《教师心理健康六项修炼》读书心得　

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1、《教师心理健康六项修炼》读书体会简阳市三岔中学郑传伟社会的转型、应试教育的指挥棒、时代的加速变迁、独生子女人数的激増使得教师承受着前所未冇的压力。教师的心理问题，就像阴影一样，遮蔽了自己和家人生活屮的阳光；也必然投射到工作屮，给学生的成长带来阴翳，成为学生心理问题的主要污染源。通过《教师心理健康六项修炼》的习，让我在心灵、心理上得到了解放，在教学上的问题得到了解决，使其我豁然开朗，让我在教育教学屮更加快乐，更加游刃有余。这本书的主要容包括：/解心理健康，教师职业与心理健康，完满人生的要素，教师职、Ik群体的心理

2、健康状况，来自于教师职业和生活的心理压力，健康心理的特征，健康心理的界定，健康心理的标准，正常心理与异常心理的界限，健康的心理、不健康的心理与异常的心理，心理卫生与心理保健的目标,心理健康与身体健康等等。教师的心理问题，就像阴影一样，遮蔽了自己和家人生活屮的阳光；也必然投射到工作屮，给学生的成长带来阴翳，成为学生心理问题的主要污染源。作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、白信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度

3、、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、其至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。在《教师心理健康六项修炼》一书中，提到一个健康的教师的心理的标准,应有以下几方面：1.能积极地悦纳自我一一即真正丫解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。2.有良好的教育认知水平一一能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，

4、具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信总和冇效运用信息的能力：具冇创造性地进行教育教学活动的能力。3.热爱教师职业，积极地爱学生一一能从爱的教育屮获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学屮得到成就感。4.具有稳定而积极的教育心境一一教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。1.能自我控制各种情绪与情感一一繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作屮明确i的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；而对矛盾沉

5、着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。2.和谐的教育人际关系一一有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。7.能适应和改造教育环境一一能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。教师的压力从何而来？影响教师心理健康的原因很多，包括工作压力、人际关系、子女成长和个人婚姻等各种问题，核心原因在于：职业、角色等多方面的压力较大与其自身有限的承受能力之间的矛盾。为此，教师的压力来自于几个方而

6、。一是来自于工作方而的压力：教师而对教育、教学双重任务，工作量大，工作琐碎，基础薄弱学校的教师而临的问题就更多、任务更重（主要由于棊础薄弱学校的生源质量较差，很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，学生的问题行为很多，学生心理素质也不好，教师在教育方而常要付出比一般学校教师多得多的努力）。二是来自教师自我发展的压力：教师承担着众多的角色，管理者、授课者、教育者、学习者等，需要不断转换，这需要教师发展多种能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力，还有非常重要但常被人忽略的情绪调控能力（在某种意义上说，

7、发展该能力比发展其他能力更迫切）、元认知能力等，发展能力的要求与原有能力水平之间的矛盾也是重要的压力源。此外，教师工作量比较大，工作对象又是人，因此工作投入比较大，职业竞争压力也在逐步增强，而对教师的社会报偿、待遇相对较低，这种矛盾也容易使教师产生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。《教师心理健康六项修炼》一书，它为我们分析了当前的问题，为我们解决这些问题教我们怎样做，正确引导我们快乐的生活，工作，学习。首先他提出现代教师心理压力调节方法：1.换位思考认同法一一正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇

8、到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。2.推移时间遗忘法一一有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。1.顺其自然，自我解脱法一一学会自我放松。在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下，不追求十