个人暑假学习计划

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1、为期两天的拓展训练于昨天下午顺利落下帷幕，剩下的是满身的无力和疼痛，但是这次训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富个人暑假学习计划　　完成目标　　1.学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十;　　2.身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高;　　每日任务　　体育项目　　1.早晨.跑山头公园5000米;　　2.上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐6

2、0/组，上述训练每次各3组;(备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造)　　3.下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。　　文化学习　　1.语文：每天学习30分钟，以做作业为主　　2.数学：每天学习30分钟，以做作业为主　　3.英语：每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;　　4.其它：每天学习20分钟;　　5.上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟;正所谓“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”这是我们经过断桥的时候教练给我们说的一句话，也是我对这次拓展训练的最大

3、感悟!为期两天的拓展训练于昨天下午顺利落下帷幕，剩下的是满身的无力和疼痛，但是这次训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富　　6.课外阅读：属机动时间视情况决定;　　7.作文每周一篇(网上完成);　　尊老爱幼　　1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。　　机动备用　　1.机动时间用来完成未尽的事项。　　作息表　　07：00—07：10起床;　　07：10—07：30洗漱、便便;　　07：30—08：30跑山;　　08：30—09：00早餐、看新闻;　　09：00—09：30做语文作业

4、，并上网搜集相关资料;　　09：30—09：40撒尿、喝水、锻炼身体;　　09：40—10：10做数学作业;有必要的话上网搜搜数学课堂;　　10：10—11：30争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;　　11：30—13：30午餐、午休、看当天专刊报纸;　　13：30—14：30上网放松　　14：30—15：00室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等　　15：00—15：20写其它学科作业正所谓“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”这是我们经过断桥的时候教练给我们说的一句话，也是我对这次拓展训练的最大感悟!为期两天的拓展训练于

5、昨天下午顺利落下帷幕，剩下的是满身的无力和疼痛，但是这次训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富　　15：30—18：00吃水果零食，游泳;　　18：00—18：30享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行友好点评;　　18：30—19：00和爸爸探讨人生;　　19：00—19：30看新闻联播或者上网浏览新闻(奥运会最新消息);　　19：30—20：10看其他电视节目;　　20：10—20：50辅导爷爷奶奶电脑知识并实践;　　21：00—21：10简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览;　　21：10—2

6、2：30上网玩游戏;　　22：00—07：00洗澡睡大觉做美梦至次日。正所谓“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”这是我们经过断桥的时候教练给我们说的一句话，也是我对这次拓展训练的最大感悟!