总做这8件事就是在慢性自杀

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1、★精品文档★总做这8件事就是在慢性自杀　　孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。下面是为大家整理的：总做这8件事就是在慢性自杀，欢迎阅读!更多内容请继续关注　　　　慢性自杀事一：每晚12点后睡觉　　长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变，让患癌风险增高。　　另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。　　慢性自杀事二：长期不吃早餐　　不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;　　不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，

2、容易胃炎、胃溃疡;　　不吃早餐，易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石;　　不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失;2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;　　不吃早餐，更容易肥胖;　　德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短岁。　　　慢性自杀事三：过量饮酒　　酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。　　可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。　　　慢性自杀事四

3、：长期吸烟　　烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。　　烟草燃烧的烟雾会随着，吞咽进入胃部，有害物质尼古丁，容易刺激胃粘膜，出现胃壁粘膜血管出现，收缩、痉挛现象，继而造成，粘膜缺血、缺氧等情况，发生胃溃疡、胃炎等疾病。　　来自美国癌症学会的研究人员表示，2016年35岁及以上的成年2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★人因12种癌症死亡的人数为万人，其中%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，还是乖乖地戒烟吧!　　　慢性自杀事五：经常久坐不起　　人体对心脏工作量

4、的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。　　没事儿还是动一动吧，爱坐着的人们，不要让慢性自杀找上门。　　慢性自杀事六：放任体重变肥胖　　美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。　　任由自己体重超标N多，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长无益。　　慢性自杀事七：乱吃无禁忌　　患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍

5、了天下。但后来她醒悟，“我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物，还是不要吃了。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　　　慢性自杀事八：心情总抑郁　　美国杨百翰大学心理学教授霍尔特•伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命!　　2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4