浅谈幼儿园教师心理健康的自我调适

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1、浅谈幼儿园教师心理健康的自我调适刘淑英摘要：幼儿教育是一种复杂而艰巨的脑力劳动，幼儿教育的实施者一一幼儿教师也就不可避免地承受着巨大的身心压力。心理健康是幼儿教师进行教育工作的基础，也是幼儿教师自身健康生活和幼儿心理发展的需要。我们要学会更多的减压方法，保证一种健康的心理状态，提高心理素质，增强自我情绪控制和调节的能力。关键词：幼儿教师；心理健康；自我调适一直以来，幼儿教师以活泼、开朗、健康的形象受到众人的关注，幼儿教师们在幼儿面前也展现出富有青春活力的一面。然而，有个问题却在一个被人们忽视的角落悄然滋长一一许多幼儿教师的心理己处在亚健康状态

2、。亚健康状态是指在健康与不健康之间的一种中间状态，一旦突破临界线，心理、生理上的问题就会接踵而来。那么，幼儿教师的心理怎么会处在亚健康状态？从整个社会背景分析，幼儿教师们肩负着培育幼儿的神圣使命，在社会的广泛期待中，扮演着丰富多样的特殊角色。幼儿教育是一种复杂而艰巨的脑力劳动，幼儿教育的实施者—幼儿教师也就不可避免地承受着巨大的身心压力。随着教育改革的不断深入，教育竞争日益加剧，幼儿教师面临着日益严峻的生存压力与考验，我们的艰辛劳动与付出，与收到的物质与精神酬劳是不对等的，这无疑加剧了我们对现实的不满。另外，幼儿教师女性群体的消极作用、安全、

3、教育、家长等多方面的因素作用下，幼儿教师的心理亚健康状态越来越明显，并逐渐成为幼儿教师专业成长的重大障碍。心理健康是幼儿教师进行教育工作的基础，也是幼儿教师自身健康生活和幼儿心理发展的需要。幼儿教师的教育对象是幼儿。幼儿的心理活动及行为是无意的，并开始形成最初的个性倾向，幼儿的个性形成过程中，幼儿教师的影响非常大，因而幼儿教师的心理是否健康就显得尤为重要。心理失调的教师，不仅不可能是幼儿学习的支持者、合作者、引导者，而且还会对幼儿心理健康产生不良影响。我们教师的一些心理状态（不管是健康的还是不健康的）是可以“传染”给幼儿的，记得有一次，笔者突

4、然在活动室的角落里发现-只形象逼真的玩具老鼠，就把这只小朋友无意中丢下的假老鼠当成了真的，一向害怕老鼠的自己惊恐万分，不由自主地发出一声尖叫。笔者身边的孩子们听见笔者自己的尖叫，也惊慌地四处奔跑，几个慌张的孩子还不由自主地抱成一闭。事后，笔者想：如果当吋见到那只玩具老鼠吋，能镇定自若、勇敢地拿起扫帚去对付它，那孩子们也绝不会表现得如此慌张，虽然这件事并没奋造成什么严重的后果，但是却不可避免地在幼儿们的心中埋下了害怕老鼠的“种子”。台湾心理学家何永钰教授曾提出一个心理健康公式：B=P/E。B指症状出现率；P指内外压力总和；E指自我强度（个体对内

5、外压力的承受能力）。可见，心理健康程度与内外压力成反比，与自我强度成正比。据研究发现，幼儿教师心理的亚健康最容易表现在以下三方面：1.心身疾病：心身疾病是指与心理、社会因素关系较为密切的生理疾病。心身疾病是发生于幼儿教师身上的一个比较特殊的问题。美国著名情绪心理学家伊扎德等人提出“动机一一分化”理论，认为人们的行动由内驱力引起，内驱力需要一种放大的媒介才能激发有机体去行动，起放大作用的就是情绪过程。对幼儿教师来说，在工作中总会出现各种各样的应激事件，比如孩子摔伤了、生病了，或者很执拗地哭泣。传统的观念认为，如果孩子不听话，出了问题，教师也同样

6、有责任。在这种情况下，多数教师都会有“犯错误”的感觉。2.人际关系问题：同事关系满意度低是幼儿教师人际关系中最突出的问题。人们对同事的态度，总是会受到工作评价标准的影响、获得上级的赏识等就成为一种潜在的文化。在这种文化下，会不断滋生各种各样的人际冲突。3.职业倦怠：幼儿教师与护士一样，需要不断付出爱心。两者的不同在于，护士在出现职业倦怠的吋候，可以归咎于病人的不理解和不合作；幼儿教师却无法归咎于孩子，“没有不好的孩子，只冇不好的老师”，于是就认为自己工作不主动，没有爱心。不同的归因方式，对心理健康的影响也不同。这种归因包含了对自我的否定，因此

7、对身心是有害的。因此，如何增进和维护幼儿教师的心理健康是一个非常重要的问题。幼儿教师的心理亚健康问题既不利于自身健康，又影响幼儿的成长。下面，笔者浅谈一些自我心理调适的减压小方法：首先，面对挫折、主动解决：1.在认知上：挫折在生活上是难免的。事情顺利吋，心存感激，事情不顺利时，不怨天忧人，同时要正确对待“失败”观念。2.在态度上：遇到挫折不要逃避责任，重要的是发现阻碍或闲难之所在，谋求解决之道，要冷静客观的分析。3.在行动上：修订自己的0标、制定冇效的调试措施，面对不如意的事情，应学会换一种思维，学会站在他人角度考虑问题，是保持自身健康快乐的

8、重要方法。其次，了解自己、接纳自己、建立合理的期待。客观地分析自己在竞争中的优势和劣势，同时正确认识他人的优长与成绩，并通过积极努力使自己的优势发扬光大，建立一种合