山东财经大学2012

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1、----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方山东财经大学2012—2013学年第1学期期末试题学号公共体育太极拳（）试卷题号一二三四五六七八九十总分得分签字学院班级姓名注意事项：所有的答案都必须写在答题纸（答题卡）上，答在试卷上一律无效。一、简答题（每题10分，共50分）1.1、简答练习太极拳时对躯干的要求。含胸拔背。含胸是肩锁关节放松，两肩微向前、两肋微敛的姿势，胸廓略向内涵虚，使胸部有宽舒的感觉，利于腹式呼吸；背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量松开，同时注意胸部肌肉要自然松弛，如此就形成了“含胸拔背”。松腰敛臀。练习太极拳

2、时身体要求中正安舒，不偏不倚，腰部有意识的向下松垂，可以帮助气的下沉，还可以保障动作转换时的灵活性；练习太极拳时要求“敛臀”，是为了避免臀部凸出而破坏身体的自然形态。2、解释太极拳的“体松心静”。1.----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方太极拳所说的松，有时称柔。“体松”就是在练习太极拳的过程中，既要保持姿势正确，又要保持全身肌肉、关节、韧带和内脏都处于自然、舒展和尽可能放松的状态，及时是该用力的部位，所用之

3、力也仅到刚好完成动作，而避免任何部位的无谓紧张，避免用力过大喝动作过快。太极拳所说的静，是宁静、镇静、冷静，是在快速、紧张状态下的从容不迫。所谓“心静”就是从准备状态至整个练习过程，思维上尽可能排除一切与练拳无关的杂念，心理上始终保持着宁静状态，把思维集中到动作的完成上，依次把动作的细小环节想到周到细致，并用意识引导动作，不急不躁，不慌不忙，用意不用力的去完成动作。3、简述24式太极拳的风格特点。----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需---------

4、----文档下载最佳的地方杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动手须到位。上下的对拉拔长的典型拳势如“白鹤亮翅”左右对拉拔长的开展大方，衡量拳架动作是否到位，是否开展大方，是一个重要标准。4、太极拳的呼吸方式并加以解释。一、腹式呼吸法腹式呼吸法是

5、在呼吸时横隔膜肌收缩腹部随之起伏是以隔肌活动为主的呼吸方式二、自然呼吸法自然呼吸法又称混合式呼吸法。呼吸不随意识和动作的改变而加以改变。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题在做好拳势动作基础上呼吸以自然、舒服为宜你觉得舒服了就对了三、胸式呼吸法胸式呼吸法这种呼吸的生理过程是胸和肋向外向上扩张同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张外界空气便压入肺内而完成吸气然后胸肋复还原位两肩下沉使胸廓缩小肺内储气便排出体外而完成呼气四、发声呼吸法是采用口鼻出声的呼吸形式。在运动过程中根据动作要求和技击时的情景利用呼吸机能的短促吸气和呼气使呼吸在发劲时产生“哼哈”二声

6、。----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地方5、太极拳的基本步型有哪些，分别解释。 1．弓步 两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。   注意事项：练习时可跟随口令左、右势交替练习。也可结合手法动作配合左、右弓步练习，如左、右斜行拗步练习。   2．马步 两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；重心偏右为右偏

7、马步，重心偏左为左偏马步。   注意事项：练习时可跟随口令左、右势交替练习。也可结合手法动作配合左偏马步、右偏马步练习，如左、右揽扎衣练习。   3．虚步    (1)两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重；后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地。   注意事项：练习时可跟随口令左、右虚步交替练习。也可----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-------------文档下载最佳的地