戒烟好处23470

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1、戒烟的好处     吸烟对人体造成的危害有很多，尤其会导致或加重呼吸系统疾病和冠心病。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至肺气肿；有数据表明，吸烟者比不吸烟者冠心病的死亡率高70%。吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，如能及时地戒烟，多数的危害还是可以逆转的，甚至可能在一定程度上完全消除这种危害。    一、 戒烟后的近期好处    1、 味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。    2、 口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往会感觉到嘴里有异臭味，戒烟后口臭便可渐渐消除。    3、 牙齿变白焦

2、黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。    4、 咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍气管和支气管粘膜上纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。    5、 血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，大大减少动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病。    6、睡眠改善戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，不易疲劳，精力充沛。    7、视力提高戒烟后视力可得到一定程度的提高。    8、 其他戒烟后头痛和

3、肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。    二、 戒烟后的远期好处    1、患癌的危险性减少戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。    2、 冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免

4、再次心肌梗塞十分有利。3、改善呼吸系统症状吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。    4、 溃疡病容易治愈吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。    5、 防止寿命缩短吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人，一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。　戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。为了你和周围人群的健康，请尽早戒烟。宣传人员：梅朵措、

5、南青达卡乡卫生院