SET-悬吊训练技术.pdf

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1、SET-悬吊训练技术广东省工伤康复中心物理治疗科杨振辉RedcordEducationProgramTherapyandRehabilitationWellnessandFitnessAthleticPerformanceCoursesforPhysiotherapistsandotherCoursesforPersonalTrainers,PilatesCoursesfortrainers,coaches,andlicensedhealthprofessionalswithanInstructors,andotherprofessionalswhootherpr

2、ofessionalswhoworkwithacademicbackgroundinanatomy,workwithwellnessandfitnessforperformanceenhancementandphysiology,andpathologyindividualsorsmallergroupsinjuryprevention•Neurac1•Intro•Intro•Neurac2•Corrective•Advanced•Neurac3•Multi‐Suspension•Workshops•ActivePro•SportSpecificCopyright

3、RedcordASIntegratedRedcordToolsLowtech–highknowledgeCopyrightRedcordAS发展背景°由挪威的医生和PT师与其他国家的康复工作者共同研究与开发成功°1991年开始尝试悬吊训练°1992年开始第一个相关的研究°1999年提出SET概念°2004年提出Neurac概念基于科学理论和具体研究一种全新的治疗和训练体系WorldClassAthletesUsingRedcordMoonDae-SungTaekwondoOlympicGoldMedalWinner2004CadelEvansKjetilAndré

4、AamodtRacingcyclistAlpineskiracerWinnerUCIProTour2007MostwinningalpineskierinhistoryWorldChampion200920WorldChampionshipandOlympicmedalsCopyrightRedcordAS临床上使用SET评估系统弱链测试（WeakLinkTest）治疗系统肌肉放松技术关节松动技术神经肌肉激活技术（Neurac）肌肉力量训练技术其他技术WeakLink弱链功能性运动中协同运动的肌肉群中，某块肌肉太薄弱以致于不能与其他肌肉一同工作(Amuscleth

5、atistooweaktodoit´sshareoftheworkwhenitissupposedtoworkalongwithothermusclesinafunctionalactivity)•亚健康人与患者身上可能存在多个弱链•其中的某个或某几个弱链接不一定就是疼痛的原因所在，但是将是疼痛加重或是产生下一个疼痛点的原因Neurac的治疗过程就是寻找致病的弱链并增强其功能的过程弱链测试方法•1.在闭链运动中进行•2.在患者可以完成动作的水平上开始•3.缓慢增加负荷直到患者在完成动作时出现问题。•4.在出现以下情况的测试水平上作标记：疼痛不能正确完成动作左右侧表

6、现不一致弱链测试例子肌肉放松训练关节松动术关节活动训练肌肉牵伸肌肉力量训练NeuromuscularActivation神经肌肉激活技术（Neurac）EnhancingNeuromuscularControlRedcord’sthreemainingredientsCopyrightRedcordAS神经肌肉控制•神经肌肉控制是神经系统对骨骼肌肉系统的控制过程，包含感觉信号的输入，信号的整合与处理，肌肉控制策略的信号的输出，来协调与控制相关肌肉的收缩，从而完成活动、维持关节的稳定。--视觉视觉--前庭器官前庭器官本体感觉本体感觉通过肌肉稳定局部的关节，校通过肌肉

7、稳定局部的关节，校正全身的平衡正全身的平衡来源于机械感受器:-肌肉-肌腱-韧带-关节囊-皮肤神经肌肉控制模型传出方式：反馈和预反应•反馈：通过反射弧调节运动控制•预反应：依据以往的经验计划运动模式“预反应”/“前馈”在躯干或四肢突然移动的情况下，身体会以“预反应”的机制尽量稳定腰椎。局部稳定肌接到传出信号并在整体运动肌兴奋之前收缩。在所有上肢和下肢的快速运动中，腹横肌先于所有主动肌收缩之前开始收缩。HodgesPW,RichardsonCA.Contractionoftheabdominalmusclesassociatedwithmovementofthelow

8、erlim