骨关节炎怎么办？秋季做好预防，适当补充氨糖远离病痛

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1、骨关节炎怎么办？秋季做好预防，适当补充氨糖远离病痛都说一场秋雨一场凉，秋季已经有寒气产生，这时骨关节炎患者多会出现关节疼痛的症状，主要是因受凉导致旧病复发。特别容易发生颈椎、腰椎疼痛，以及常见的膝关节疼痛等，老年人还容易引起老年性骨关节炎复发。那么，骨关节炎患者应该如何在秋季护好关节呢？1、减少空调使用秋后保暖是骨关节炎患者预防发病的重要一步。秋季温度开始转凉了，如果此时仍然将空调的温度调得很低，很容易导致关节受寒，引起关节炎发作。因此，建议逐渐减少空调的使用时间和频率。2、多洗热水澡少洗冷水秋季最好不要用冷水洗澡，以免着凉，引起骨关节炎发作。应该要多洗热水澡，可以快速消除身体疲劳，

2、促进血液循环，缓解关节不适。3、改掉夏季晚睡习惯对于原本就有骨关节炎疾病的人，应注意休息，避免疲劳过度。同时还要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，尽量在晚上11点前入睡。另外，适当午睡也有利于身体健康。4、多做无负重运动在日常生活中，多做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。但要注意的是在骨关节炎发病时需休息，避免长时间步行、爬山、爬楼梯等运动，以保护关节功能。骨关节炎怎么办？秋季做好预防，适当补充氨糖远离病痛5、补充骨骼关节营养对于骨关节疾病，很多人认为补充钙就能够防治，其实，骨健康需要的营养素中，不仅仅是钙与维生素D，还有重要的软骨营养素氨糖等。要想从根

3、本上解决骨关节疾病，就必须先修复关节软骨。氨糖是关节软骨合成的最核心的物质。但随着年龄的增长，体内氨糖合成分泌量下降，导致软骨合成能力下降，不能有效保护关节面，进而引发关节腔衰老病变，形成各种骨关节疾病。因此，及时补充氨糖给予软骨营养，修复受损软骨很有必要。这里推荐可以通过“健力多氨糖软骨素钙片”补充每日所需的氨糖，并且健力多氨糖软骨素钙片还含量较高的软骨素，与氨糖黄金配比2:1，软骨素与氨糖协同作用，为关节加润滑、减少摩擦，更好缓解关节不适。健力多氨糖软骨素钙片还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽多重有效保护关节营养成分。补钙能增强骨密度，骨碎补也是益骨中药，有效保护骨质，而酪蛋白

4、磷酸肽主要是促进营养吸收。秋季早晚温差大，对于骨关节疾病要做到早知、早防、早治，避免骨关节炎的进程。