第九套广播体操之我见

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1、第九套广播体操之我见　　摘要：第九套广播体操一经发布，就及时地通过各种途径做了推广、普及。然而，作者在该套广播体操的教学实践中，发现其存在一些欠缺，并对此问题作了探讨。　　关键词：第九套广播体操规范统一　　2011年8月8日上午，国家体育总局正式发布了第九套广播体操，从创编到发布，前后耗时近一年，经历了论证和启动、创编和修改完善、科研和试点、终审四个阶段，凝聚了方方面面的智慧。该套操编排新颖、舒展舒畅，给锻炼者带来了勃勃生机与活力。　　党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为开展体育工作的出发点和落脚点。因此，第

2、九套广播体操一经发布，就通过各种途径及时做了推广、普及。从1951年推出第一套广播体操至今，已有60年，它已深深嵌入人们的脑海，成为最具中国特色的体育健身方法，也成了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。正因为此，“国操”应具有权威性、科学性、完整性、统一性。在推行和发布各种相关资料时，一定要经过认真审定，文字说明要规范，讲解员解说要与资料相一致，示范员动作要统一并与要领相一致，这样才能从源头上规范、统一，才能让广大推广者有所适从，使广播体操不会变形走样。9　　我是一名中职学校的体育教师，广播体操的推广、普及是我们义不容辞的义务。然而在第九套广播体操教学实

3、践中，我觉得该套广播体操存着一些欠缺，现探讨如下。　　一、第八节整理运动（8拍×2）的动作设计不合理。　　第九套广播体操挂图图解（下称《挂图》图解）如下表述：　　1―4左脚开始踏步，两臂前后摆动，第4拍成站立。　　5―6左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂经侧至侧上举，掌心相对抬头45°。　　7―8收左腿还原成站立姿势。　　第二个八拍同第一个八拍，但换右脚开始做。　　（一）不合理原因　　1.第八节整理运动（8拍×2）的前四拍的踏步与第一节的原地踏步重复。　　2.前四拍与后四拍连接不协调，前四拍的踏步每拍一节奏且有两个动作，而后四拍为两拍两拍一节奏，锻炼者经常会做

4、错。　　3.第七节跳跃运动（8拍×4）与第八节整理运动（8拍×2）的动作不好衔接。　　跳跃运动是节奏较快且运动量较大，要做好整理运动的第1拍必须在喊到“整理运动”的“理”时右臂摆到位，才能做好，容易紧张，也容易形成抢口令的动作。　　4.踏步四拍，起不到放松的作用。　　5.第二个八拍同第一个八拍，但换右脚开始做。这样的表述容易造成同手同脚的误解。9　　（二）建议　　1.可替换成第八套广播体操的整理运动。　　2.将“第二个八拍同第一个八拍，但换右脚开始做”表述成“第二八拍同第一个八拍，唯左右交换”更为确切。　　3.用如下1―4拍代替第九套广播体操的整理运动的1-

5、4拍。　　1―2左脚向前踢45°，同时左臂侧平举，右臂前平举。　　3―4同1―2拍，唯左右交换。　　替换理由：　　1.整套操没有前踢的动作；　　2.两拍一节奏有利于放松，有利于与5-8拍衔接。　　二、该套操基本符合前几套广播体操的风格和特点，符合人体生理学与人体解剖学的规律，但第七节1拍对前腿全脚着地的表述不太符合解剖学的特点，有几节操左右腿、左右手交换，前后、方向相反表述也不够明确。　　例1：跳跃运动（8拍×4）的动作不太符合解剖学的特点，左右腿未交换不符合广播体操的风格与特点。　　《挂图》图解如下表述：　　1――跳成左腿前弓步（前腿全脚着地，后腿前脚掌着

6、地），同时两手叉腰，虎口向上。　　2――跳成并腿站立（稍屈膝）。　　3―4同1―2，但跳成右腿前弓步。　　5――跳成分腿站立（稍屈膝）同时，两臂侧举。9　　6――跳成并腿站立（稍屈膝），同时两臂至体侧。　　7―8同5―6。　　第二―四个八拍同第一个八拍。　　跳跃运动1拍的腿步动作是跳成左腿前的弓步（前腿全脚着地，后腿前脚掌着地）。在实际跳跃的过程中，前腿全脚着地，会使脑受震动，双耳会有异样感，在跳的过程中显得呆板，不够活泼。因此，示范员在分解动作时可以做到，但真正按音乐跳时前腿也没有完全着地；同样的动作跳8拍×4，略显单调；其他七节都有左右腿交换，也容易导致

7、这个动作跳错，不能提高锻炼者的兴趣，不利于锻炼协调性，不符合广播体操的风格与特点。　　建议：　　1.跳跃运动1拍的腿步动作是跳成左腿前弓步（前腿全脚着地）修改为跳跃运动1拍的腿步动作是跳成左腿前弓步（前腿从前脚掌过渡到全脚掌，注意着地缓冲），这样才能减少对脑的震荡。　　2.第二个八拍同第一个八拍唯左右腿交换，第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，这样既有利于调动兴趣，又能增强协调性，不易做错。　　例2：第六节的全身运动8拍×4中，左右手位置未标明，方向也不够明确。　　1――左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举，交叉掌心向前，抬头，眼看手。　

8、　2――上体前屈，同时双臂经侧摆至体前交叉，掌心向内