军校学员课外锻炼中运动损伤规律的分析

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1、军校学员课外锻炼中运动损伤规律的分析解放军信息工程大学450001【摘要】军校学员在军校接受学习的期间，学员因训练以及学习节奏的加快,使得军校学员的生活更加紧张。军校学员应具有强健的身体，这样才可以对训练的需求进行满足。军校学员在学习之余，会通过体育锻炼的方式来缓解学习中的紧张劳累，以此使得军校学员的神经得以松弛，利于军校学员体质的增强。军校学员在进行课外锻炼时，可能会受到不同因素的影响，使得军校学员出现损伤事故，这对军校学员的学习训练、身体健康、生活和心理造成了不良影响，不利于军校学员教学任务以及学习训练的完成。【关键词】军校；课外锻炼；运动损伤课外锻炼既可以使得军校学员的神经得以松弛，

2、也可以促进军校学员对军体课中所学习的内容进行巩固［1］。军校学员在课外锻炼中若出现运动损伤的情况，则会对军校学员的身体健康、教学任务的完成造成不利的影响［2］。对军校学员课外锻炼中运动损伤的规律进行分析，并采取相应的措施进行预防，可有效减少军校学员在课外锻炼中运动损伤的发生率。木研究主要是对军校学员在课外锻炼中运动损伤的规律进行分析，详情如下文：一、军校学员课外锻炼中运动损伤的原因分析(1)运动损伤预防知识缺乏军校学员若存在运动损伤知识缺乏、医务监督缺乏的情况，则会导致军校学员出现安全准则疏忽的情况，使得军校学员在课外锻炼不能采取有效措施预防运动损伤，军训学员在运动损伤之后，不能对损伤的原

3、因进行分析以及总结,导致其较易在课外锻炼中山现运动损伤的情况。(2)准备活动不充分军校学员对课外锻炼的意义重视程度不够，其在进行课外锻炼前准备活动不够充分，没有使身体的部位得到充分的活动［3】，从而较易出现运动损伤的情况。(1)技术操作不正确军校学员的理论课较少，使得军校学员出现不能正确对相关技术动作要领进行掌握，使得军校学员出现违背机能特点、生理结构来进行课外锻炼。(2)练：＞」水平不足部分军校学员存在专项素质、身体素质较差的情况，苏在课外锻炼中若不能对锻炼的原则进行遵守，则可能导致军校学员出现运动量过大、运动后不能进行整理活动的情况［4］，从而导致军校学员出现运动损伤的情况。(3)自我

4、保护意识缺乏军校学员在进行课外锻炼时，自我保护意识较差，则会在机械体操中不使用保护器具，使得军校学员在器械上摔下时出现运动损伤的情况。(4)外部因素若课外锻炼的场地器材破旧、场地不平或过硬，军校学员的衣、鞋不合适等，均可能导致军校学员出现运动损伤的情况。Ml吋，天气的变化也是导致军校学员出现运动损伤的原因之一。二、运动损伤的部位(1)大腿股四头肌准备活动不足等原因会导致军校学员在跳跃、短跑、篮球、足球等项0中出现大腿股四头肌损伤的情况［5］。(2)大腿后肌肉军校学员摆动腿用力向上、向前抬高人腿，军校学员的人腿后肌肉被拉长，军校学员在进行此动作吋，若存在动作不协调、力量不平衡的情况，则会导致

5、其出现大腿后肌肉损伤的情况。(1)膝滑囊炎军校学员在课外锻炼中若出现摔倒的情况，则会导致K膝部与外物直接接触，从而出现髌前滑囊炎的情况［6】。跳跃性活动则会增加军校学员髌腱下滑囊炎的发生几率。(2)胫骨骨膜炎运动量过大会导致军校学员小腿胫骨出现疼痛的情况，如高抬腿、后蹬跑、跨步跑等运动，此类运动的负荷主要集中在小腿，小腿胫骨骨膜受牵扯吋间较长，会导致军校学员出现胫骨骨膜肿胀、淤血的情况［7］,从而导致出现胫骨骨膜炎。(3)踝关节地韧带跑步腾空后落地不稳、陷入坑内、向一侧倾斜等极易导致军校学员出现踝关节地韧带损伤的情况［8】。(4)足跟痛症中长跑、足球运动、三级跳远等运动会直接挫伤军校学员的

6、足跟，使得军校学员出现足跟痛症。三、总结军校学员在课外锻炼中出现运动损伤在所难免，导致军校学员课外锻炼中出现运动损伤的原因较多，军校应加强军校学员的运动损伤预防意识，合理对课外锻炼的场地、器材进行管理，以此减少军校学员在课外锻炼中运动损伤的发生率。参考文献：［1］施永兵.课外体育活动中怎样预防运动损伤［」］.家教世界,2013,11(11):126-126.［2］万国华，杨小勇，王碧怡等.大学生篮球运动损伤解。［」］.体育科技(广西),2012,33(2):86-89.［3］闫强.对学校体育运动伤害的防护［」］.陕西教育：高教版,2012,55(9):68-69.［4］王文楷.浅谈高校篮球

7、运动中人学生膝关节髌骨劳损的病因、处理与预防［」］.科技信息,2012,29(34):654.［5］张杨波.高校足球运动中大学生挫伤的病因及其处理与预防［」］.学园,2013,06(22):77-77,78.［6］郑进贵.大学生体育运动中常见运动损伤原因分析［」］.现代预防医学,2015,42(22):4130-4133.［7］陈立新.浅谈高校篮球运动中人学生踝关节扭伤的病因、处理与预防［J］.科学吋代,2014,12(