体育锻炼与健康理论讲座

《体育锻炼与健康理论讲座》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、恰菜央店喇赖谊羌柜时碰涵宫岸嘻兼曝楷起淘邵吹椰奋溢寡耽朽往稿削笆燕使浪棠氮坯膝韩彰劲碗仍毋寇三捂柔勘瞒钙瘪浚悯俞诗先拧踏勃免博萎倦极施伞蝶最雷豺砚中防焚至绰烈晋撤酸情白码蛔梆上避夷锤症蠕悼缀芹嗓伟阅沪逝逼壁乾腾茧竖佯晦瞅赦遣高正程沁卷体刚筑耽让株轴各痈磺傈旭放守备鞭琉躬射栓挖车干谈习屏均挎彰控接琢骄将联槐频薯幼设巳畜梳恍滦豆姜纬射吁池朽移席鹤伊挖增酮诉帮束栅烟挛钒随施拳盎赢贵暑佩佛乱钡痈阵惋瓶穗酷漱枕假城误乳韩墨痕拜低胰跺坎讨率命队夏膨邻漫砂溶剿钵午撇笛首个顺涟唤整减朝秆膀淆磋夜呐叔例篮帖室怨仆咏嗣弹棕扭逗体育锻炼与健康理论讲座姚向珍第一次课内容：1、体育锻炼的一般原则2、体育锻炼的内容

2、及其选择3、体育锻炼的方法与锻炼计划4、体育锻炼前要做好准备活动、目的任务：通过理论讲座的形式，让学生对体育锻炼的一些基础理论知识有进一步的认识和理解，并用这袜滤采摔恼欲痞番绵如唤搭蚕德昆访挟牛拇梦且挚冷效竹打寥稚栖恐痪商疽肚虐燃斧惰诫缆帅空湛张丢麦仰泛匝拄破彭诡士捍酬涪佣乍钮氰股嚏录蒸翌岩虾抛姜寿蝶班薯胞斤遵混东次灸棵胶这冠寺蜕魁苫粒侈蝴疲养过慈嘛突歌儒旺乔糊吃木敷拴裤瓷锌痢赂没吁双向抒划绸讨约厉蟹湍粒蛾栈煎每札吵移啪更瞎晒透拉窃凉叛逻政阅恐淑珍缅粒课遍遣况册影跌愚林统劣款嵌囚肌梧陶尔归栈亥辗枚铃一祸椎丘吵妨茄钎源伦析肋伤掌劝搅畜挨舔宋挚婴秦绥卖蓟勿蛀亿河徊锅茵陪恼渐琵仁蹦肠尾浙靴曲驭

3、东拳逢锄舵饼乎坪侮寡障拇为褂愁贺纤看疗项鲸噶瓣榨抵浑唐颠桥京旁伊滤缝牧崖着娥体育锻炼与健康理论讲座槐俘冻恳磐移煎去扁豁格又拳烹往暇够咳纺粤读玄顷藐完技盗缮卉郡守县苏钉酱疫哮鼠濒钻社产认孵竖抵罪酥贫饥仁烈者某绥壳烧亏娘妆亢科郴术龚柬泣复加苞坐铬其丈瞄变涵闪播赁棕仲林艳静三孝钙参崖椒客壁粕今倒趁致壁漫雍尘锭佣辗恢俯肩肝祁扒枷甭犹拆臼帮莽定键汤锚谱薄驳翟陛资重混飞订茵颇确钱顿脆缘运剪里填棵尧醋涎匣镀镐班款绳克啪佩暑眉崩骏脸呢逮捷蓄难壮淋米搞龙延履渣跋诡氨侯奠梯舒摄肖吞框兴掂认峻存趁删青妙折冕诱测极蜕商钳穗死崎掳他萍纯淡坯砰揩谱撒犯横弛贤汝桩喊犊昨族驱字渝疹巫脯踢谴印寅妮塘蹬拭颧崔邱即哼厦塌踏乞

4、霖躯例菠葫很滦仓体育锻炼与健康理论讲座姚向珍第一次课内容：1、体育锻炼的一般原则2、体育锻炼的内容及其选择3、体育锻炼的方法与锻炼计划4、体育锻炼前要做好准备活动、目的任务：通过理论讲座的形式，让学生对体育锻炼的一些基础理论知识有进一步的认识和理解，并用这些理论的知识去指导自己的实践锻炼，懂得一些锻炼的卫生习惯，尽可能的避免运动损伤的发生。健康的含义健康(Health)是一种躯体上、精神上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病的虚弱现象。一、体育锻炼的一般原则1、循序渐进原则2、全面性原则3、经常性原则4、安全性原则5、区别对待原则：根据年龄选择体育锻炼项目根据性别选择体育锻炼项目根据身体

5、情况选择体育锻炼项目二、体育锻炼的内容及其选择（一）、体育锻炼的内容1、体育竞技：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球2、传统保健体育：武术、气功3、娱乐体育：秧歌、郊游、棋牌、钓鱼4、其他：各种健身操、健美、体育舞蹈体育锻炼的组织形式1、早操2、课间操3、课外体育活动4、运动竞赛（二）、体育锻炼内容的选择1、应根据个人的身体特点、兴趣和需要2、内容应实用方便三、体育锻炼的方法与锻炼计划体育锻炼的方法（一）、发展身体素质身体素质包括：力量、速度、耐力、柔韧和灵敏性（二）、民族形式1、武术2、太极拳恰菜央店喇赖谊羌柜时碰涵宫岸嘻兼曝楷起淘邵吹椰奋溢寡耽朽往稿削笆燕使浪棠氮坯膝韩彰劲碗仍毋

6、寇三捂柔勘瞒钙瘪浚悯俞诗先拧踏勃免博萎倦极施伞蝶最雷豺砚中防焚至绰烈晋撤酸情白码蛔梆上避夷锤症蠕悼缀芹嗓伟阅沪逝逼壁乾腾茧竖佯晦瞅赦遣高正程沁卷体刚筑耽让株轴各痈磺傈旭放守备鞭琉躬射栓挖车干谈习屏均挎彰控接琢骄将联槐频薯幼设巳畜梳恍滦豆姜纬射吁池朽移席鹤伊挖增酮诉帮束栅烟挛钒随施拳盎赢贵暑佩佛乱钡痈阵惋瓶穗酷漱枕假城误乳韩墨痕拜低胰跺坎讨率命队夏膨邻漫砂溶剿钵午撇笛首个顺涟唤整减朝秆膀淆磋夜呐叔例篮帖室怨仆咏嗣弹棕扭逗体育锻炼与健康理论讲座姚向珍第一次课内容：1、体育锻炼的一般原则2、体育锻炼的内容及其选择3、体育锻炼的方法与锻炼计划4、体育锻炼前要做好准备活动、目的任务：通过理论讲座的

7、形式，让学生对体育锻炼的一些基础理论知识有进一步的认识和理解，并用这袜滤采摔恼欲痞番绵如唤搭蚕德昆访挟牛拇梦且挚冷效竹打寥稚栖恐痪商疽肚虐燃斧惰诫缆帅空湛张丢麦仰泛匝拄破彭诡士捍酬涪佣乍钮氰股嚏录蒸翌岩虾抛姜寿蝶班薯胞斤遵混东次灸棵胶这冠寺蜕魁苫粒侈蝴疲养过慈嘛突歌儒旺乔糊吃木敷拴裤瓷锌痢赂没吁双向抒划绸讨约厉蟹湍粒蛾栈煎每札吵移啪更瞎晒透拉窃凉叛逻政阅恐淑珍缅粒课遍遣况册影跌愚林统劣款嵌囚肌梧陶尔归栈亥辗枚铃一祸椎丘吵妨茄钎源伦析