左侧技术在原地侧向推铅球中的作用分析

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1、左侧技术在原地侧向推铅球中的作用分析江文生广东省广州市番禺区韦大小学511495摘要针对当前原地侧向推铅球左侧技术研究不多的实际，运用文献资料法，从运动生物力学的角度对左侧技术在原地侧向推铅球中的作用进行分析，探讨左侧技术对原地侧向推铅球成绩的积极影响，从而阐明左侧技术在原地侧向推铅球中的重要作用，以指导高考体育训练。关键词左侧技术原地推铅球作用1.引言推铅球是一个技术复杂的运动项目，是一项集力量、速度和协调等身体素质为一体的运动项目。推铅球不仅是奥运会的正式比赛项目，而且原地侧向推铅球也是高三报考体育考生必考的素质项目。一直以来，右侧技术在推铅球中的作用普遍

2、受到广大体育教师的重视，而对于左侧在原地侧向推铅球中的作用却往往被忽视。从收集的资料看，大部分的文献都是对滑步推铅球左侧技术的研究，而对原地推铅球左侧技术的研究非常少。由于缺乏理论的指导，造成许多体育考生推铅球时有力使不出，铅球成绩难以提高。从这一观点出发，研宄分析左侧技术对原地侧向推铅球的作用，能为广大的中学体育老师和高考体育考生提供参考。2.研究方法文献资料法：查阅了体育院系通用教材《田径》的有关章节以及相关的研宄文献26篇，为木研究提供了理论支撑与参考。3.讨论与分析3.1影响铅球成绩的因素分析3.1.1出手初速度指铅球的质心在出手瞬间的速度。滑步推铅球

3、的出手初速度是滑步速度和最后用力时投掷速度的合速度，它取决于作用在铅球上的力的大小，力的作用距离和时间。而原地侧向推铅球则取决于最后用力时作用于铅球上的力的大小，力的作用距离和吋间。也就是说，出手瞬间作用于铅球的力越大，最后用力的距离越长、吋间越短，铅球的出手初速度就越大。3.1.2出手角度指铅球出手瞬间，初速度的方向和出手点的水平方向所构成的夹角［1］。它的大小由初速度的水平分速度和垂直分速度的比值关系决定［1】。因此，要加大铅球的出手角度，就得适当加大出手瞬间铅球的垂直分速度。3.1.3出手高度指铅球出手瞬间铅球的质心与地面的垂直距离。它取决于运动员的身高

4、、臂长等身体条件以及铅球出手时的身体姿势。在保证最快的出手初速度和适当的出手角度的前提下，增大出手高度可以加长铅球的飞行吋间，从而提高铅球成绩。3.2原地侧向推铅球最后用力前左侧的作用滑步推铅球是通过滑步来使人体获得超越器械的姿势，使参加工作的肌肉群充分拉伸或扭紧等来形成最后用力前的良好的准备姿势。而原地侧向推铅球则是通过预摆来使人体获得最后用力前的良好超越器械姿势，拉伸和扭紧在最后用力中起重要作用的肌肉群，形成良好的准备姿势。预摆开始前，人体在投掷圈内持球做好准备，这吋左脚脚尖与各脚跟大约在一条直线上，左脚脚尖的方向与投掷方向约成30-45°,各脚脚

5、尖的方向与投掷方向约成90°；o预摆开始后，通过左臂的牵引，上体向右下后方摆动，形成最后用力前的准备姿势。这时身体重心下降，重心向右下方移，右腿被迫弯屈，预先拉长了大腿的工作肌肉群，髋轴依然侧对投掷方向，而肩轴则由侧对转为半背对投掷方向，扭紧了腰腹的有关肌内群。与此Ml吋，左腿为了配合上体和右腿的工作，由全脚掌着地转为脚内侧着地，膝关节主动形成小角度的弯屈，这为最后用力过程中左腿工作创造了条件。3.3原地侧向推铅球最后用力过程中左腿的作用3.3.1左腿的制动支撑对髋的转送和上体的抬转作用当预摆结束后，左脚以脚内侧着地，重心落在右腿上，这吋左腿没有承受体重

6、的负荷，尚未形成支撑。随着右腿迅速蹬伸，髋部迅速向左前转动，重心逐渐向前移动，上体逐渐抬起，这时左脚由脚内侧着地滚为全脚掌着地，形成左腿制动支撑，在右腿连续蹬转的同时，左腿由于制动支撑而产生一个地面反作用力，这个力通过左脚传递到左髋，迫使左髋制动，左髋的制动冇利于石髋加速向前转动，从而加快转髋的速度，加速蹬伸力量向上体的转移。左腿的支撑还奋利于上体的抬转，左腿的及时制动支撑阻止了下肢和左髋的向前移动，就象挥鞭吋突然停止挥动的鞭杆，鞭稍会以更快的速度向前运动一样，人体向前运动吋下肢突然减速能使上体加速向前运动，再加上左臂向前上方摆动牵拉，加速了上体的抬转。3.3

7、.2左腿的蹬伸对增大出手角度的作用铅球成缋的好坏不仅取决于出手初速度，出手角度也是影响铅球成绩的重要因素。物理学告诉我们，当只有一个力作用于物体吋，物体会沿着力作用的方向运动，而当两个力同时作用于一个物体时，物体会沿着两个作用力合力的方向运动，这时物体重心的运动轨迹会与水平方向形成一定的角度，这个角度就是斜抛角度，理论上斜抛运动在斜抛角度处于45°时射程最远。铅球的运动就是斜抛运动，由于受到地斜角的影响，推铅球的出手角度以38-42°左右为适宜［2】。由公式S=Vo2sin2a/g可知，在出手初速度一定的条件下，加大出手的角度可以提高铅球飞行的

8、距离，而要增大铅球出手的角度，必须加大