肿瘤科护士心理减压

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1、肿瘤科护士心理压力解析及心理减压方法内容简介现状心理压力的来源自我减压方法应对压力流程小结内容简介现状心理压力的来源自我减压方法应对压力流程小结现状随着工业生产和社会生活不断发展，压力日益成为备受关注的研究领域。护士职业已是世界公认的压力性职业，而如何解决护士的工作压力是困扰护理管理者的一个难题。现状作为肿瘤科护士，每天将要面对的不仅仅是繁重的治疗量，还有病人及家属的悲观情绪，护士在紧张的工作环境中极易出现职业倦怠，甚至导致严重的心理问题。内容简介现状心理压力的来源自我减压方法应对压力流程小结心理压力的来源超负荷的工作超负荷的工作状态和长期

2、紧张的脑力劳动，是构成护士工作的压力因素。医学模式的转变，已经使护理工作从单一的执行医嘱开始转移到为病人提供生理、心理、社会的全面照顾，这就需要护士付出更多的劳动和精力。心理压力的来源个人价值不被认可传统重医轻护的观念，把护理工作看做是简单、机械、重复性的服务工作，处于服从地位，使护士本身也对自己缺乏自信心。从而造成护士心理不平衡，出现自卑、抑郁等心理问题。肿瘤治愈率低，复发风险高，缺乏成就感。心理压力的来源复杂的人际关系护理工作中的人际关系错综复杂，医护之间、护护之间、护患之间、上下级之间可能发生各种各样的矛盾和冲突。心理压力的来源工作环

3、境的特殊性肿瘤病人及家属因治疗期限长、用药频繁多样、治疗费用高，可导致不良情绪产生；另外化疗药物对护士身心的损害；病人疾病本身及化疗所带来的痛苦均可引起护士紧张、焦虑和烦躁；使护士处于高度紧张的状态。心理压力的来源护理工作高风险性肿瘤病人治疗量极大，在平时输液、打针、发药中，稍有疏忽就会导致事故发生。这要求护士在工作中思想不能松懈，长此以往，这种风险性给护士带来很大的心理压力。心理压力的来源护士在生活中的角色护士队伍以女性为主，她不仅仅是护士，在生活中，她又扮演了母亲、妻子等多种角色。工作的特殊性打乱了生物钟，夜班多，节假日不能休息，加之女

4、性的生理特征、生儿育女、家庭劳动的负荷，如果再得不到家人、朋友以及同事、领导的理解和支持，极易导致心理问题的发生。心理压力的来源激烈的社会竞争随着社会不断进步，社会竞争更加激烈，很多医院招聘护士学历要求越来越高。在每天必须完成繁重的工作的同时，还得在业余时间参加继续教育学习，迫使护士必须更新知识结构、学习新的技能才能满足工作需要。这就更加加重了护士的心理压力。内容简介现状心理压力的来源自我减压方法应对压力流程小结减压方法音乐疗法当你感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静

5、下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐疗法可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。不要在烦恼时听过于热烈的音乐，这会使心情更加烦躁不安；也不要在沮丧时听过于缠绵、伤感的音乐，这么做反倒加深悲伤情绪，弄巧成拙。而应该听安静、平缓的音乐，给人舒畅和稳定的感觉，使紧张的心情趋于平静。减压方法想像放松法集中你的注意力，开始想像。如果你喜欢海洋，那你就想像：自己坐在一条大船上，蔚蓝色的无边大海在金色的阳光下，闪烁着点点光华，微风吹来，你感到非常舒适。你将写好的

6、一个小纸条：“祝自己能成功战胜心理障碍”放进一个小小的漂流瓶中，将小瓶子扔进大海。你看着它渐渐飘远，直到看不见……应用想像放松法不需要特别训练。想象美好事物、勇敢行为是每一个人都能做到的，既松弛了身心，又鼓舞了士气，时间8-10分钟即可，每日1次。如果想像放松法和呼吸放松法配合在一起使用，可增加放松效果。减压方法微笑放松法开始进行时，请将房门关上，体位必须舒适，环境必须安静、温暖，不必担心有人看见或嘲笑自己。自己盯着镜子试着笑。开始时，你因为心情烦闷或紧张焦虑并不想笑，但当自己尽量做出笑的样子，直到从眼睛到嘴部都外始微笑，看到自己真的笑了时

7、，就会感到心情放松。整个过程进行8-10分钟即可，每日1次。减压方法笑话放松法方法是：闭上眼睛．听一段相声、小品或笑话后，你会放声大笑一阵，再活动身体和散步2-5分钟．喝一些开水，可放松心情、减轻紧张、焦虑或烦闷。减压方法生物反馈法生物反馈法是利用生物反馈仪监测入的紧张程度，皮肤因紧张导致的充血程度不同，其表面的温度也不同，生物反馈仪可测出皮肤温度的微小变化。当在音乐的伴奏下，指导者的语言指令使你的肌肉从头到脚逐步紧张再逐步放松，可使你的心情也体会到从紧张再逐步放松的过程。本方法需在专门的心理医生指导下进行，时间需30分钟左右，每日1次。内

8、容简介现状心理压力的来源自我减压方法应对压力流程小结应对压力流程目的：最大程度降低由职业压力引发各种风险的几率。内容：该流程一般由心理干预工作组制定需要具备专业资质人员定期对该职