班主任如何处理学生焦虑问题

《班主任如何处理学生焦虑问题》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、班主任如何处理学生焦虑问题面对期中、期末考试，就容易考砸，不是他们不会，要么是漏了题，要么是把题口的要求看错，成绩发下来，家长又气又急，学生也懊恼不已。更严重的是，现在很多学生和家长都仿佛得了考前恐惧症，每当临近考试前的这段吋间，就焦虑不已。“症状”表现这些学生的表现其实就是典型的考试焦虑。焦虑属于负面情绪中的一种，处于考试焦虑状态的学生，通常会有三种表现：一是情绪激动，不由0主地慌张，有时还会手足发冷、心跳加快、肌肉紧张、甚至头昏。二是感知障碍，例如视听困难、感受性降低甚至把试题的耍求看错等等。三是

2、注意障碍和思维迟钝，盯着试题看却怎么也看不进去，思维处于一种漂浮状态，频频写错意思或者是写字速度大减0解决考试焦虑关键在于孩了是不是能够较好地管理G己的负面情绪。其实情绪管理能力是衡量情商高低最重耍的指标之一。过度的焦虑、紧张和担心，不仅影响孩子的问题解决能力，也会对孩子的自信心和挫折抵抗力造成损害。越是奋这样的表现出现，孩子就会越紧张，最后异致恶性循环使整体学习成绩一路下降。辅导□标：1.帮助学生正确理解考试的作用。2.通过辅导，使学生在遇到考试焦虑时能寻找到合适的方式方法来合理应对。宥的学生他们具

3、备完成考试题目的能力，但是考试成缋却往往不尽如人意，本來能够及格的，可是却没冇及格，本來能考的很好，可是总在六七十分徘徊，有的学生平吋成绩平平，一到考试却能考出令人意外的成绩，并不是掌握Y相应的知识就一定能考岀好成绩。所以，学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水肀，如何将肀时所学的知识充分表达出来。辅导准备：丫解学生害怕考试的各种心理和原因出现考试焦虑、紧张综合症时的应对1、消除考试前的各种心理扭力：（1）家长的压力：一部分家长对学生的学习成绩要求很高，要求学生每一次考试只能成绩提高不能倒退，否则就会

4、惩罚学生，布置更多的作业，打骂、批评甚至剥夺孩子的业余爱好，这样会无形中给孩了带来许多心理压力，就容易产生严重的焦虑、紧张情绪，影响考试成绩。同吋对孩子的心身健康，人格的健全发展也是百害而无一利的。（2）学校老师的压力：有时学校老师为了提高学校的声誉，特别是在重大考试，全市统考时就会给孩子造成很大的心理压力，而使学生产生严重的焦虑反应。（3）学生U己对U己的压力，部分学生，特别是学习成绩较好，在全年级，全班成绩一直是在前几名的，自尊心特别强的学生，要求自己每次考试成绩只能前进，这样给自己的压力越大，就

5、越容易岀现紧张、焦虑反应，严重时就会影响考试的发挥。四、考试焦虑缓解方法如何克服考试焦虑？分小组讨论：如何克服考试焦虑？有什么好的办法？情商训练一般从以下几个方面帮助孩子提高他们的情绪管理能力。首先要教会孩子如何调整自我认识和自我评价。这包括让孩子检查自己的担忧，通过自我澄清将担忧表达（写）岀来，对担忧进行合理性分析。其实很多非理性的担忧都包含以卜7L种错误。第一，无事实根据的推论。在没有根据或根裾不足的情况下就对一件事情草草下结论，然后不再管它是否有根据，把它当成一定会出现的情况。第二，以偏概全。“

6、是否把某次考试考不好推想为将来也一定考不好？”“某一科、某一章，没有掌握好就认为所有的科目都没有准备好？”等等。第三，夸大Q己的缺点、不足，而缩小了自己的能力、长处。是否把G己的某一方面的缺点泛化开了。第四，做出不合理的情绪推理。情绪推理是指一个人把自己的情绪感受当作不结论的依据。这些认知和想法上的错误，需耍在情商老师的帮助和引导卜*予以纠正。第二个方法就是放松训练，在龅牙兔儿竜情商训练营里，老师常常带领孩子进行放松练习。“气球操”、“风车呼吸”等一些简便易行的身心放松程序，能使孩子注意屮心转移，并起

7、到消除疲劳作用，能使焦虑、紧张的情绪得到发泄。除此之外，自信心训练和充分的考前复习准备，也能够帮助儿童减缓焦虑的考试情绪。总之，对待考试焦虑，家长要积极应对，绝对不能对孩子进行指责和埋怨，那样只能造成更糟糕的恶性循环。教师小结：其实，只要我们认真想一想就知道，这些想法都是不合理的。大家想，如來我们怀着注定要失败，注定要受到别人嘲笑，注定要火去美好前途的想法去考试,我们怎么能不被吓倒？怎么能不紧张？实际上这些想法都是我们自己编出来吓唬自己的，作为一次考试，大家要理解它的作用。那谁能说说考试的真正作用有哪

8、些？