓球直径和体积明显增大，球体的空气动力学效果，乒乓球和桌面的反弹效果和乒乓球和球拍的反弹效果都有明显的变化。体育院校的乒乓球课是培养初级乒乓球教练的摇篮，这些教练员的水平和对乒乓球的认识程度直接影响甚至是决定这中国下一代乒乓球运动员的水平。所以对球体变化后体育高校乒乓球课程有必要进行深入透彻的认识并尽快适应，摆脱其负面影响，寻求符合新规则的新的

5、技战术，为中国乒坛摆脱新规则的阴影打下基础。本文将通过对国际乒联新规则的认识与分析，探讨新规则对我国高校乒乓球专业乒乓球训练的影响，从而提出适应性对策，为教练员在实践训练中提出一定的理论依据。　　1体能方面需求的提高　　随着世界乒乓球运动水平的整体提高，乒乓球比赛中的激烈对抗程度已丝毫不亚于甚他运动项目的运动负荷。乒乓球每一个击球动作最后都要通过手臂挥动球拍来完成，这就造成了乒乓球室用手打的假象，其实乒乓球每一个击球动作都需要全身发力，尤其是动用人体的大关节、大肌肉群，既腿和躯干的力量。球体的增大更增加了对运动员

6、力量的需求。球体积的增大带来的是重量的增加，旋转的减弱和球速的降低。在这些变化之后带来的变化是回合的增加。所以从这一点来看对体能的需求进一步提高。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势，然而在使用大球之后，保持速度优势只有提高击球力量，更大的力量显尤为重要。伴随着德国奥恰和日本等一批年轻选手崭露头角，中国选手的速度方面优势已受到强大的挑战，而目前中国男乒的樊振东正是代表了对球体改变而带来的变化。乒乓球项目已经蜕变为一个全新的力量和技巧兼顾的项目，而非从前是主要以技巧为主的项目。体育院校的乒乓球课在专项基础身体

7、训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练，而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员和耐力素质。在专项基础身体训练中主要采用哑铃的屈臂练习、中等重量的杠铃撑推练习、轻重量前臂旋转练习、仰卧侧起练习和轻负重左、右跨跳练习等等；在专项身体素质训练中则多采用持重拍挥臂练习、持瓶转手腕练习、腿手绑沙袋训练和多球发力扣杀球练习。大量的专项训练并非要把体育院校的学生培养成世界冠军，而是让他更好的理解乒乓球项目的本质，从而更好地，更有本体感受的从事今后的乒乓球启蒙工作。除此之外还应合理安排训练和比赛，保证

8、足够多的比赛。比赛的水平主要来自于高质量的训练，比赛向训练要成绩，这是训练和比赛之间一般关系，但如果过分强调训练而不注重比赛，那么很容易形成训练和比赛脱节。我国选手在比赛时难以发挥正常水平，但大多数欧洲选手却能很好的把握比赛，训练有多高水平，在比赛中都能发挥出来，甚至超水平发挥，这些都归功于他们丰富的比赛经验，难怪有人说“中国选手是练出来的，欧洲选手是打出来的”。因而在平