膝关节疼痛怎么办？减轻关节负重+科学适量锻炼+补氨糖钙片

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1、膝关节疼痛怎么办？减轻关节负重+科学适量锻炼+补氨糖钙片关节炎已成为世界头号致残性疾病，而中老年人尤以骨性关节炎最为多见。那么骨关节炎怎么办呢？骨性关节炎是一种退行性的骨与关节软骨疾病。一旦发生就会越来越严重，但合理的预防和及时治疗能延缓不可逆期的到来。很多老年人刚开始觉得关节不适时并不重视，想着自己吃点止疼药、贴点膏药，忍着痛不去就医。实际上，早期骨性关节炎治疗可以通过药物或营养辅助和运动锻炼治疗，但如果没有及时应对，会使病情加重，甚至需要手术。建议中老年人要注意减轻关节负担，科学适量体育锻炼、足量补充氨糖、钙质等关节软骨保护剂营养关节。俗话说千里之行始于足下，膝关节承受是压力很大

2、，体重过重会加重关节软骨的磨损程度。而患关节炎的肥胖者往往会形成恶性循坏，当关节出现疼痛，活动就会受限，而活动的减少会导致体重的进一步增加，致使关节负荷加重，加速关节软骨的磨损，骨与骨之间直接摩擦，导致关节炎进一步恶化。有研究表示，体重减少5公斤，10年内症状性骨关节炎发病率减少50%。因此肥胖患者可以适当的减重，使病情得到有效的缓解。合理运动能起到减重和避免关节废退，但前提是正确使用、科学锻炼、避免过度负重。老年人运动要找到适合自己的运动方式，可以选择游泳、慢跑等运动方式，避免登山、爬楼梯等活动。膝关节疼痛怎么办？减轻关节负重+科学适量锻炼+补氨糖钙片而补充氨糖钙片等关节营养也是中

3、老人改善骨关节炎的有效措施。骨关节炎的发病原理就是因为软骨磨损，使骨骼失去保护，互相摩擦，进而发炎。一般人体在30岁之后体内的氨糖就开始流失，尤其是中老年人，体内的氨糖含量低，无法有效保护软骨。因此，中老年人应注重额外摄入氨糖补充软骨营养，修复受损软骨，改善骨关节炎。健力多氨糖钙片就是中老年人补软骨、护关节的“法宝”。健力多氨糖钙片含有194㎎氨糖，102㎎软骨素和102㎎钙，通过每天4片，有效补充软骨和硬骨营养，氨糖能修复受损软骨，软骨素能协助润滑关节，减少摩擦，补钙能让骨骼更加强健，灵活自如！健力多氨糖钙片还特地添加了骨碎补，是经典的汉方强骨营养，更精选原料酪蛋白磷酸肽，可促进营

4、养吸收！骨关节炎是每个中老年人都无法避免的疾病的，但科学地预防和治疗能延缓骨关节炎的到来，改善膝关节疼痛症状。