室内活动热身游戏

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1、3站成3队面对大家:“各位队友,大家上午或下午好在开始我们得项目之前我们先做下几个简单的热身活动。“花开花落首先,请大家在10秒钟时间内手拉手以我为中心,围成一个圆形。10,98,……1现在请大家伸出双手,并将双手放在相邻队友的后背,然后抓住相隔队友的手。抓住没有?好,现在请大家站好,双脚站立,与肩同宽。完成没有?接下来,我来讲解下活动的口令和动作春去,所有人向左倾;秋来,所有人向右倾;花开,所有人向后仰,大家要用手托住队友的后背,不能让队伍散了。花落,所有人向前俯,弯腰,最好是90度,结果所有人蹲下。都清楚了

2、么?好,各位听我口令……好,大家活动开了没?按摩操队伍排成圆形,队伍朝一个方向现在请大家伸出双手食指,去按住前方队友的太阳穴。10秒钟之内完成10.9……1我们接下来要做的热身活动是按摩操,口令我喊什么你们就喊什么,同时要做相应的动作。你们喊得口令要与你们的行为要一致。我们先实习下好,请大家跟着我来喊口令,口令要整齐。揉一揉啊揉一揉把双手放到前方队友的肩上,拍一拍呀拍一拍,规则明白了没?喊得口令与实际动作是一致的。我们每遍口令喊三次,动作做三次。好,项目正式开始,首先请把食指放到队友的太阳穴上,揉一揉啊揉一揉(3

3、遍);把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”(3遍)、摇一摇呀摇一摇(3遍)把手放到背上,砍一砍呀砍一砍(3遍)、赶一赶呀赶一赶(3遍)、捶一捶呀捶一捶(3遍)把手放到腰上,捏一捏呀捏一捏(3遍)把手放到头上,摸摸你的头啊,奖金不用愁啊,揉揉你的肩啊,工作要领先啊,捶捶你的背呀,拓展不会累呀,捏捏你的腰啊,计划按时交啊。好现在所有向后转,有仇的报仇有冤的报冤。请把食指放到队友的太阳穴上,揉一揉啊揉一揉(3遍);把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”(3遍)、摇一摇呀摇一摇(3遍)把手放到背上,砍一砍呀砍一砍(3遍)、赶一赶呀赶一

4、赶(3遍)、捶一捶呀捶一捶(3遍)把手放到腰上,捏一捏呀捏一捏(3遍)把手放到头上,摸摸你的头啊,好多的油啊;揉揉你的肩啊平时少抽烟啊;捶捶你的背啊,晚上早点睡啊;捏捏你的腰啊,好多的膘啊。兔子舞围成圆形,后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。好,接下来的热身我们大家来跳个兔子舞。这个舞蹈有初中高三个版本。我们先学初级的,口令很简单:“左左右右,前后,前前前”我们喊左的时候出左脚,喊右时我们出右脚,喊前时向前条,喊后时向后跳。一边跳一边喊口令,口令要整齐划一。清楚了么?我们挑战3次。左左右右,前后,前前前三遍

5、很好,我们自己掌声。现在我们升级了,升到中学版本将右手从自己腋下穿过,左右抓住队友从腋下穿过的右手。口令一样,但在喊后时,我们需要集体向后转,其他动作一样。明白了么?你们先试下。我们同样挑战3次左左右右,前后,前前前三遍呵呵,非常棒,现在我们升级到大学了,这个版本不强求口令同上,但需要大家将右手从胯下穿过,左手抓住队友穿过的右手。……开心一块五3接下来我们来玩个开心一块五的游戏给大家10秒钟时间大家围成一个圆形,好,我来讲解下规则:活动开始之后我会要求大家要用小碎步跑起来,在跑的过程中,我会问大家“今天上班要用

6、零花钱”,你们要整齐的回答我“多少钱”然后我说“一块五或者是其他的钱数”这时你们要在几秒时间内完成一块五的组合(这里男生为五毛钱,女生为1快钱),如果有人找不到组织的,游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的,都要请出来接受奖励的。我们先示范下,大家跑起来,今天上班要用零花钱,多少钱,2块五,组合。这次不奖励你们。好现在正式开始游戏,今天上班要用零花钱,多少钱,2块5……口香糖接下来我们来玩个开心一块五的游戏给大家10秒钟时间大家围成一个圆形,好,我来讲解下规则:活动开始之后我会要求大家要用小碎步跑起来,在跑的过程中

7、,我会说口香糖,你们反问我粘哪里,我说粘脑袋之类身体的各个部位,然后你们在反馈问我粘多少,我说粘几个,然后大家在最短时间里完成组合。如果有人找不到组织的,游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的,都要请出来接受奖励的。我们先示范下,大家跑起来,口香糖、粘哪里、粘脑袋、粘多少、粘3个……这次不奖励你们。好现在正式开始游戏口香糖、粘哪里、粘脑袋、粘多少、粘3个……进化定律总规则:活动以猜拳形式(石头、剪刀、布)进行。按照鸡蛋-鸡仔-凤凰-人的程序进化。游戏期间,每个人须不断与别人对猜,猜赢按照程序晋升一级。猜输了便跌一级

8、,直至变成人为止。整个程序为:1.活动开始前,全体队友先蹲下且都视为鸡蛋;2.相互找同伴进行猜拳,赢者进化为鸡仔;3.进化为鸡仔的赢者必须找同是鸡仔的同伴再猜拳,赢者进化为凤凰,输者退化为鸡蛋;4.进化为凤凰的赢者必须找同是凤凰的同伴进行猜拳,赢者再进化为人,输者退化为鸡仔;5.一直进行,一直到在没有人能变成人时,请出来奖励。动作:鸡蛋:蹲下行走鸡仔:弯腰行走,手模仿翅膀