健康心态与幸福人生(清华六小时)

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1、健康心态与幸福人生中共中央党校哲学部刘余莉教授1，000，00010，000，000健康是1，金钱、地位、事业、美貌等等都是后面的0（治国）社会的和谐（身体）（齐家）家庭的和谐（器官）（修身）人自身的和谐（细胞）1、注意或关心程度不够愛自我（自利）竞争斗争战争世界末日仁爱（孝悌）互助（“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”）大同世界互爱（“四海之内皆兄弟”）天堂（童年）战场（中年）坟墓（老年）积福（童年）造福（中年）享福（老年）2、心理过程的复杂性3、“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”“吾日三省吾身”行有不得，反求诸己射有似乎君子，失之正鹄，反求诸其身。

2、尧帝“反求诸己”的故事汤王：苟日新，日日新，又日新“万方有罪，罪在朕躬”一、从“杯弓蛇影”谈起――心理失衡对健康的危害风声鹤唳，草木皆兵风摇花影动，疑是玉人来一朝被蛇咬,十年怕井绳怒伤肝，喜伤心思伤脾，恐伤肾“在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。”长寿学者胡夫兰德二、掌握“选择的自由”――心理失衡的主观原因与调适原则刺激反应刺激意识反应小罗斯福总统夫人说：“除非你同意，任何人都不能伤害你”。圣雄甘地说：“若非拱手让人，任何人都无法剥夺我们的自尊”。一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人

3、。每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。」她把快乐的钥匙放在先生手里。一位妈妈说：「我的孩子不听话，叫我很生气！」她把钥匙交在孩子手中。婆婆说：「我的媳妇不孝顺，我真命苦！」她把钥匙交在媳妇手中。我很难过，因为老板总找我岔。他把快乐的钥匙交到了老板的手里。年轻人从文具店走出来说：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」他把钥匙交到了老板的手里。这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒

4、成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：「我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！」一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给別人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！三、心病还需“心药”医――领导心理失衡的调适方法1.面对挫折时的心理调适“困难和问题，不应成为悲观失望、无所作为的理由，而应成为团结一致、艰苦奋斗的根据；不应成为心烦气燥、怨天尤人的借口，而应成为磨炼意志、施展才干的机会。困难和成绩常常是相随相伴的。困难越大，占胜困难之

5、后所得的成绩也就越大。一部中华民族辉煌史，一切造福人类的伟大业绩，所有成就卓著的杰出人物，都是同不屈不挠、战胜艰难险阻联系在一起的。”第一、正视挫折，认清挫折的本质。原则一：每个人都会面临挫折原则二：挫折不会永存，每次挫折都会过去“一阴一阳之谓道。”－－《易经》“富不过三代”十年寒窗无人问，一朝成名天下知。历览前贤国与家，成有节俭败由奢。李商隐《咏史》不取军中一钱，寄回家中。家败离不开一个奢字，人败离不开一个逸字，讨人厌离不开一个骄字。语文文言文日常用语求阙斋温、良、恭、俭、让(孔子)处柔守慈（老子）谦卦：六爻皆吉《易经》满招损,谦受益，时乃天道。《尚书》惟

6、天福善祸淫。天视自我民视天听自我民听《尚书》舜明于庶物，察于人伦，由仁义行，非行仁义也。《孟子》原则三：每次挫折都有转折点生活在感恩的世界里感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”巴尔扎克原则四：每次挫折都会对人产生影响“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对他哭，他就哭。”(英)萨克雷

7、原则五：不要盯着挫折不放第二、检讨挫折，吸取教训。“失败应当成为我们的老师，而不是掘墓人；失败是暂时耽误，而不是一败涂地……失败是暂时走了弯路，而不是走进了死胡同。”第三、看清自己的弱点。袁了凡自省改过（《了凡四训》）：余福薄，又不能积功累行，以基厚福；兼不耐烦剧，不能容人；时或以才智盖人，直心直行，轻言妄谈。地之秽者多生物，水之清者常无鱼，余好洁，宜无子者一；和气能育万物，余善怒，宜无子者二；爱为生生之本，忍为不育之根，余矜惜名节，常不能舍己救人，宜无子者三；多言耗气，宜无子者四；喜饮铄精，宜无子者五；好彻夜长坐，而不知葆元毓神，宜无子者六。其余过恶尚多，

8、不能悉数。贪财？（子罕拒贿、杨震不受四知财）贪色？（