《拓展训练》——感恩的心活动旁白

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1、《拓展训练》——感恩的心活动旁白 (2007-05-2121:34:35)转载▼现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，双手放在膝盖或大腿上，轻轻的闭上双眼，放松自己的身体，深深的吸一口气，慢慢的呼出，感觉非常的舒畅，再呼吸一次，感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅途，你感觉有一些累了，那就好好休息一下，将你的全身心放松，深深的呼吸气，呼气――你现在感觉非常舒服，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了。 想象你的面前有一个时钟或者一个手表，上面有一根正在走动的秒

2、针 放松一会儿将你的精神集中准备好了集中注意力看着秒针移动集中精神注视秒针的移动，保持两分钟设想世界上别的东西都不存在如果你走神了想到了别的东西，或被阻隔开了停止集中精神，重新开始努力保持绝对的注意力两分钟你也可以自己惊醒创作，譬如描述躺在海滩上的感觉。 你每天都身处喧闹的都市，处于不断的挑战、刺激与变化之中，日复一日的打拼，让你感觉非常的疲惫。现在，我们获得了这样一个难得的放松的机会，将你身上所有的负累和压力全部卸下来，在这大自然当中自由的行走，一起回头看看自己走过的人生路。 母亲将你带到这个世

3、界，你慢慢的长大从只会啼哭的婴儿，呀呀学语、姗姗学步，到活泼可爱的儿童，长成为风华正茂的少年、青年；你长大了，从别人那里，你知道了外面这个精彩的世界，你追随了过去，在这个光怪陆离的世界里，执着与奋斗地工作，随着匆忙的人群一直向前走。你却忽略了一件非常重要的事情，忽略了回忆，忽略了怀念，过去的一切，你似乎快要遗忘了！      还记得一声婴儿清脆的啼哭，宣布一个新生命诞生的你吗？      还记得母亲温暖的怀抱和香甜的乳汁吗？      你还记得自己出生的那个小山村或者小城镇，自己家那座老宅子吗？你

4、还记得儿时的小伙伴吗？你们一起唱着歌跳皮筋，一起趴在地上弹玻璃球的快乐时光吗？那时多么无忧无虑的时光啊！还记得那个因为生病怕打针吃药，而宣布永远都不做医生的你吗？还记得那个将双手背在身后，害怕妈妈发现自己的脏手而遭到批评的你吗？还记得那个躲在桌子下面偷吃东西，害怕被老师发现的你吗？还记得儿时的同桌吗？还记得课桌上你们之间的那条谁也不能逾越的“三八线”吗？可还记得因为自己犯了错误而写的那份检查吗？还记得上面的内容吗?处处模仿大人的样子吗？还记得那次主题班会吗？那个郑重的宣布自己长大要当军人、医生、老

5、师的你吗？还记小时候自己的理想吗？还记得那个在父母面前郑重的宣布，长大了一定要赚很多很多的钱来报答父母的你吗？细细的问想一下，你是否记得这些，还记得以前的岁月，那些一去不回头的岁月，留下多少憧憬与希冀，快乐与哀愁，你的愿望，你的许诺是否已经实现？渐渐的，你长大了，还记得那朦胧的初恋吗？还记得第一次约会，牵他的手，拥抱他、亲吻他的情形吗？还记得第一次，因为激动而不知所措、全身出汉、口干舌燥的感觉吗？你是那样深深的爱着他，世界上其他的事情仿佛变得不再重要了，你全身心的爱他，却不求任何的回报。你是否记得

6、你的山盟海誓，千遍万遍的承诺要他过最幸福的生活，做最最幸福的人。  现在的他身在何处？他生活的还好吗？你还有他的音讯吗？是什么拆散了你们，使你们没有最终生活在一起？你自己有责任吗？你对得起他吗?在你的生命旅程中，有许许多多重要的人出现，可是只有他，他的情义是你一辈子都偿还不了的……亲爱的朋友，还记得那个冬日的深夜吗？你生病发烧，说着胡话，还记得哪个在寒风刺骨的夜晚，用自己单薄的身躯背你走过几十里路，送你去医院的她吗？还记得为了让你得到最好的教育，省吃俭用，告诉你自己只爱吃鱼头，不爱吃鱼肉的她吗？为

7、了给你背上新书包、穿上新衣裳，自己却依旧穿着缀满补丁的衣裤的她吗？在受伤害、受委屈的时候，用温暖的怀抱搂着你，抚摸你的头，永远激励你鼓励你，轻声安慰你的她吗?在这一刻，在妈妈的怀抱里的这一刻，你还记得抬起头，仰望自己妈妈的样子吗?在孩子的心目中，妈妈曾经是世界上最年轻最美丽的女人啊！多少岁月无情的冲刷，多少身心倾注的夜晚，妈妈的容颜渐渐的衰老，皱纹爬上原本光滑的额头，满头的青丝渐渐变成白发。啊！亲爱的朋友，你注意到妈妈拿着年轻时候的照片细细端详，沉浸在往昔时光的追忆之中，却不愿被别人看到的情形吗？

8、妈妈总是记得你的生日，总是记得做长寿面给你，可是，朋友们你知道妈妈的年龄吗？你记得妈妈的生日吗？你知道现在的她正在想何？做何？你总是忙于工作，忙于社交，忙于许多事情，总是失去许多看望妈妈的机会，难道你不想见到自己的妈妈，握着她的手，那一双抱过你、抚摸过你、安慰过你的手，和她说说心里话吗？把我们的情绪恢复过来。今天，我们一起回首人生的漫漫长路，在这短短的数十分钟，就如同人生的缩影。在你的人生旅途中，曾经有过许多重要的人，或许是你的妈妈、爸爸、老师、爱人、你的同事、领导，甚至可能是一些